[討論] 扁平足適合做的有氧

最近交了個女友 雖然說自己對女友交往本來就不是看外表 但是感覺有點不太健康了(162/9x) 因此這禮拜他來住我租屋處的時候就有跟他提減肥的事 講了一陣子才答應(我們遠距) 先說背景 他下學期要回學校補兩個學分 現在在壽司店pt 平常大概就吃兩餐(幫她家人買 或一起點外送 不算熱量) 但是會喝含糖飲料 (理由是下班回來很累= =) 現在變成含糖飲料直接被我戒掉 然後三餐我會幫他去找熱量表對照 幫他去算熱量赤字 現在有個問題是 本來想叫他能運動就動 不過他的時間好像不太能健身房 原本是完全不運動的人 想先從簡單的運動開始幫她 想說從最簡單的 我媽都會做的超慢跑開始 不過他說他扁平足不太能跑 (幫他買個慢跑鞋這樣有用嗎) 想問能做什麼運動嗎 盡量能先從家裡開始的 想說看tabata不過我發現對大體重的人好像不太友善 在請問大家了 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.75.43 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1694696852.A.509.html