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[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷

時間
最新2023-08-16 13:48:00
留言28則留言,15人參與討論
推噓15 ( 15013 )
我左邊屁股下方打球受傷很久 大概三個月沒有改善,復健也一樣,現在走路都會怪怪的 ,左腳施力就會痛 有人有同樣的經驗嗎? 桃園有推薦的診所嘛 唉 https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg
[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷
示意圖 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.9.123 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1691720149.A.9BE.html

28 則留言

n873192000, 1F
梨狀肌(?)
好像是,之前復健師也這樣說,他說會拉傷自然好,我去也是用手軸壓我屁股超痛,但是 很久了還是沒有改善

Bmtswiiii, 2F
等傷癒可以適度跳繩練深蹲,把屁股肌肉強度練起來

Bmtswiiii, 3F
,不然舊傷遲早會復發,打歡樂的可以略過

comesome, 4F
上班坐太久吧?

locka, 5F
應該不是梨狀肌,梨狀肌在中間

robert38, 6F
大醫院可以看壢新的運動醫學科

robert38, 7F
或天晟復健科的許醫師

Danielhoho, 8F
從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ,可以先試試看你站

Danielhoho, 9F
姿前彎會不會加劇疼痛
不會耶 應該不是坐骨神經痛,之前久坐很久了
※ 編輯: ans781020 (42.73.9.123 臺灣), 08/11/2023 12:36:28

aoksc, 10F
也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並

aoksc, 11F
做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療

kas310695, 12F
我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎,已經持續4、5個月有

kas310695, 13F
了,就只能按照醫師安排去復健,雖然有越來越好,但

kas310695, 14F
等康復真的要多點耐心…

plastic33, 15F
左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股

plastic33, 16F
二頭,暖身收操要認真做,可以完全休息一段時間最好

nothing0531, 17F
我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋

n873192000, 18F
我左撇子是右邊梨狀肌(反正就那邊)不舒服,人家是

n873192000, 19F
跟我說要做核心,比如說橋式,死蟲式,地板手撐側

n873192000, 20F
身抬腿之類

s463074, 21F
有人是右腳膕窩痛的嗎? 從小到大第一次那裡痛

s463074, 22F
是因為很常單腳起跳嗎?

xc2v, 23F
會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間

oyoy321, 24F
復健的內容是做什麼?建議去找評價ok的自費物理治

oyoy321, 25F
療所,效果差很多

xc2v, 26F
瑜珈 鴿式 睡前伸展一下 很簡單

king110592, 27F
給個另外可能性,腰椎L4L5可能過於緊繃需要放鬆

xdctjh, 28F
用震波打

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