[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎

大家都知道的觀念是，皮膚曬太陽會促進維生素D的生合成。但其實一般人每天曬的太陽 量是不足以讓體內合成足夠的維生素D的（每日攝取量） （尤其是防曬很徹底的女孩們？） 之前運動傷害去看復健科，醫師有提到因身體維生素D其實是很難曬太陽足量的，也建議 買D3來吃，可以促進鈣的吸收、當平常保健也不錯 之前看老化相關的文章的時候，有說隨年齡增長，除了臉部脂肪流失、膠原蛋白和彈力蛋 白被破壞，臉部骨骼也會漸漸流失，造成年老臉型的骨架 最近剛好老媽買了一罐D3，想說除了固定會吃的維生素C，偶爾也來吃一下D3，加減保養 （雖然一顆1000iu不會過量，每天吃沒差，但畢竟是脂溶性還是保險一點的好） 大家有在吃D3的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.192.221 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1565714404.A.735.html