Re: [閒聊] 三餐成本怎麼壓低

※ 引述《twin1949tw (台北Station)》之銘言： : 最近研究伙食成本發現一件事 : 除非吃馬鈴薯或吐司 : 否則攝取400大卡（約100g澱粉）大概都要25元左右 : 也不是一定要知道三餐成本怎麼壓低 : 但就想問怎麼控制預算 : ----- : Sent from JPTT on my Sony H4133. 菜市場的價格 以下單位都是600g 地瓜 30元 青菜 25至40元 雞胸肉(肉雞) 80元 紅蘿蔔 20元 洋蔥 20元 蛋 36元 台梗9號 40元 一般的米 25至30元 我一天大概吃 蛋 6顆 地瓜 150g 青菜 400g 雞胸肉 400g 紅蘿蔔 調味沒在秤，一星期1到2顆 洋蔥 調味沒在秤，一星期1到2顆 米 還沒秤過xD 算起來食材成本在100至150元之間，可以一個星期跑兩次市場，偶爾買一些當季的食材，一趟花費600到1000元 早餐地瓜一次蒸起來放冰箱，配兩顆蛋和一杯豆漿(黃豆一斤30元) 午餐和晚餐一起煮，中午在家吃完晚上帶出去微波吃，一天大概花2小時在煮飯上，我這樣熱量算起來是2400大卡左右，熱量部分是不用擔心 預算要壓低就得要跑去市場買，可以算一下自己一天要吃多少東西，查一下基代再想想自己想吃什麼，吃什麼會飽又營養均衡，這樣大概就知道要在菜錢上花多少了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.141.30 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1574307555.A.1EC.html