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[閒聊] 請推薦打球前的熱身動作
個人的小腿較容易拉傷，想找打羽球前的熱身動作影片，減少運動傷害。
網路上的影片很多，但是不知道要用哪一種，
甚至有些動作可能不大正確，會造成身體的一些部位受傷，
想請問有推薦的影片或是網頁可以參考嘛？
謝謝
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