1F推poopaapoo: 喝豆漿阿223.136.237.198 05/15 00:18
2F推johnhmj: 喝樓下的豆漿223.137.144.134 05/15 00:19
3F推ronny1020: 這時間的話，認真回，睡覺124.218.32.203 05/15 00:19
4F推fwiller: 餓就吃114.25.30.223 05/15 00:20
5F推kimura0701: 吃飽才有力氣減肥42.79.180.18 05/15 00:21
6F推victorly: 很難嗎 我今天只吃早餐都不覺得餓了27.51.0.140 05/15 00:21
7F推cesped866: 吃兩餐沒意義啊 你總熱量算好就好101.10.3.12 05/15 00:22
就是算兩餐差不多，一餐700kcal
外加豆漿、乳清、拿鐵，差不多攝取2000kcal了
8F→ev331: 去睡覺114.24.245.8 05/15 00:22
9F推Osmium: 吃了 餓了怎麼減肥220.133.40.48 05/15 00:22
※ 編輯: hmenri (49.216.177.14 臺灣), 05/15/2022 00:24:23
※ 編輯: hmenri (49.216.177.14 臺灣), 05/15/2022 00:25:28
10F推ispy03532003: 當然繼續吃，沒力氣怎麼減肥42.74.231.134 05/15 00:25
11F→sky568127: 不是就是要早點睡覺嗎220.141.206.176 05/15 00:26
12F推gem810611: 吃啊 吃太少會胖110.26.98.55 05/15 00:28
13F推Poshintow: 喝水1.163.88.64 05/15 00:30
14F→james732: 人生苦短，快樂最重要，不要虐待自己114.136.190.154 05/15 00:30
15F→j32072: 千萬別吃 下輩子想吃多少都可以 忍住118.166.244.178 05/15 00:31
16F→justice2008: 擠無糖的豆漿來喝啊= = 喝完快睡114.32.14.43 05/15 00:32
17F推Riya520: 白飯改香蕉 GI值低 比較不容易餓 36.238.114.19 05/15 00:32
18F→Riya520: 你又因為只有2餐 所以血糖會衝很快 36.238.114.19 05/15 00:33
19F推s9234032: 睡覺 59.115.208.115 05/15 00:33
20F→Riya520: 一下子就存入細胞中 容易轉成脂肪 36.238.114.19 05/15 00:33
21F推cry5566: 吃幾餐不是重點，一天攝取的卡洛里控制 39.9.129.139 05/15 00:34
22F→cry5566: 好就好 39.9.129.139 05/15 00:34
23F→clw8: 大吃 1.165.131.101 05/15 00:34
24F→Riya520: 所以還是建議正常三餐 澱粉改GI值低的 36.238.114.19 05/15 00:34
25F推ifyoutry: 你那還不叫餓，有心的話早點習慣吧． 114.33.83.163 05/15 00:40
26F推kkuma: 吃一顆水煮蛋或是去睡覺zzZ36.229.91.63 05/15 00:40
27F噓a12141623: 吃屎220.137.6.42 05/15 00:42
28F推gg8n8nd34ss: 吃阿 不吃飽怎麼有力氣減肥36.225.59.233 05/15 00:43
29F推taco3019397: 表示你減錯了111.252.191.154 05/15 00:43
30F→taco3019397: 這種方式復胖超快 而且會促進吸收111.252.191.154 05/15 00:44
31F推motoe680i: 大多只是想吃而已，不是真的餓 219.70.168.84 05/15 00:44
32F推ptrs810812: 豆漿是絕食用的 不要亂教=.=111.82.235.45 05/15 00:44
33F噓getter5566: 你這樣只會更肥123.194.164.184 05/15 00:44
34F→oscarwang11: 放棄減肥101.10.5.190 05/15 00:48
35F→alan3100: 2餐1天2000 這越吃越肥吧 除非你超壯118.160.71.69 05/15 00:53
36F→NEWSTAY: 好像也只能吃水煮蛋吧 70.236.210.38 05/15 00:53
37F推thelegada: 喝無糖廢宅快樂水（認真）223.139.156.131 05/15 00:54
38F推ayufly: 一天吃2000還會餓 你到底是多胖 吃2000還118.232.67.236 05/15 00:58
80kg呀
一週健身3次吧
39F→ayufly: 想減肥????????? 118.232.67.236 05/15 00:58
40F→alan3100: 1餐吃到700太多 可以買芭樂填胃 118.160.71.69 05/15 00:58
41F→ElsaKing: 加蛋 蛋有飽足感111.251.188.169 05/15 01:01
※ 編輯: hmenri (140.112.25.101 臺灣), 05/15/2022 01:16:03
42F推xhung: 吃2000卡 都是原型食物 非精緻加工品49.216.31.38 05/15 01:17
43F→xhung: 比例 蔬菜2 蛋白質1 碳水<1 飽到炸好嗎 49.216.31.38 05/15 01:17
這樣要去夾自助餐了
汗
※ 編輯: hmenri (140.112.25.101 臺灣), 05/15/2022 01:24:15
44F→kululualex: 認真說，從熱量來看80公斤2000大卡以 42.73.147.60 05/15 01:28
45F→kululualex: 減脂來說攝取太多了，一週三次健身強 42.73.147.60 05/15 01:28
46F→kululualex: 度感覺也不夠，這算一個不上不下的狀 42.73.147.60 05/15 01:28
47F→kululualex: 態，真的要得到答案還是把詳細的飲食P 42.73.147.60 05/15 01:29
48F→kululualex: O出來才有討論空間 42.73.147.60 05/15 01:29
49F噓gedian: 吃屎 屎沒什麼熱量 還好我不用減肥 牛奶 180.217.68.188 05/15 01:39
50F→yuting90: 喝水，另外想想不吃宵夜能省錢又可以減 1.171.213.232 05/15 01:46
51F→yuting90: 肥就突然沒那麼餓了 1.171.213.232 05/15 01:47
52F→mijiu: 喝美式 223.62.8.203 05/15 01:47
53F→powerpaul: 自產自食 27.247.38.208 05/15 09:12
54F推hondoga03: 要先吃一頓粗飽 滿足後才能有決心 49.217.237.226 05/15 09:54
55F推zswzsw: 吃更多沒熱量的菜 蒟蒻？ 49.216.90.230 05/15 23:51