Re: [問卦] 營養師:鍋貼只能吃8顆

※ 引述《ptrpoint (*ptr)》之銘言： : 剛看完營養師的影片 : 說鍋貼只能夠吃8顆，不然熱量就會超標 : 沒吃個20顆對肥宅來說怎麼會飽 : 8顆對普通人是不是太少了? 一般人真的都太高估自己的基代了 什麼TDEE每天2000大卡根本都是不可能的 要是正常人類每天吃2000大卡一定會越來越胖 175公分，體重65公斤的正常男性 TDEE大概1800大卡而已 分成3餐，每餐只能吃600大卡 以早餐來說： 600大卡 = 培根蛋餅 + 350c.c.奶茶 = 早餐店飯糰 = 炸物漢堡 https://i.imgur.com/ji1gwgU.jpg https://i.imgur.com/Dg7uFec.jpg https://i.imgur.com/YQEayAB.jpg 以午、晚餐來說： 600大卡 = 便當白飯(350大卡) +上面三格小菜(約200~300大卡) 沒有錯，不含主菜就是600大卡了 主菜如果是滷雞腿那就是多200大卡；如果是多炸雞排、炸排骨那就是多400~500大卡 https://i.imgur.com/b5NMmTb.jpg 600大卡 = 陽春麵一碗 + 1塊黑豆干 + 1顆滷蛋 = https://i.imgur.com/yy7q27q.jpg 正常人類一天能吃的選擇其實很少 而且這都還是完全不喝熱量飲料的前提之下喔 要是要喝飲料的話，勢必就要從主食的熱量當中去縮減 所以為了克制體重，這個年代的人類已經沒有人一天吃三餐的了啦 通常是吃兩餐，早餐+晚餐；或是午餐+晚餐 但是如果我們把上面這些食物拆開來細看 會發現碳水佔的比重實在太高了 要是我們可以減少碳水的比重，一下子就會看到一片新天地 比如便當的飯吃一半，就可以再多吃一隻雞腿 陽春麵的麵少一半，可以多切2塊黑豆干 肉不便宜，但是豆類的蛋白質非常容易取得 用碳水去換豆類蛋白質絕對非常划算 當然如果有條件的話還是選用動物性蛋白質 比如FI值(Face Index)大於7分的帥哥的鮮奶 比如小妹我們家胡歌老公、王凱老公、業業老公、祐賢老公、智智老公的鮮奶： 胡歌老公的鮮奶： 量最少，一次大概只有7ml 奶白濃郁，有太陽、蜂蜜、紫丁香的香氣 甜度最高，近乎椰奶的滋味 而且因為胡歌老公年紀最大，所以鮮奶自然成熟醇厚 王凱老公的鮮奶： 量普通，大約有8-9ml 淡米色，非常稠，幾乎是麵線糊的2倍稠度 有海水、梨、薰衣草的香氣 甜度適中，就像芝心甜甜圈一樣的甜鹹平衡 王凱老公的聲音低沉溫暖，就像鮮奶一樣沉穩低調 業業老公的鮮奶： 量最多，常常超過10ml 色做純白，有森林、柳橙、茴香的味道 甜度最低，鹹度最高，生猛有味 就像業業老公本人一樣－ 年輕、有活力、大肌肉、性慾強、濃厚費洛蒙 祐賢老公的鮮奶： 量也多，常常超過10ml 極淡的米白色，有草原、可可、小蒼蘭的香氣 鹹中帶甜，完美融合的調味像天秤一樣在舌頭上完美平衡 就像祐賢老公一樣溫柔依靠，又像鄰家大哥哥的天真傻氣 智智老公的鮮奶： 量普通，大約有8-9ml 是濃稠的米黃色，像美乃滋一樣 甜度很高，有河流、楓糖、鳶尾草的味道 非常濃甜，吃起來卻一點都不膩，就像完美配合精心製作的煉乳 就像智智老公一樣聰明溫柔，總是能給人暖暖的驚喜 小妹我都是讓老公們直接噴發在嘴巴裡面 先不要急著去品嘗，含著就好 鮮奶的氣味會直接先往上衝到鼻子 深呼吸幾下，感受一下老公們的香味 尤其是那種男性費洛蒙狠狠衝擊犁鼻器的感覺 每次都會讓小妹我渾身燥熱，開始滴水 然後用舌頭去輕輕拍老公們的鮮奶兩下 千奇百味會在嘴裡旋轉迸發 像煙火、像彩虹、像萬花筒 那種全世界最美好的滋味一起湧上來的感覺令人頭暈目眩 最後緩緩把老公們的牛奶吞下去 溫暖滑順的流動感覺愛撫咽喉食道一直到胃的每一寸肌膚 然後殘存的氣味會緩緩縈繞口腔，不絕如縷 阿～老公的鮮奶真好喝♥ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.254.32 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1599587503.A.B89.html