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[問題] 早餐地瓜能搭配香蕉嗎?

時間
最新2016-07-13 13:28:00
留言39則留言,22人參與討論
推噓18 ( 18021 )
平時有再做重訓以及有氧 想改變一下早上飲食(吃太油 地瓜搭配香蕉 這兩種食物吃起來本身就是"甜"的 剛剛查詢了一下 糖分似乎不少 一起吃的話 好像不利減肥呢.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.103.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1468034491.A.BF3.html

39 則留言

yamaha449, 1F
還會吃10G無調味粽和堅果

scats, 2F
為什麼不行?

fanivy, 3F
配無糖豆漿呀

scats, 4F
有在重訓早餐吃這樣太少

b2uty03, 5F
可以吃地瓜 香蕉 水煮蛋 還有你說的堅果 再配一杯無糖豆

yamaha449, 6F
本人不太能攝取大豆異黃酮....(會有女乳症

scats, 7F
無糖優格,另外加點肉跟蔬菜

yamaha449, 8F
地瓜是前一天蒸過 冷凍冷藏 吃的前一天退冰

yamaha449, 9F
蔬菜倒是想不到該如何去弄(不開伙

scats, 10F
那跟地瓜一起當天蒸?(還可以蒸肉片

yamaha449, 11F
不過我地瓜一次就是蒸6天份..

theNBHD, 12F
份量控制好就好

stevettkk, 13F
樓上正解

bluegold, 14F
缺少蛋白質

peterwu4, 15F
營養均衡!香蕉和地瓜的確都是當前公認的減肥聖品、利器

peterwu4, 16F
,但是(XD),去孤狗一下它們除了澱粉還有什麼… 這版有

peterwu4, 17F
時恐怖的地方,一直澱粉、澱粉、澱粉~,記得不是只有澱

peterwu4, 18F
粉啊~

Aekrooooo, 19F
我今天早上就這麼吃的…

ken012321, 20F
蔬菜不想開伙可以吃生菜沙拉阿 簡單又方便

remenberegg, 21F
不要只有澱粉啊,蛋白質配一下吧

halflord, 22F
可以阿 但可以加蛋

LoVeDIE7, 23F
地瓜這玩意不是每個人都能吃的....

LoVeDIE7, 24F
他粗纖維 雖然是可促進排便 但很多人吃了反而堵住腸道

LoVeDIE7, 25F
再來吃得不夠細嚼慢嚥 地瓜很容易造成脹氣不舒服

kosuzu, 26F
可以啊再搭無糖豆漿,一週吃個幾天我還是有變瘦都沒胖

yuyuh1986, 27F
都可以,份量控制好就好,還要有纖維及蛋白質

creepy, 28F
我都睡前蒸地瓜 最後10分鐘丟蛋進去蒸 早餐就做好了

creepy, 29F
地瓜大概選省產小的 130克左右 20分鐘可以蒸好

ShaddockL, 30F
我覺得地瓜好甜 沒辦法每天都吃那麼甜的早餐

sammoon, 31F
覺得地瓜當點心可以 但當正餐無法

yamaha449, 32F
今天買了雞胸肉蒸完後撕成雞絲 早餐打算攝取100g左右

duvw, 33F
還是要有點油,堅果有優質的油及蛋白質,可以補充你這樣吃

duvw, 34F
熱量不足的問題,水果也不一定要香蕉啊,當令水果都可以,

duvw, 35F
你說的兩個一起吃,我是沒什麼問題啦。

duvw, 36F
如果你兩個都吃很多當然不利減肥,份量控制就好了。

xve624, 37F
可是地瓜讓我好脹氣

petitebabe, 38F
地瓜讓我排氣順利耶

hotsauce1111, 39F
我早餐是地瓜配牛奶混合吃

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