[問卦] 過度換氣症候群

大家好 剛剛準備要入睡 突然發覺吸不到空氣 其實這個症頭 8/12的凌晨發生第一次 因為第一次發生 我很緊張 過度換氣 四肢開始麻痺 視線越來越黑 有幾度差點倒掉 家人緊急把我送到急診 醫生幫我打了鎮定劑以及吊點滴 順便抽血檢查照x光 心電圖 報告出來都是正常的 醫生說可能是自律神經失調加上過度換氣 血液的氧跟二氧化碳失衡 剛才那種感覺又出現了 上網查了一些解決辦法 有用紙袋或是7-11呼吸法 我都做了 有稍微好一點點 但是心裡還是一直很專注在呼吸 通常呼吸是不刻意的行為 但是因為害怕吸不到空氣的感覺又發生 所以就變成「刻意」呼吸 我現在是藉由打文章來轉移注意力.. 不知道板上有沒有人也有過這種情形 有沒有其他緩解的方式 讓小弟我參考.. 真的很謝謝大家 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.88.136 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1597431637.A.9F8.html