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[閒聊] 史丹利的伙食費 其實可以吃的很健康吧
曾經的上路帝王 史丹利
原本想去館長那邊減肥 可惜最後敗給了自律
減肥訣竅 你我都知道
就是控制熱量 達到熱量赤字
多吃原型食物蛋白質 少吃精緻澱粉
而健康的食物通常都很貴 尤其是外食族
想吃飽 又便宜 只能吃些精緻澱粉的食物
而我們的丹利 伙食費一天2000
夠我吃到4-5天
但一天的 伙食費2000可以吃到很爽又健康吧
早上可能吃個優格無+高蛋白粉+豆漿+燕麥
茶葉蛋或水煮蛋
午餐或晚餐 挑一間好的牛排館
多點幾分排餐 不要麵跟醬
單純吃肉就好
菜可以去買超商沙拉 也是不要醬 但這真的很難吃
不如吃燙青菜
不然就是吃火鍋 然後點清湯
只吃肉跟菜 配豆腐
湯不喝
火鍋料不點
雖然我舉例算是極端啦
但我同事這樣類似吃3個月100變80
有配合重訓 0有氧
很好奇史丹利2000的伙食費到底都吃什麼
我這邊最頂的健康餐盒也才300多(牛肉)
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> [閒聊] 史丹利的伙食費 其實可以吃的很健康吧
C_Chat03/20 09:46
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Re: [閒聊] 史丹利的伙食費 其實可以吃的很健康吧
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Re: [閒聊] 史丹利的伙食費 其實可以吃的很健康吧
C_Chat03/20 14:43
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