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[閒聊] 三餐成本怎麼壓低

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最新2019-11-27 20:30:00
留言58則留言,32人參與討論
推噓26 ( 27130 )
最近研究伙食成本發現一件事 除非吃馬鈴薯或吐司 否則攝取400大卡(約100g澱粉)大概都要25元左右 也不是一定要知道三餐成本怎麼壓低 但就想問怎麼控制預算 ----- Sent from JPTT on my Sony H4133. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.246.19 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1574274840.A.F1F.html

58 則留言

cata, 1F
自己煮白飯

Celestine, 2F
阿基師59元出好菜 書店有類似的

Celestine, 3F
不吃肉不吃菜 都吃澱粉伙食費就能壓低了

t11223342002, 4F
肉類與蔬菜買回家以後分裝每餐適合的預算與份量,

t11223342002, 5F
或是自己製作調理包分裝冷凍,不過量烹煮就能有效

t11223342002, 6F
壓低成本

t11223342002, 7F
菜色儘量單純化,不要煮一道菜每個材料都用不完一

t11223342002, 8F
堆剩料

sdiaa, 9F
只算米 就算買日本新潟越光米 也才100克15元 國產米美國米

sdiaa, 10F
5~10元而已

JingYiGuo, 11F
不要省錢在食物上,吃得健康比較重要

beautyptt, 12F
自己煮沒有比較便宜 尤其一個人更難

ChungLi5566, 13F
簡單 少吃兩餐啊

godswd, 14F
多賺錢....省錢就是要花時間去比價到處購買,你是連20幾

godswd, 15F
分鐘都要算的人,真的花錢解決實在

junkuo, 16F
自己煮花的比較多欸我覺得

junkuo, 17F
為了健身,我少吃澱粉和多吃蛋白質和多吃蔬菜,結果就是吃

junkuo, 18F
的都比便當貴

seiyu1989, 19F
台灣外食便宜啊......

dannyshan, 20F
100克澱粉25 顯是吃外食的價錢了 而且我覺得你吃了還

dannyshan, 21F
不錯

lettow, 22F
先健康再省錢,不然就是花時間自己做

llgod, 23F
我都上沒屋頂買冷凍蔬菜,例如一公斤花椰菜才69,肉買全聯

llgod, 24F
雞里肌,每餐放三條,用味增調味,水煮再打兩顆蛋進去,豆

llgod, 25F
腐和其他青菜隨意,一餐不到40元

mema, 26F
何不多攝取些油脂,更經濟的熱量來源

[閒聊] 三餐成本怎麼壓低

mema, 28F
花生醬,蛋白質,優質熱量一次擁有,又便宜

mepe1018, 29F
好難!

aureliechen, 30F
要買最當季的然後量大自己再回去分裝

attack0214, 31F
換成外食我一整天都要吃快300耶,各位是怎麼吃的QwQ

llgod, 32F
https://i.imgur.com/izo9ZHD.jpg 沒吃早餐的習慣,午餐吃
[閒聊] 三餐成本怎麼壓低

llgod, 33F
便當,晚餐自己隨便煮,杏鮑菇也是很便宜不錯的蛋白質來源

j1o2s3e4p5h6, 34F
花生醬有點嚇到我

balius, 35F
花生醬是會先覺得吃飽,還是先覺得吃膩了?

twin1949tw, 36F
杏包菇?

eesuoynac, 37F
上周才在菜市場買15一把跟20一包的菜,洗切好吃了一周

eesuoynac, 38F
午餐,感覺超划算

keney963817, 39F
自己煮會比外食還貴肯定是沒在跑市場

jyekid, 40F
有沒有考慮自己種蔬菜?

StBernand, 41F
花生醬會先吃出心血管疾病...

andreina, 42F
買時令食材 便宜又好吃

junkuo, 43F
自己煮會比外食貴是因為自己想要吃的比較多菜肉啦,其實

junkuo, 44F
像我是都逛傳統市場,只有牛肉雞肉在好市多買,因為想多

junkuo, 45F
攝取蔬菜和蛋白質所以很理所當然的吃的比較貴

LuciusMalfoy, 46F
健康比較重要啦…生病很痛苦的

mepe1018, 47F
真的覺得吃的營養均衡健康~身體的健康狀態真的有差

mepe1018, 48F
再搭配運動、睡眠~

mepe1018, 49F
盡量在省錢中買天然不加工當季食材

a1121210, 50F
看便當店愛用什麼菜就是最近便宜的

twin1949tw, 51F
樓上聰明

duoCindy, 52F
杏鮑菇在蔬菜裡面雖然算蛋白質比例偏高的,但其實還是

duoCindy, 53F
完全比不過蛋豆肉的蛋白質含量

kevin751231, 54F
買炒熟的芝麻無聊就嚼,一天成本不到五十

callTM, 55F
不是外食便宜好嗎...是外食沒料 都是澱粉 當然便宜

haewang, 56F
其實我覺得這樣大量買相同食材最大的缺點是會吃膩 雖然便

haewang, 57F

assassin, 58F
生活市集冷凍烤地瓜很便宜