[請益］大人如何在陪睡孩子時不自己睡著

看板	babymother
作者	Miwachi
時間	2023年06月05日
留言	150則留言，82人參與討論
推噓	74 ( 74推 0噓 76→ )

小孩三歲後，大人自己的耗電量太大？常常晚上21:45進入房間陪睡後，媽媽我就不小心睡著了。睡到22:30左右驚醒，爬起來享受一下metime洗完澡卻發現剛剛的小睡讓自己到兩點多才睡得著。長期下來覺得對身體不好，可是不知該如何改善。目前是跟小孩同房不同床，但小孩只要媽媽陪睡，所以爸爸這段時間負責在房外打掃清潔。陪睡時間約20分鐘，我其實只要跟他稍微聊一下再抱抱親親就好，但不知道為什麼在這 20分鐘我就是會快速入眠，想知道除了滑手機外還有什麼方法活動可以支撐自己不會睡著，可以陪睡後享受一下metime再洗澡睡覺過還算規律的生活？不是很想在黑暗中滑手機，覺得傷眼也會妨礙孩子睡覺如果跟孩子一起入睡，就沒有metime 了，而且晚餐前帶孩子放電後帶他去洗澡、準備晚餐也沒什麼時間讓大人洗澡。有人跟我一樣有這種困擾嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.163.54.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1685931046.A.8EF.html

1^F推duncan316: 坐著不要躺下來（認真）06/05 10:13

2^F推jilllue0907: 有相同困擾+1~我也找不到方法，不過我比較好睡，通06/05 10:27

3^F→jilllue0907: 常還是可以一點左右再睡著XDD06/05 10:27

4^F推kilamiumiu: 跟你一樣，而且metime時間隨著小孩越長大越晚，驚06/05 10:27

5^F→kilamiumiu: 醒都是半夜的事情了06/05 10:27

6^F→harpgalaxy: 哈你的電真的被小孩放完了所以應該要增加自己的06/05 10:35

7^F→harpgalaxy: 電力？ 06/05 10:35

8^F→lavalier: 我以為這是我發文的 @@ 06/05 10:35

9^F推answer012103: 直接睡早上五點起來me time06/05 10:37

10^F推kedy81714: 我是告訴小孩媽媽滑手機你自己睡哦！然後就在黃燈下06/05 10:37

11^F→kedy81714: 滑手機，滑個一小時還沒睡就會關全暗一起睡，雖然傷 06/05 10:37

12^F→kedy81714: 眼睛，不過我覺得把自己的事完成再一起睡也會比較開 06/05 10:38

13^F→kedy81714: 心，有時我滑一滑小孩就自己睡著了 06/05 10:38

14^F→aal: 如果學生時代就是上課會睡覺的人那就放棄吧 06/05 10:55

15^F推amyg812: 小睡完還是可以繼續睡沒有這個困擾哈哈06/05 10:58

16^F→imanda0324: 直接睡到隔天，明天早起06/05 10:58

17^F推ann99: 中午有跟著睡嗎？我中午家事做完跟著一起睡半小時 06/05 11:01

18^F→ann99: 到一小時晚上基本上不會睡著，陪睡的時候都在想明06/05 11:01

19^F→ann99: 天三餐做什麼，這樣隔天不用花時間想06/05 11:01

我一週菜單都固定了好像沒有什麼好想的但一樓提出來的點子很好，今天來試試坐著不要躺著也許就不會睡著了，哈哈 ※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/05/2023 11:08:16

20^F→beyuki: 好難哈哈 06/05 11:30

21^F推norikko: 你最近可能太累了，先調整成跟小孩一起睡，過一段時 06/05 11:33

22^F→norikko: 間精神會好一點。 06/05 11:33

23^F推yeary2k: 其實只要再更累第二次就還是會再睡著 06/05 11:42

24^F→pc2934: 太難了哈哈自己先把精神養好可能就比較不會睡著了! 06/05 11:47

25^F推wen3958: 我也是陪睡就睡著,而且我可能還比小孩還早睡(汗)我 06/05 11:49

26^F→wen3958: 最近五點多就會醒來,算算睡了8小時很夠了~ 06/05 11:49

27^F推tiyo: 沒有用，我坐著靠著抱枕也有八成會睡著…… 06/05 11:59

28^F推aegisalice: 這個困擾畫面好可愛；我靠想事情不睡著 06/05 12:04

29^F推goyce123: 我也會陪睡到自己睡著，連白天小睡也是，媽媽本人超 06/05 12:05

30^F→goyce123: 累 06/05 12:05

31^F推chair209: 我是唸故事唸到自己先睡著 06/05 12:17

32^F推Halleluiah: 我也是...之後試著讓小孩早點睡有比較好 06/05 12:28

33^F→SBLsosweet: 哈哈哈哈我常常有這困擾欸，我坐著都可以睡，何況是 06/05 12:30

34^F→SBLsosweet: 躺著陪孩子 06/05 12:30

35^F→SBLsosweet: 因為陪孩子睡一定要閉眼，不然我小孩會覺得爸爸媽 06/05 12:30

36^F→SBLsosweet: 媽還在玩不是睡覺時間 06/05 12:30

37^F推uniquekr: 我也常常會這樣，然後早上起來發現還有好多事沒做 06/05 12:32

38^F推hyloeee: 我都直接陪睡到早上因為小孩起床時間就是早上五點 06/05 12:32

39^F→hyloeee: ME TIME就在送完小孩去幼稚園後在公司的時間06/05 12:33

40^F推lookfordream: 直接睡早上五點起床自己的me time，早睡早起後，覺 06/05 12:38

41^F→lookfordream: 得身體和皮膚都變好了體編號06/05 12:38

42^F→puyung: 陪孩子睡覺真的會很容易睡著 06/05 12:41

43^F推ilovemebc: 可以聽podcast，或是請爸爸叫妳起床 06/05 12:44

44^F推jean7836: 我們家是爸爸陪睡(8點)我在外面處理家務，我通常會 06/05 12:44

45^F→jean7836: 讓老公睡到9點就進去把他搖醒，12點再一起上床睡覺 06/05 12:44

46^F→jean7836: ，或許妳也可以請先生進去把妳搖醒？(我搖第一次， 06/05 12:44

47^F→jean7836: 如果他還想睡，我就過個20分鐘再進去搖一次) 06/05 12:44

48^F推jilllue0907: 靠想事情有點用，不過真的很累的時候還是會突然就陷 06/05 12:45

49^F推kwinner: 我以為是我發文XD 06/05 12:45

50^F→jilllue0907: 入迷茫...XD 推SBL大說的陪睡一定得躺好閉眼，坐著 06/05 12:46

51^F→jilllue0907: 或眼睛睜開小孩都會繼續跟你聊個沒完甚至跑來跑去@@ 06/05 12:46

52^F推loveywc: 陪睡之前先洗澡 06/05 12:48

53^F→shiningwine: 跟著睡啊（放棄） 06/05 12:53

54^F推mayciy: 我小孩還要拍拍睡，常常拍一拍自己睡著 06/05 13:00

55^F推tumasek: 我也是陪睡時都比小孩早睡著... 06/05 13:01

56^F推JeruShad: 我已放棄掙扎^_^ 06/05 13:17

57^F→JeruShad: 而且我家大崽很得意的跟我說「媽媽妳睡著的時候我 06/05 13:18

58^F→JeruShad: 有幫妳拍拍」 06/05 13:18

59^F推TaroBamboo: 一邊偷偷運動，收小腹、凱格爾之類的 06/05 13:20

60^F推ballII: 我都陪寶寶從九點睡到七點 06/05 13:21

61^F推ylunjay: 以為是自己發文+1 我後來就狠心直接讓老公陪睡，兒06/05 13:26

62^F→ylunjay: 子不情願的哭了一兩分鐘就接受了這個現實 06/05 13:26

63^F推marah: 三歲後我沒有陪睡門開開讓孩子聽故事自己睡媽媽在06/05 13:28

64^F→marah: 外面做點事情大約十點半至十一點睡一起睡到早上七 06/05 13:28

65^F→marah: 點兩個人都睡飽了。 06/05 13:28

66^F推Sourxd: 你就好好睡吧，那是你身體告訴你快不行了 06/05 13:31

67^F推unicjoyce: 用AirPod 聽podcast，缺點是聽到好笑的內容會憋笑憋 06/05 13:32

68^F→unicjoyce: 得很痛苦 06/05 13:32

69^F推c357416: 同樣困擾QQ 目前試過的方法：聽podcast，就算不小心 06/05 14:21

70^F→c357416: 睡著也容易醒來、白天有午覺一定睡，再灌咖啡茶、抓 06/05 14:22

71^F→c357416: 一放一，畢竟年紀也大了沒辦法每天這樣搞。另外晚間 06/05 14:22

72^F→c357416: 的精神狀態大概就能知道今天能不能逃獄成功，覺得不 06/05 14:22

73^F→c357416: 行了就不客氣的睡下去，明天再來 06/05 14:22

74^F推abovered: 跟我一樣，我是因此調整成早睡早起，不然半途勉強 06/05 14:24

75^F→abovered: 爬起來只會失眠而已，現在身體變很好喔～（苦笑） 06/05 14:24

76^F→mumuw: 我也有這個困擾，常常早早陪睡結果半夜醒過來睡不回 06/05 14:51

77^F→mumuw: 去 06/05 14:51

78^F推bluecat5566: 我也是這樣XDDD 不過我會12點最晚一點前就睡 06/05 15:07

79^F→bluecat5566: 因為小孩大概五點前都還會再醒來一次.... 06/05 15:07

80^F推pocata: 就是妳身體在表達快不行了阿+1，就睡吧 06/05 15:19

81^F推byph: 做點運動，抬抬腿、棒式之類的不會想睡 06/05 15:30

82^F推xxparadise: 上班日陪睡必睡著…偶爾11.12點醒來會去滑手機追劇 06/05 15:51

83^F→xxparadise: ，中途沒醒或醒來已凌晨，會悔恨不已XD06/05 15:51

沒想到有這麼多人都有類似困擾等8月送去上學應該可以一起早睡早起但現在先試坐著或床上瑜珈好了，謝謝大家 ※ 編輯: Miwachi (125.228.79.21 臺灣), 06/05/2023 15:59:05

84^F推xxparadise: 偶爾爸爸也一起陪睡，我想說至少有一人會醒著，結 06/05 15:58

85^F→xxparadise: 果爸爸睡更死，連醒來都沒有… 06/05 15:58

86^F推caramelputin: 設鬧鐘（可以戴耳機），睡20分鐘也還好吧？ 06/05 16:19

87^F→eeuueee: 一起睡最棒,大人也早睡早起讚 06/05 16:25

88^F推natsuya77: 我是設一個純震動不響鈴的小鬧鐘大概抓陪睡半小時 06/05 16:37

89^F→natsuya77: 之後然後就安心睡著(？ 06/05 16:37

90^F推wintan: 同感+1，最近有個方式是戴電子手錶，陪睡前定時30 06/05 16:39

91^F→wintan: 分鐘，利用手錶震動把自己叫醒，不致於睡這麼久， 06/05 16:39

92^F→wintan: 您參考看看囉～ 06/05 16:39

93^F推hayashiyui: 我會訂鬧鐘，因為實在是睡著太多次了XD 06/05 16:42

94^F→cmf210: 設鬧鐘把自己叫醒XD 06/05 16:55

95^F推nanaling: 我會說晚安後就帶耳機聽podcast 06/05 17:04

96^F→nanaling: 不喜歡一起睡沒有自己的時間。也不喜歡睡著再起 06/05 17:05

97^F→nanaling: 來，身理時鐘大亂很不舒服 06/05 17:05

98^F推c1inique: 我8點多陪完小孩子睡著之後才能出門運動，所以都趁 06/05 17:06

99^F→c1inique: 那時候伸展一下身體，思考等一下運動的內容，不然 06/05 17:06

100^F→c1inique: 黑暗的環境真的很快就會有睡意Orz 06/05 17:07

101^F推vupcj86: 大家睡到一半被叫醒不會頭痛嗎？我是那種熟睡被叫醒 06/05 17:58

102^F→vupcj86: 身體會頭疼的那種06/05 17:58

103^F推yunicew: To 1樓，我是連坐著都可以睡到半夜1.2點才驚醒的媽06/05 18:13

104^F→yunicew: 媽，後來我找到一個方法，就是用耳機聽podcast，但06/05 18:13

105^F→yunicew: 不能選會讓自己想睡覺的內容06/05 18:13

106^F推pinkplumage: 我！但我會滑手機欸我女兒不會受影響 06/05 18:57

107^F推pinkplumage: 我是覺得爸爸可以叫你啦 06/05 18:58

108^F推petitebabe: 就睡吧 06/05 19:44

109^F→petitebabe: 我都半夜起來做家事 06/05 19:45

110^F→anniekinki: 不閉上眼睛，不躺著 06/05 20:18

111^F推yuinena: 一起睡早上早點起床metime 06/05 20:52

112^F推nanaling: 早上如果早點起來小孩聽到聲響就會衝出房間，行不通 06/05 20:58

113^F→nanaling: QQ 06/05 20:58

114^F推ac1216: 我會靠滑手機趨走睡意，但常常滑到睡著手機打到臉 06/05 22:03

115^F→ac1216: 上好痛XD 06/05 22:03

116^F推izumira: 我常常陪睡到自己睡著，醒來發現小孩還沒睡滾來蹦去 06/05 23:20

117^F→izumira: XD，一兩小時常有覺得浪費時間又沒有睡眠品質，後 06/05 23:20

118^F→izumira: 來乾脆大家一起晚睡早起XD，完全沒有metime用年來 06/05 23:20

119^F→izumira: 算，包括完全沒有和孩子爸單獨吃個飯甚至單獨講話十 06/05 23:20

120^F→izumira: 分鐘XD(小孩只要跟我睡）會得憂鬱症因為連朋友都沒 06/05 23:20

121^F→izumira: 有，而且小小孩不會講話，久了你連怎麼好好講話都 06/05 23:20

122^F→izumira: 忘了，三年後送保姆自己去吃迴轉壽司真是人間美味 06/05 23:20

123^F→izumira: 到不行，不過偶爾會半夜起來上廁所的時候拼命滑手 06/05 23:20

124^F→izumira: 機~06/05 23:20

125^F推joanneshyue: 滑手機唯一解耶…所以我的視力自從生小孩之後越來越06/05 23:36

126^F→joanneshyue: 差….06/05 23:36

127^F推duckhuai: 戴 Apple Watch 或智慧手環透過震動叫醒自己06/06 03:12

128^F推kiss315: 我都戲稱孩子是安眠藥XD 陪睡必睡著 06/06 05:56

看推文昨天偷偷自己聽podcast有用耶，勉強熬過了那20分鐘，感謝大家 ※ 編輯: Miwachi (118.163.54.83 臺灣), 06/06/2023 09:16:16

129^F推bluesea1106: 我後來只好讓小孩跟著我晚睡，我洗完澡9:30跟著小 06/06 09:32

130^F→bluesea1106: 孩睡，然後早上5:00起來做家事6:30出門上班 06/06 09:32

131^F推racoon151: 用藍牙耳機聽音樂或電台，比較不會睡著 06/06 09:44

132^F推nainanana: 你就睡吧，跟著睡飽一陣子才有體力保持醒著 06/06 11:30

133^F推carol5269: 我改成早起 06/06 12:39

134^F→carol5269: 但早起me time有點不夠爽，因為等會兒要上工 06/06 12:40

135^F推asuslover: 真心推薦凱格爾運動，完全不會睡著 06/06 13:11

136^F推swoodstock: 睡著然後起來做完事又回去睡就睡不好 06/06 13:12

137^F推daisyday: 不睡著真的很難 06/06 16:48

138^F推sys625503: 我也是靠podcast陪睡不然超容易跟著睡死啊 06/06 21:11

139^F推share9408: 有時候很累陪著就睡著了，醒來再繼續做事 06/07 01:08

140^F推yohappy: 寶寶從很小(3m)就是先生陪睡,反而喜歡爸爸陪睡,看 06/07 02:44

141^F→yohappy: 到媽媽都是很嗨的那種樣子@@ 06/07 02:44

142^F推yohappy: 可能是我睡眠品質太差,睡小孩旁邊會整晚沒休息快升 06/07 02:47

143^F→yohappy: 天,所以都是老公陪小孩睡 06/07 02:47

144^F推cloud6564: 聽podcast 06/07 15:12

145^F推itsdj: 我都睡著就算了，生命自有出路？ 06/07 15:43

146^F推schrei: 我都睡然後他也會跟著睡 06/07 16:59

147^F推calucu24: 直接睡，我大約1點前會自動醒來 06/08 07:04

148^F推tino0828: 我會在小孩睡前就把該做的事都做完直接跟著睡XD 06/08 16:47

149^F推linda102421: 我以為是我發文XD，陪睡都會睡著，沒睡著的確有很 06/09 01:28

150^F→linda102421: 棒的metime，但事後要睡卻很難入睡QQ 06/09 01:28

‣ 返回 babymother 看板

babymother熱門文章

35 請益要看小兒科還是眼科

64 2023-09-22 14:48

64 [寶寶] 小孩上學反覆生病

155 2023-09-22 11:42

24 [生產] 北市對大寶友善的月中

69 2023-09-22 09:46

25 [生產] 月中選擇（元氣御守/人之初/孕學林）

76 2023-09-22 07:00

114 2023-09-21 20:51

58 2023-09-21 17:09

44 2023-09-21 15:23

55 2023-09-21 12:51

20 [寶寶] 亞培心美力黑色異物（有圖文長）

56 2023-09-21 04:53

16 [心得] 沁美月子中心

56 2023-09-20 21:28

59 [寶寶] 剛出月中洗屁屁地獄媽媽求解

150 2023-09-20 17:26

64 2023-09-20 16:17

38 2023-09-20 15:53

49 2023-09-20 15:23

64 2023-09-20 15:08

8 [寶寶] 安全帶型汽座combi New Prim/joie steadi

30 2023-09-20 12:50

6 [寶寶] 9個半月寶寶作息請益

41 2023-09-20 12:17

33 [寶寶] 滿月寶寶送禮 LTD和Runny Yolk包巾

97 2023-09-20 11:10

90 2023-09-20 10:41

38 2023-09-20 10:39

38 2023-09-20 09:26

439 2023-09-20 01:32

40 2023-09-19 23:48

38 2023-09-19 22:56

42 2023-09-19 15:50

73 [懷孕] 孕晚期不知情吃了兩週含酒料理

213 2023-09-19 12:39

24 [心得] 3Y7m戒夜晚尿布請益

98 2023-09-19 10:08

38 [寶寶] 有關cybex推車顏色請益

65 2023-09-19 10:00

9 [寶寶] ABC design Turbo 4/ Uppababy Cruz or V

33 2023-09-19 08:59

51 [心得] 請問這裡到底是誰的問題呀？

606 2023-09-19 01:04

32 [寶寶] 請教一歲八個月該有的表現？

108 2023-09-18 23:07

15 [寶寶] 大隻寶應該選globber還是scoot&ride呢？

33 2023-09-18 22:59

38 Re: [早療] 請注意早療職能治療師行為

43 2023-09-18 18:41

11 [寶寶] 如何讓寶寶回去睡嬰兒床？

47 2023-09-18 16:05

46 [寶寶] 1y9m男寶外出常常拉不住怎麼辦

192 2023-09-18 15:20

16 [生產] 秉坤 Vs 禾馨

35 2023-09-18 13:41

11 [心得] osann swift360pro 汽座分享

33 2023-09-18 11:02

12 [寶寶] B型腦脊髓膜炎疫苗(2Y2M、5Y9M)

31 2023-09-18 10:17

-7 求增加免疫力

30 2023-09-18 09:54