20240312

12點起來 4點起來 想回去睡 寶寶擠到我位置上來了 拉被子蓋她 4:30貓鬧鐘響起來 除溼機倒水 洗杯子 寶寶水壺裝溫水 點眼藥水 唸佛 謝謝 堅果對人體的好壞主要是「攝取量」以及「營養均衡」，目前衛福部的健康建議是「每天 吃一份堅果」，而所謂的一份指的是「一湯匙」，平均分在三餐中則是每餐「一茶匙」， 相當於大拇指第一個指節大小的量。所以杏仁果或是腰果只能吃2粒左右、核桃仁約1粒、 瓜子約17粒，南瓜子或葵花子則約10粒。 餵鳥的份量? 詐團扮網路假「買家」專詐「賣家」 2人受騙數萬 假網拍真詐騙！男去年6月至今詐60人 還害買家帳戶被凍結 亞都麗緻和國軍都中鏢！ 北市公布最新8家下游產品都用到毒辣椒粉 晶品城購物廣場自2016年10月開幕「歇業」！商場集體撤櫃 3/15結束營業 貓要紅棗 地瓜 燒開水 下班秒走不加班 波蘭正妹認了：無法為台灣公司工作 Zuza表示，他們把工作和生活分為兩回事，這跟台灣有很大不同，台灣人把工作看很重， 但在歐洲不是，如果這裡不行，他們就會去別的地方，但這有好有壞，像在歐洲等餐通常 要等15分鐘。 房租貴得誇張，房間也很小，在歐洲花很少錢也能過舒適的生活，但歐洲也不是天堂，因 為他們也需要工作，她下班時間一到，她不會晚離開，哪怕是一分鐘，這是她所看到的文 化差異，希望大家能了解，世界上有一些地方正在做不同的事。 不一樣的世界 一法界中有十法界 十法界中更有十法界... 國內觀光旅館平均房價4660元！較去年漲超過1成　觀光署揭原因 你不想去可以不要去 食療聖經．食譜版（二版）：預防．阻斷．逆轉15大慢性病的全食物蔬食×天然調味料理 覺得有些搞頭? 一、豆類：3份（毛豆、大豆、鷹嘴豆、紅豆…都可以） 二、漿果類：1份（藍莓、蔓越梅…） 三、十字花科蔬菜：1份（青花椰菜、白花椰菜、高麗菜…） 四、其它水果：3份 五、綠色蔬菜：2份 六、其它蔬菜：2份 七、亞麻籽：1份（防乳癌、攝護腺癌） 八、堅果：1份 九、香料：1份（薑黃粉很棒） 十、全穀物類：3份 十一、飲料：5份(水、綠茶、洛神花茶、新鮮香草泡茶) 十二、運動：1份(一天1.5hr) 曾經一位執行蔬食飲食的人說了這麼一段話：當你開始重視『多蔬食』時，其實你會發現 『原來可以吃的蔬菜、菇類、根莖類、豆類、水果種類是這麼多…盡可能的攝取，其實你 的胃也吃不下其它肉食了。 也許問題是執行度 早上去看下亞麻籽粉 6:15煮湯吧 6:20煮 叫寶寶起來說燙 縮減目標 抓住重點 捨棄其他 有功能的活下去付些帳單 財務端短期似乎沒立即性的危險感覺 為長期感到憂慮 你有長期嗎 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.114.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Diary/M.1710195189.A.C76.html