1F推edda20047: 太太平常坐辦公室嗎？我也是20周左右常常腰痛，辦公室01/30 23:47
2F→edda20047: 的椅子多加一個腰部靠墊以後好很多01/30 23:47
※ 編輯: kkkeee (223.137.239.177 臺灣), 01/30/2023 23:53:09
3F推asukaka: 做瑜珈的牛/貓式放鬆看看？我之前腰也會痛到很痛苦難行 01/31 00:07
4F→asukaka: 走，但就幾天正常然後幾天復發這樣... 01/31 00:07
5F→asukaka: 過了某天就突然沒事了（雖然現在痛別的地方..） 01/31 00:08
6F推insky726: 中期腰痠到哭出來，只有按摩當下舒緩，什麼外加的都沒 01/31 00:09
7F→insky726: 用，到後期腰痠某天突然自動消失。 01/31 00:09
8F推Zedoary: 多去走路也許會改善喔！我第一胎大多耍廢躺床，腰痠就特 01/31 00:10
9F→Zedoary: 別嚴重，最後催生打無痛還無效，醫生說只能止痛不能止痠 01/31 00:10
10F→Zedoary: ，生的時候，痠到差點生不出來 。後來第二胎，每天都去 01/31 00:10
11F→Zedoary: 走一下路，本來會痠痛的，後來都不會了，生產也較順利。 01/31 00:10
12F→nh2238: 托腹帶可以試試看 我自己用了之後好很多 01/31 00:18
13F→nh2238: 孕婦枕可能後期比較有感 我是拿來夾在兩腿間 抱著睡覺 01/31 00:19
14F→nh2238: 調整坐姿會好很多 坐的時候腰後面加個靠墊 一段時間站起 01/31 00:19
15F→nh2238: 來或走走 01/31 00:19
16F推chiachizhang: 以上方法都用過，再外加2周一次孕婦按摩2小時，還是 01/31 00:53
17F→chiachizhang: 會不舒服，只是至少舒緩點 01/31 00:53
18F推wenmengling: 通常已經有坐姿不正，買人體工學椅會改善很多 01/31 00:54
19F推keycloud: 做瑜伽貓牛式很有用喔 01/31 01:00
20F推rainyshan: 吃鈣片，懷孕中期寶寶會從媽媽身上拿鈣，我每次吃幾天 01/31 01:01
21F→rainyshan: 背痛就好了 01/31 01:01
22F→keycloud: 按摩只是當下爽而已，對長期痠痛沒有用 01/31 01:02
23F推jeras: 我覺得用被子墊比較好調整高低粗細，我整個孕期都是用幾件 01/31 01:14
24F→jeras: 被子墊腳墊腰、抱被子、側躺墊肚子，想墊哪裡就墊哪裡 01/31 01:14
25F→jeras: 平常站走用托腹帶會很有幫助，我很後悔太晚買~ 01/31 01:18
26F推yin09: 我20週就腰痛難耐，奇妮的托腹帶+每晚先生按摩解救了我，一 01/31 01:40
27F→yin09: 路用到生 01/31 01:40
28F推whoisanky: 托腹帶 側睡 睡前伸展 辦公室椅子可能也要評估看看 01/31 02:29
29F推cherylsilent: 托腹帶加上熱敷 01/31 02:31
30F推cd8830: 插電式熱敷墊試試！非常舒緩 01/31 03:38
31F推greensdream: 我生完才知道有專門針對孕婦的徒手治療，是復健科的 01/31 03:39
32F→greensdream: 治療師講的，我懷孕的時候真的痛到難受，後來找中醫 01/31 03:39
33F→greensdream: 推拿(很危險但是真的痛到受不了)，也還好那時候沒事 01/31 03:39
34F→greensdream: ，建議真的不行就去找復健科掛號了，可以打聽一下哪 01/31 03:39
35F→greensdream: 裡有針對孕婦的。 01/31 03:39
36F推ronts: 那好像叫鬆弛素，產後才會恢復正常 01/31 03:49
37F推j61428: 我中期也是這樣，穿托腹帶會好一些，不過後期就沒事了加油 01/31 04:33
38F推toyland: 我那時也是辦公室椅子有夠難坐，後來自己買張新椅子加上 01/31 08:41
39F→toyland: 靠墊好很多 01/31 08:41
40F→b880630: 托腹帶好用 01/31 09:14
41F推ghostdx: 補鈣很重要 這時期缺鈣會馬上反應在腰痠 01/31 09:28
42F推Znotes: 剛懷孕的時候因為一些事必須睡地板，雖然有氣墊床，但沒 01/31 10:41
43F→Znotes: 多久就開始腰痛，掛骨科檢查後醫生說有拉傷，但因為懷孕 01/31 10:41
44F→Znotes: 也沒辦法電療什麼的，就開藥膏回家擦，擦一陣子的確有好 01/31 10:41
45F→Znotes: 轉很多，建議去看醫生喔～～～ 01/31 10:41
46F推pessi: 熱敷!!其他只能等生完就會好(拍拍) 01/31 11:27
47F推clover1412: 辦公室+1 工作時間整天熱敷 平常儘量不要姿勢不良 01/31 12:41
48F推qqwweerrtt: 長期有腰痛的問題，也是文書久坐的職業，之前就有找 01/31 14:03
49F→qqwweerrtt: 自費復健師處理。剛好又懷孕，復健師也有進修過孕婦 01/31 14:03
50F→qqwweerrtt: 的課程，每兩週去一次，孕期過的還算舒適。復健師會 01/31 14:03
51F→qqwweerrtt: 教怎麼回家自己簡單復健，回家也可以自己簡單處理。 01/31 14:03
52F→qqwweerrtt: 目前快36週 01/31 14:03
53F推alohama: 我也會腰痛，解決方式：做瑜伽拉伸、老公按摩、找孕婦按 01/31 14:14
54F→alohama: 摩的店、不能常坐（一小時一定要動一下，坐車也是 01/31 14:14
55F推kikibabylove: 復健科+1 沒有其他，我孕後期連站直走路去尿尿都無 01/31 14:52
56F→kikibabylove: 法，婦產科醫生推薦我看孕婦的復健科醫生，徒手治 01/31 14:52
57F→kikibabylove: 療，立刻好。如果你在台北可以推薦你我的復健科醫 01/31 14:52
58F→kikibabylove: 生。 01/31 14:52
59F推owlonoak: 鈣片＋維他命D3都要補充到位 01/31 15:50
60F推Heloise: 中期很容易背痛 有時好有時不好 只能讓他自己慢慢度過 01/31 19:17
61F→Heloise: 目前有多補充鈣 有時候會好轉一些 01/31 19:17
62F推sueliao46: 我第一胎也是腰痛到寸步難行，當時也有上瑜伽課，很多 01/31 22:22
63F→sueliao46: 方法都有試過。用托腹帶後還是會偶爾痛但不到不能走。 01/31 22:22
64F→sueliao46: 目前第二胎，還沒有腰痛問題，前陣子看到一篇文章，懷 01/31 22:22
65F→sueliao46: 疑第一胎時的腰痛來自於床墊，目前睡的床墊是新的也較 01/31 22:22
66F→sueliao46: 挺。 01/31 22:22
67F→bbreiko1002: 我是懷孕前就有在運動的即使做貓牛式懷孕到後期依然 01/31 22:34
68F→bbreiko1002: 腰痠到崩潰, 我覺得熱敷泡澡跟暖摩枕滿有用的, 可以 01/31 22:34
69F→bbreiko1002: 試試看 01/31 22:34
70F→unan: 試試看YouTube上找得到的椎間盤突出復健影片，之前孕期腰痛 01/31 23:26
71F→unan: 產後更痛徒手治療也無法根治，後來誤打誤撞試做看看很快就 01/31 23:26
72F→unan: 舒緩了 01/31 23:26
73F推evilgirll: 孕中期腰痛屁股痛到走路都很痛苦，大量補充鈣片就好很 02/01 00:29
74F→evilgirll: 多，幾天偷懶沒吃鈣片馬上又痛起來了。 02/01 00:29
75F→evilgirll: 瑜珈伸展熱敷也有舒緩效果 02/01 00:31