[問題] 長輩膝蓋保養請益

前陣子家族旅遊 帶我婆婆去日本玩 到最後一天，就是到定點他都要坐下休息 一問才知道他膝蓋有點不行了 走路會痛 仔細想想才發現我婆婆也62了 但是結婚以來，我們一直都覺得她還算健康 疫情前他也很愛跟朋友出國趴趴走 當下就覺得好像是我們太忽略了 後來就帶他去醫院檢查一下 就說只是一般退化 醫生建議平常還是要可以散步運動附近肌肉 只是要注意時間還有強度 晚上在家可以稍微按摩跟熱敷 現在有想幫婆婆補充保健品的話 想問大家都吃什麼呢？ 還是有什麼保養的方式 也可以請大家分享，謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.174.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1691567749.A.3E0.html