下班後有點懶得準備晚餐
想事先準備好煮好的蔬菜和蛋白質
然後加燕麥一起煮成燕麥粥
雖然燕麥是低GI碳水
不過怕像白米一樣煮過就變高GI
想請問這樣準備算健康嗎？
煮法大概像菜單研究所的這樣
https://youtu.be/xyLCyiNEvvo
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