[問卦] 憂鬱症要怎麼走出來?

看板 gossiping
作者 we830320
時間 2020年08月08日
留言 285則留言,159人參與討論
推噓 123  ( 132推 9噓 144→ )

最近好像得了憂鬱症.... 工作不順利,感情上也有放不下的人 家裡經濟又突然出了問題。 每天都睡眠障礙 常常有罪惡感,食慾降低 覺得日子很無助...想求助但自己最信賴的人根本不把我當一回事... 因為本身發生些事情無法跟一般人說,跟要好的朋友也將近一年半沒聊心事了。 每天都覺得好絕望...是不是人生走錯了? 有過憂鬱症的人,可以教我怎麼走出來嗎? ----- Sent from JPTT on my LGE LG-H870DS. --
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1Fdlam002: 你覺得八卦板會有答案嗎?08/08 22:16
2FredDest: prozac板08/08 22:16
3Fbamama56: 吳宗憲跟你說懂得知足就好08/08 22:16
4Fabc55322: 隨緣,放下執念08/08 22:16
5Ftearness: 滾去甲板 那邊很多人會陪你08/08 22:17
6Ftoofat: 就飛去熱帶的島嶼游泳...啊現在不能出國08/08 22:17
7FSidMax: 壓力太大08/08 22:17
8Fonion10021: 讀書有用08/08 22:18
9Fpoco0960: 你不是還有生命嗎08/08 22:18
10Fvwwv: 曬太陽 運動 不要吃太多高gi的食物08/08 22:18
11FVirness: 認真說 不可能根治 只能控制 08/08 22:18
12Fabc55322: 我的經驗是放棄,我就廢,去做之前不想做的事08/08 22:18
13Fheavenlyken: 養狗08/08 22:18
14FePaper: 看醫生 吃藥 記得不要斷藥08/08 22:19
15Fabc55322: 或者說覺得不可能所以不去做的事08/08 22:19
16FQBey: 瘋狂喝茶08/08 22:19
17Fc39x47yc: 看精神科啊 有健保08/08 22:19
18Fkaodio: 肛08/08 22:19
19Fstart9963: 不知足08/08 22:20
20FWWKING: 我以為這是我發的文欸08/08 22:20
21Fheha751019: 看醫生 吃藥 配合治療 多運動08/08 22:20
22Fcarrotkaka: 我有一天耍憂鬱的時候,打賴給朋友,結果她說她爸爸 08/08 22:22
23Fzzro: 首抽在台灣還不夠好嗎!? 大概是這樣 嘻嘻08/08 22:22
24Fcarrotkaka: 車禍住加護病房,這時候,我忽然覺得我好手好腳的,08/08 22:22
25Fcarrotkaka: 實在是不敢再跟她說一些負面的話。@$。08/08 22:22
26Fplanethell: 吃藥 讓自己忙起來避免獨處QQ08/08 22:23
27FQooji: 不要走 用跑的08/08 22:23
28FJHEWEI: 看身心科聽醫生的話吃藥最快,腦中雜音會少掉很多。08/08 22:23
29Foguesto: 曬太陽 吃香蕉喝牛奶 注意作息(睡不著試試深呼吸)...然08/08 22:24
30Foguesto: 後 用不著加油 有些事不是你的錯08/08 22:24
31FYandereLove: 目前還在看醫生 至少睡眠有幫助08/08 22:25
32Fbeyond56: 找方法好好放鬆自己 找可靠的人好好聊聊08/08 22:25
33Fvwwv: 講心理層面的根本沒意識到荷爾蒙失衡也佔了憂鬱症很大一部 08/08 22:25
34Fvwwv: 分08/08 22:25
35Fodddriver: 開始找回那些朋友 之後不要再錯過彼此的人生了好嗎08/08 22:26
36Fbeyond56: 人生不可能一直很順遂 找到讓自己喘口氣的方式吧08/08 22:26
37Fodddriver: 也可以尋求一些能協助改善的專家08/08 22:27
38Ftwinkle87073: 看醫生吃藥 冥想 運動都會有用 再來就是滿滿改變心08/08 22:27
39Ftwinkle87073: 態 別太執著 加油!08/08 22:27
40Foguesto: 如果已經造成生活上嚴重困擾 就醫吧 這病久了傷腦(物理08/08 22:28
41Fyoosoemun: 吃藥我覺得好很多08/08 22:28
42Fabc55322: 做些你原本不敢做的事,甚至是壞事08/08 22:29
43Fruokcnn: 沒關係啦 我焦慮症也是要面對一輩子08/08 22:30
44Frgnuj122: 去看心理醫生吧,多曬太陽做運動增加血清素 08/08 22:31
45Foguesto: 部分情緒類疾患會受季節(季節轉換或日照縮短)影響 趁現08/08 22:31
46Foguesto: 在處理會比秋冬有效果08/08 22:32
47Fbignoob: 第一步就是不要看八卦版08/08 22:32
48Fbignoob: 八卦版一堆負面能量08/08 22:32
49Fkensuke0117: 出去走走、多和家人朋友聊天、做自己喜歡做的事、讓08/08 22:32
沒朋友...有人要當我朋友嗎QQ
50Fcheat: 放棄尋找解決方法 接受一生都跟憂鬱共08/08 22:33
51Fkensuke0117: 自己忙碌沒時間想其他的事 加油08/08 22:33
52Fzkpoz: 到醫院急診室做義工跟社會有更深的連結,可以得到更好的精08/08 22:33
53Fzkpoz: 神寄託,並且每天表列他人對妳的恩惠,定時的寫感謝卡給這08/08 22:33
54Fzkpoz: 些人。08/08 22:33
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:34:21
55Fmenshuei: 對啊,先吃藥,或許就能夠改善很多了,很多時候人只是 08/08 22:35
56Fmenshuei: 陷入一種思維慣性而已,而思維的本身無關乎好壞。 08/08 22:35
57Ftoopure: 心理諮商 08/08 22:35
58Fcbstgb: 看醫生 定期吃藥 08/08 22:35
59Fgeige: 當志工之類的遇到比你慘的人你就不慘 08/08 22:38
60Farcslam: 憂鬱症是大腦疾病,而不只是缺少快樂的念頭。看醫生吧 08/08 22:38
61Frbking21: 看醫生 吃藥 運動 盡量保持正常作息 08/08 22:38
62Foguesto: 先就醫喇 你就當類似糖尿病或高血壓 只是出問題的部位是 08/08 22:39
63Foguesto: 腦子 腦子裡有一些零件故障了 所以你才那麼不開心 吃藥 08/08 22:39
感覺我是心靈層面出了問題 不是腦子
64Foguesto: 調整回來就好 08/08 22:39
65Ffoodspace4u: 看醫生吃藥,沒有其他辦法 08/08 22:40
66FARTORIA: 我連朋友都沒有還不是活得很好 08/08 22:40
67Fdddddd67: 直接去看醫生會得到完整的建議與治療 08/08 22:40
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:42:25
68Fcaryamdtom: 去看醫生,是不是確診跟怎麼處理都是醫生比較專業08/08 22:42
69Fclamperni: all in敢不敢 一句話 08/08 22:42
70Fzephyr105: 看醫生開藥好睡一點 至於實際問題需要實際作為改善 08/08 22:42
71Fcomecomebro: 有憂鬱症中)不要整天想著要擺脫它 試著跟他共處 接 08/08 22:43
72Fcomecomebro: 受自己的弱點 至於生活覺得很慘的話有個建議 「反正 08/08 22:43
73Fcomecomebro: 都在谷底了 也不會比現在更糟了吧」我在最低落的時候 08/08 22:43
了解...反正在衰的事都碰過了 沒事的
74Fcomecomebro: 是這樣告訴自己的08/08 22:43
75Fkissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界 08/08 22:43
76Fcomecomebro: 還有要固定去開醫生跟聽醫生的話吃藥 吃藥沒什麼不好 08/08 22:44
77Fcomecomebro: 要當作他是維持你正常生活的辦法 08/08 22:44
78Flovejamwu: 看醫生...但..吃藥後工作效率會變的很差.. 08/08 22:44
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:45:26
79Fzephyr105: 吃藥只能生理改善 可以考慮心理治療 但是需要 錢錢 08/08 22:45
80FFreezebreeze: 運動 去醫院當志工 08/08 22:45
跟前雇主在訴訟中,連工作都不能找了,更別說當志工。
81Fmagic1104: 開導航啊08/08 22:45
82Fioupoiu: 走不出來08/08 22:46
83Frock0077: 用腳 08/08 22:46
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:47:16
84Floveorangel: 先打開門 不要和別人比較 08/08 22:47
85Fhkr91511208: 多出去看世界 正解08/08 22:47
86Fabc55322: 沒朋友,沒人要當你朋友,為什麼? 08/08 22:50
本身內向吧
87Fabc55322: 去街上隨便搭訕人也是種方法,說穿了就不敢做而已 08/08 22:50
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:51:51
88Fcyanmedoc: 規律作息 固定運動 加油 08/08 22:52
89Fcccc1730: 運動,反正先煩你朋友再說 08/08 22:52
90Fh123982012: https://youtu.be/0onWYCHnVp408/08 22:53
91Fabc55322: 我當時強迫自己跟所有對上的人都打招呼 08/08 22:53
92Fh123982012: 推一個方法 看直播跟直播主聊天 我就是這樣挺過憂鬱症 08/08 22:53
93FCowBaoGan: 你需要的出去走走 去哪都好 一直悶著只會越來越糟 08/08 22:54
94Fh123982012: 的 08/08 22:54
95Flockbolt: 需要願意聽自己說話 或是站在自己角度的人 但世界上這樣 08/08 22:54
96Fyijhen: 先去看醫生08/08 22:54
97Flockbolt: 的人很少 可遇不可求 所以要想辦法自己一個人也過得好 08/08 22:54
知己難找...多是有利用價值才會對我好的人....
98Fabc55322: 公園一堆阿北沒事做肯定有幾個願意聽你說啦08/08 22:55
99Flockbolt: 自己變堅強 再慢慢尋找簡單 溫暖 會開心的事08/08 22:55
100FNoNwYo: 看醫生吃藥心理諮商找事作出游……之類的 08/08 22:55
101Fbbc0217: 可以看一些相關的書籍 08/08 22:55
102Fanop12345: 看日常向動畫 真D有用08/08 22:55
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:56:33
103Flockbolt: 可以隨便聽聽的人很多 但會用心耐心聽的人很少 08/08 22:56
104FWolfTeacher: 我每天也過得很痛苦 就去運動逃避吧 08/08 22:56
105Flockbolt: 有時候機巴人機巴事真的就剛好一堆都發生了 孤獨很正常08/08 22:57
106FSWAGofSUGA: 我恐慌症一個月藥錢260,重點是能睡好就會舒服很多 08/08 22:57
107FSWAGofSUGA: 可以站內信跟我抱怨08/08 22:57
我怕把負面能量傳染給你
108FSWAGofSUGA: 有勇氣去看醫生就是大進步了,建議先拿藥 08/08 22:58
109Falove973: 身心科吃藥 08/08 22:58
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 22:59:57
110Fbamm: 很多人都這樣 你不孤單 08/08 22:59
111FSWAGofSUGA: 如果藥造成嗜睡,可以找醫生減量,都能慢慢調整 08/08 22:59
112FSWAGofSUGA: 睡覺時戴蒸汽眼罩 用香氛 幫助放鬆的都可以試試 08/08 23:01
113Fabc55322: 幹嘛要知己,沒半個知己的人多到爆 08/08 23:01
比沒知己更痛苦的是,以為自己可以信賴的人,完全不把自己當回事。 ※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/08/2020 23:03:42
114Fthetide: 去練瑜伽 訓練呼吸08/08 23:04
115FHazelburn: 我說真的你有問題出來找人喝一杯聊一聊 08/08 23:04
116FHazelburn: 有時那個崁過了,會覺得自己的煩惱都很智障 08/08 23:05
117Fangeltear15: 想像蝌憨糞 就可以 08/08 23:06
118FHazelburn: 遇上了問題,解決方式就是面對問題, 08/08 23:06
119FHazelburn: 不然這些狗屎只會越來越多把你逼瘋 08/08 23:06
120FtheNightFury: 吃藥 覺得滿有效08/08 23:14
121Fabc55322: 認清點,你就廢,憑什麼人家要把你看得多重要== 08/08 23:14
122Fwwman: 別把一堆人沒把你當真朋友 你還把他們當朋友 當作認識的人 08/08 23:17
123FMGEDTA: 沒有。。。。每天都很想死 08/08 23:20
124Flinbenjamin: 我自己是覺得不用執著於要走出來 抱著共處的心態 我 08/08 23:20
125Flinbenjamin: 偶爾會又陷入比較嚴重的狀態 就上ptt或耍廢 08/08 23:20
126FEEzionT: 多曬太陽 運動 找朋友說話 一年內都有得救08/08 23:22
127Fpolay: 逼自己多跟陌生人接觸 保持生理上的健康 08/08 23:22
128Fabc55322: 可是吶,說到底你為什麼覺得自己有憂鬱症== 08/08 23:22
129Fqwer77651: 跟你能夠真實講心聲的朋友訴苦,然後朋友不要給意見08/08 23:22
130Fpolay: 心裡健康出問題 生理不能也出狀況 08/08 23:22
131FvOuOb: 去諮商啦 會讓你舒服點ㄉ 08/08 23:23
132Fiecdalu: 找相關領域專業人士協助 08/08 23:23
133Fabc55322: 不用找朋友吧,說穿了就是想說而已 08/08 23:24
134Fkarote51: 活在當下08/08 23:25
135Faitela: 不要自責08/08 23:26
136FKing5566: 從瞭解開始08/08 23:27
137Fzxcvbnm863: 吃藥 不要斷藥 08/08 23:27
138Fshadow50427: 吃藥看看 別像我是血清素症候群 08/08 23:29
139Fshadow50427: 抗憂鬱劑都不能吃 現在只能吃propranolol 08/08 23:29
140Fshadow50427: 我也努力中 吃魚油 我今天剛莫名流淚完 08/08 23:29
141Fshadow50427: 很累 真的很累 08/08 23:29
142Fgooglexxxx: 我都把心思放在工作給你參考08/08 23:32
143Fshinjisr: 我也是,把心思放在解決工作問題試試看吧 08/08 23:35
144FTheDragonBug: 去醫院看身心科阿 08/08 23:38
145Fabc55322: 我給個建議試試,去應徵保全薪水拿現金 08/08 23:39
146Fhellokas: 去五木 08/08 23:39
147Fabc55322: 如果是訴訟的話,看你有沒有資產,沒有就放給他倒 08/08 23:40
148Fabc55322: 去做拿現金的工作08/08 23:40
149Fzxc78123: 反問自我吧 自己在害怕逃避什麼 把界線去除才有機會解 08/08 23:46
150Fzxc78123: 脫 世界是完整不是完美 08/08 23:46
151Fopencat: 玻璃心 絕望就是鬼島日常啦 誰活的不絕望08/08 23:47
152FHBK21: 認真回,先看身心科拿藥吃(個人經驗 08/08 23:48
153Froger2232: 織ㄗㄨˊ 08/08 23:48
154Fjick156: 少用ptt 08/08 23:51
155Fapteekki: 藥是我的好朋友 真的很感激科學 08/08 23:55
156Fjbleedkai: 吃藥跟運動 唯一解08/08 23:55
157Fhaoguy: 冥想靜坐三十分 很不一樣 試試08/09 00:01
158FBLUEPAPER: 先找心理諮商吧08/09 00:01
159Fwaiter337: 因為你對科學思維不重視 08/09 00:03
160Faliceashin: 看醫生吧,至少吃藥會把情緒拉起來 08/09 00:03
161Fjilluck: 出家 去山中住 有什麼興趣?專精它 08/09 00:03
162Fmay108: 越想走出來越難喔,只能接受憂鬱的事實,共存下去 08/09 00:06
163Fs8402019: 加油 08/09 00:06
164Flion410202: 無法跟一般人說,可以找寵物說,或是布偶娃娃08/09 00:07
165Flion410202: 有宗教信仰會比較有寄託,天主教基督教可以去教會禱告 08/09 00:08
166Flion410202: 佛教道教可以去廟裡拜拜,寺廟一堆念念有辭的 08/09 00:08
167Flightofsky: 每天花至少一小時運動,看要慢跑還是幹嘛 08/09 00:13
168Fluckycat158: 先看醫生再說 08/09 00:16
169Fga86041: 祝福你趕快好起來! 08/09 00:16
170Floveorangel: 認真說 可以吃藥可以諮商 但不要覺得被動吃了說了就08/09 00:21
171Floveorangel: 會好 多重視自己真正的想法 08/09 00:21
172FAddidas: 想太多 也對自我要求太多 直接 我就爛 不然怎樣 會舒服多 08/09 00:22
173Fneed1113: 曾有一段時間感到很焦慮,覺得什麼事都做不好,懷疑自己08/09 00:23
174Fneed1113: 的所有選擇... 08/09 00:23
175FAutomatic620: 隨緣,正面思考,想著會讓自己快樂的事。我是用個 08/09 00:25
176FAutomatic620: 人旅行去紓壓 08/09 00:25
177FPonimp: 打電動 08/09 00:26
178Fneed1113: 直到有天朋友點醒我,我只是在走別人覺得我應該走的路,08/09 00:29
179Fneed1113: 成為別人眼中應該成為的樣子...08/09 00:29
180Fneed1113: 現在我只想做我覺得快樂的事,只要不傷害他人,08/09 00:34
181Fneed1113: How you think? I don’t fucking care. 08/09 00:34
182Frairobin: 真的請先去看醫生 吃藥能減輕 給自己休息放鬆 反正你都 08/09 00:34
183Frairobin: 想不開 就讓自己先擺爛沒關係的 慢慢來 不要急 08/09 00:35
184Fprettiestmrs: 憂鬱跟憂鬱症不一樣,請交給醫生判斷 08/09 00:35
185Fmirror0227: 找個女生愛自己 08/09 00:37
186Fwwman: 可以的話 盡量能多認識 或從以前的找 找那種比自己強08/09 00:40
187Fwwman: 又能給你能量的那種人 08/09 00:40
188Fwwman: 當然跟自己差不多 或比自己弱的 有些也能幫你 或互幫 08/09 00:40
189Fwwman: 但是我發現 更多的是比自己弱的 大部分人都很自私 08/09 00:41
190Fwwman: 你幫他 他不會幫你 你難過時陪伴他 換你有事 你打電話他不 08/09 00:41
191Fwwman: 會接 或敷衍 比自己強或弱的 這兩種都有 但至少不會有被人 08/09 00:42
192Fwwman: 利用的感覺 總之不管你之後憂鬱好了沒 都要想辦法多認識08/09 00:43
193Fwwman: 更多不錯的人 08/09 00:43
194Fwwman: 或者把這憂鬱當作 某部分個性的人 人生必經的 成長期 08/09 00:45
195FEndeNeu: 可以的話,留意一下生理健康,精神的耗損跟身體狀況是息08/09 00:46
196FEndeNeu: 息相關的 08/09 00:46
197Fwwman: 我大概簡括這類人 通常都比較善良 感性 細膩 關心別人大過 08/09 00:46
198Fwwman: 自己 考慮別人考慮多過自己 所以 以前沒有特別去想很多事情 08/09 00:47
199Fcocogg: 去收容所當志工,順便吸一波 08/09 00:47
200Fwwman: 所以導致自己沒有籌碼或智慧去應付這些事08/09 00:47
201Fwwman: 所以這人生的低潮強 逼迫自己去學習判斷更多人 更多事08/09 00:48
202Fwwman: 該怎麼做更好 自己想要自己變成怎樣 自己想要過怎樣生活08/09 00:48
203Fwwman: 自己喜歡什麼 或做哪些事情 吃那些東西 跟那些人聊天 08/09 00:49
204Fwwman: 自己才會快樂 可以多多趁這人生沒打擾的時間反思認識自己 08/09 00:49
205FLornerice: 很難,但行動或許可以改變 08/09 00:50
206Fneverlin: 做什麼都好,就是別出去害人 08/09 00:51
207Floveorangel: 回你的回覆 請先把自己當回事 08/09 00:56
208Fwwman: 推樓上這句跟我要講的一樣 請先自私一點 以自己為主08/09 00:59
209Fwwman: 讓自己快樂為優先 別考慮別人了 自己先爽比較重要 08/09 00:59
210Fwwman: 剛又認真看你的問題 是多重難解的問題重疊 交叉壓著喘不過 08/09 01:02
211Fwwman: 可以請你先想 你從小到大 已經解決過很多難解的問題有哪些 08/09 01:03
212Fwwman: 這次的難題 如果有一個最好的順序是否簡單多了? 08/09 01:03
了解,一次發生太多事導致我真的踹不過氣了
213Fwwman: 可以先從最簡單可以拆開這個結的起頭開始解開 08/09 01:04
214Fzego41: 跟你一樣,如果能拋開一切轉換環境應該是最有用的。但不08/09 01:04
215Fzego41: 太可能... 08/09 01:04
216Fwwman: 就像玩拼圖 也是從最簡單的線索 開始解 纏住的線球 也是 08/09 01:05
217Fwwman: 或者你可以另外多想出 還不是你煩惱之內的其他小問題08/09 01:06
218Fwwman: 先解決一些小難度的問題 可以幫助你有成就感 跟信心專注 08/09 01:07
219Fwwman: 專注下一個等級的難題 當然用樓上講的 跳脫這招如果可 08/09 01:08
220Fwwman: 也很好 08/09 01:08
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/09/2020 01:09:47
221Fuopsdod: 追個劇 08/09 01:10
222Fimccc: 補充點omega 3或魚油 08/09 01:17
223Frnunmnnvvw: 跟朋友出門走走 08/09 01:28
224Fhipster5566: 經濟問題還敢憂鬱症 那就是還不夠窮 08/09 01:31
225Fhipster5566: 時機一到就會消失了 放心 08/09 01:32
226Fyw1002: 主動讓自己開心起來阿 不向上游就只會下沉 08/09 02:07
227Fmelomelomew: 拍拍你 有空的話去和醫生談談吧 運動也不錯 08/09 02:11
228FBearAddPower: 學會愛自己,滿足現有的生活,從心態改變開始 08/09 02:17
229Fevilaffair: 前額葉切除 08/09 02:31
230Fevilaffair: 你腦的某個東東萎縮 08/09 02:31
231Fevilaffair: 只是價值觀無感受突變 你又轉不回原本的樣子 08/09 02:32
232Fevilaffair: 其實事情事實本身都沒變過 08/09 02:32
233FEllaElla: 看醫生 吃藥 規律作息+運動 祝早日康復08/09 02:36
234FBatZ05: 看看身心科醫師再評估要不要吃藥,或是直接找諮商心理師瞭 08/09 03:15
235FBatZ05: 解 08/09 03:16
236Fajohn0072000: 跟你一樣,想努力卻努力不起來 08/09 03:22
237Ftyui0459: 去看醫生 08/09 03:45
238Faasslleepp: 找願意聽的朋友談啊 久了你才會發現誰才是真正的朋 08/09 03:47
239Faasslleepp: 友 08/09 03:47
240Faasslleepp: 哪些說自己壓力更大 沒空聽的 都是酒肉朋友而已啦 08/09 03:48
241Faasslleepp: 記住 真正的朋友 是會互相幫助的 08/09 03:48
242Faasslleepp: 真的沒朋友能求助的話 就去找些宗教團體吧 這也是08/09 03:51
243Faasslleepp: 為何他們能一直存在的理由 最好找正派一點的啦 08/09 03:51
244Faasslleepp: 人類本來就是群聚的生物 所以一群人的集會 會有點類 08/09 03:53
245Faasslleepp: 似催眠的效果 也許你也會比較好過 慢慢的潛移默化 08/09 03:53
246Faasslleepp: 久了就會有良性影響的 不過前提是你要找正派的團體 08/09 03:54
247Faasslleepp: 找對啊 08/09 03:54
248FNavyWind: 推薦看天元突破 08/09 04:11
249FPlayonenight: 有時間發文問沒時間去看醫生 08/09 05:22
250Fgreenday1990: 看醫生藥物治療(不要隨意停藥),可以的話換個環 08/09 05:35
251Fgreenday1990: 境或暫時離開現有環境,嘗試各種有幫助的,如運動 08/09 05:35
252Fgreenday1990: 冥想 靜坐,做一些可以讓自己感覺到快樂的事 08/09 05:35
253Fsonyabear: 啊不就哭哭好可憐,滾 08/09 06:46
254Fbor1771: 吃東西+運動 08/09 07:12
255Fattpp: 身心科吃藥08/09 07:22
256Ftmuaircat: 身心科先去三個月調藥 當台灣人就是有健保靠 08/09 07:44
257Fxyz: 放過自己 轉移注意力 去慢跑運動之類的 08/09 07:47
258FFLy60169: 吃藥 08/09 07:54
259Fltsart0515: 求助專業看醫生,還有看相關書籍學習並實際執行 08/09 07:56
260Ftrashcathy: 吃藥,沒那麼嚴重的。 08/09 08:01
261Fbeca800203: 十大爛句 - 想開一點 08/09 08:30
262FMarXXXX: 生理上來說你可能皮質醇過多 可以嘗試運動代謝掉 08/09 08:41
263Fecw222: https://i.imgur.com/nisIylc.jpg 08/09 08:48
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265Fmynewid: 跑uber eat 08/09 09:33
266Fas123985: 有沒有看醫生? 醫生說憂鬱症再來發文 08/09 09:58
有的,醫師只說把負面情緒當成寫幻想故事發洩出來
267Floveorangel: 是的,把自己當回事,減少別人任意對待你的機會就是 08/09 10:51
268Floveorangel: 先尊重和支持自己,才能分辨出真正的關心,很多事情 08/09 10:51
269Floveorangel: 都有機運影響,不完全都是你的責任,但你永遠有調整 08/09 10:52
270Floveorangel: 自己的能力,壓力使你緊張,拿回自己的彈性來面對, 08/09 10:52
271Floveorangel: 比誰更累更窮只是更壓迫現下的你。 08/09 10:52
272Fminbyminby: 找一個安全你也不用顧慮太多的對象傾訴 08/09 11:23
※ 編輯: we830320 (180.177.24.157 臺灣), 08/09/2020 11:35:07
273Fogi: 認真說 趕快去看醫生 08/09 11:37
274Ftutuism: 切斷讓你煩惱的人際關係,讓自己過更好的生活,會改善 08/09 12:18
275Ftutuism: 要習慣自己一個人,不一定什麼都要找人說,不然你又會感 08/09 12:19
276Ftutuism: 到痛苦 08/09 12:19
277Flatitudes: 看醫生之外 運動很重要可以修正大腦憂鬱焦慮 問醫生可 08/09 13:35
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