[懷孕] 台北孕婦瑜珈分享：幸孕瑜珈/葆體瑜珈

有圖無音樂網誌版：https://creao0831.pixnet.net/blog/post/576124812 幸孕瑜珈：https://mommyoga.com.tw 葆體瑜珈：https://www.bodhiyoga.com.tw ===================================================================== 雖然平時有維持每週一次練瑜珈的習慣 但來到第三孕期越來越有力不從心的感覺 再加上感冒病程長達四週才痊癒 自去年十二月中開始請假 上課停擺 兼顧上班同時 下班後便好好休息保持體力修身養息 而瑜珈課程百百款 便開始思考是否該轉換成孕婦瑜珈 於是在體能恢復的差不多便開始安排體驗 幸孕瑜珈 個人式經營 採單一老師授課 Prema老師有豐富的臨床經驗 在運動同時會分享同學的經驗和大家互動 並帶入衛教主題增加育兒及孕產知識 課堂間如果有生活大小事也能和老師詢問作疑難排解 同學間彼此較容易交流熟識 但教室位於舊大樓 空間有限空氣不太流通 單次最多容納11人上課 環境整潔並提供上課所需物品 如瑜珈磚、彈力帶等等 需自備瑜珈鋪巾或現場購買 因為老師在開講時大家繼續重複先前示範的動作 過程中不確定自己的姿勢是否正確 偶爾老師會到旁調整 如果想要專心運動的人可能會有點失望 若想要學習生產到照顧寶寶的專業知識 來這裡肯定收獲滿滿 上體驗課前需匯款報名 下課後老師提供課程優惠資訊 可於二日內決定 沒有被強迫推銷的壓力 葆體瑜珈 連鎖經營 擁有松江及古亭教室 每日有不同課程及授課老師可以自由選擇 首次上課的Paula老師很仔細的講述每個動作 不斷正向鼓勵著媽媽和寶寶 感覺孕婦瑜珈多以平衡、呼吸及舒展為主 偶爾帶入肌力訓練 過程比較溫和能夠相當放鬆的完成 教室寬敞格局開闊 小班教學不擁擠 備有課程所需用物 如毛毯、瑜珈磚 只需穿著適當衣物或到現場更換 個人比較喜歡這個環境 課程結束後有專人介紹報名資訊 若決定堂數方案折扣會比初次體驗價優惠 而古亭教室有5樓及9樓場地 會彈性調整上課地點需額外留心 兩者有截然不同的風格 可依照個人需求喜好做決定 孕期運動不講求效率與鍛鍊 感知自己身體的變化並接納調適 維持一種柔軟姿態來面對未來生產的狀態 保持身心舒適平靜 希望小寶寶能夠平安健康的茁壯～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.115.130 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1705026224.A.87A.html