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[問題] 關於腿力

時間
最新2023-09-23 08:28:00
留言80則留言,27人參與討論
推噓29 ( 29051 )
目前在等新車(12月到) 騎了一週的ubike 能騎到以前的每天公里(30km) 後來收了一台便宜的彎把 騎了四天我就要轉手 尺寸不合,每天騎完東痛西痛 這讓我開始想,我該繼續騎ubike嗎? 我的車是彎把小徑 這2-3個月持續騎ubike 對我拿到車時腿力會有幫助嗎? 沒有要騎到多猛,就是想問問騎ubike的效益 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.0.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1695101432.A.31F.html

80 則留言

chi17, 1F
有騎就有幫助..

tmdl, 2F
你還是先把中文練好吧

karen70575, 3F
了解,因為本想騎姿跟車型都完全不同,怕只是杯水

karen70575, 4F
車薪,畢竟現在用ubike的運動時間太長,有點擠壓到

karen70575, 5F
我的生活

karen70575, 6F
請問我中文怎麼了嗎

wennythepooh, 7F
幫助是有,符不符合你的期望要看你自己的目標

chi17, 8F
要效率就訓練台,坐上去踩幾分鐘就是幾分鐘不像外騎

chi17, 9F
隨便也一半是無用時間

karen70575, 10F
好的,我再評估看看,的確像c大所說,外騎很多時間

karen70575, 11F
是浪費

darlene917, 12F
你就一周找3天UBIKE上風櫃嘴(不落地)換車後應該可以

RCSTD03, 13F
欸......你是要問在等新車到的這三個月間如果持續

RCSTD03, 14F
騎 Ubike 能不能讓你完成風櫃嘴30分鐘的目標,對嗎?

darlene917, 15F
騎河濱練3個月可能要每周5天40公里/天,總均速25左右

RCSTD03, 16F
給個參考數據:我風櫃嘴最近一次測 34 分快 35

RCSTD03, 17F
我河濱 Ubike 30 公里均速 25 左右,所以要拚 30

karen70575, 18F
不是拿車馬上30內,那只是目標,是想問騎ubike的效

karen70575, 19F

RCSTD03, 20F
你的 30 公里河濱可能要押在 65 分鐘內
※ 編輯: karen70575 (1.200.0.115 臺灣), 09/19/2023 14:33:32

karen70575, 21F
改內文了,避免誤會

darlene917, 22F
一樣這樣練呀!這算最基本有機會的吧......

darlene917, 23F
沒有這強度可能就是維持運動頻率罷了!

darlene917, 24F
你練河濱還要找幾段安全區(寬路長直線區)練間歇才行

RCSTD03, 25F
有騎比沒騎還好,但不用太強求什麼

darlene917, 26F
這種只有夜騎或趕一大早才比較有機會,所以踩台吧^^

isohera, 27F
沒目標??那!有騎有賺

karen70575, 28F
河濱真的有些段要慢騎...以前就被擊落過好幾次

darlene917, 29F
所以才說要慎選路段......

darlene917, 30F
因為河濱有些路段你絕對騎不快所以均速25是不容易的

darlene917, 31F
所以騎UBIKE練腳力可從緩坡開始,中社路或行義路這種

RCSTD03, 32F
喔對惹我的那個均速 25 是早上四點爬起來騎的

RCSTD03, 33F
同樓上說的,熱門時段是沒這種機會的

isohera, 34F
要快要借1.0,新的2.0親民但踩不快

darlene917, 35F
我每兩天夜騎河濱40公里均速25,需間歇幾段均速35up

pcf, 36F
ubike 均速25 這樣是幾瓦

darlene917, 37F
我河濱都騎小折(Dahon SP16),UBIKE沒試過 = =!!

RCSTD03, 38F
體感要推2.5以上,詳細數字不知道

Benefits, 39F
有騎有差。不要受傷。

purick89, 68F
說滿有用的

jyung, 69F
ubike 是給大家短程通勤用的,不是給練車用的,為

jyung, 70F
什麼那麼多人喜歡拿ubike來練車??

fish005, 71F
大家會笑阿伯穿西裝褲運動,結果用ubike 練車還會

fish005, 72F
有人經驗分享。當然有幫助,但你幹嘛不穿運動褲就

fish005, 73F

isohera, 74F
我是通勤啊,下雨土城騎到淡水來回

chi17, 75F
我自己爬山跑步騎車肌肉都不太一樣,但心肺是共通的

uranusjr, 76F
我只覺得人生有必要活得這麼緊張嗎

Arens5566, 77F
要有腿力 直接重訓比較快

lovememi, 78F
重訓效果最好吧

evilcherry, 79F
心肺有動就好

francy430, 80F
每天深蹲...