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[心得] 2Y8M一天運動量要怎麼才足夠
小弟弟現在每天和超強電池一樣
加上胃口也不太好
想說給他提升運動量
他現在在幼幼班，可能冬天室外活動也不多
我先試了爬樓梯
我和他爬了20層樓，
結果發現他胃口和精力都有改善一點
我則是可以晚上倒頭就睡
不過才一週持續這樣做效果還不知道
大家平常是如何放電的？
運動量有固定多大運動多少嗎？
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