1F推jilllue0907: 應該幾乎都有吧！XD 抽筋補鈣+D有用喔！ 11/23 13:25
2F推imyahan: 我懷孕後期也都睡沙發，躺著的時候有沙發椅背可以靠，稍 11/23 13:26
3F→imyahan: 微舒服一點 11/23 13:26
4F推chichocobo: 只能等生完QQ（但生完也是另一種睡不飽） 11/23 13:26
5F→imyahan: 有時候突然抽筋超痛，要趕快把老公叫醒幫我壓腳底板 11/23 13:27
6F推chocopoodle: 抽筋吃鈣真的有用 我之前愛吃不吃 抽筋幾次就乖乖吃 11/23 13:43
7F→chocopoodle: 就沒抽筋了 11/23 13:43
8F推peggy2556: 越接近卸貨就越不舒服 媽媽辛苦了 可以再多補充液態鈣 11/23 13:43
9F→peggy2556: 跟鎂 11/23 13:43
10F推garyqwe123: 有吃鈣所以沒有抽筋，但真的會失眠... 11/23 13:48
11F推follow420: 生完就好了 辛苦了 11/23 13:49
12F推bananatown: 補足鈣，另外醫生其實更建議穿襪子睡覺可以改善抽筋 11/23 13:58
13F→bananatown: 問題 11/23 13:58
14F推nochitty: 補鈣有減少抽筋的次數，我自己有抽筋，會自己腳板勾一下 11/23 14:17
15F→nochitty: 或手去拉一下，沒事就繼續睡 11/23 14:17
16F推Handsomeme: 有吃鈣，整個孕期只抽筋過兩次。後期躺著很難睡，至 11/23 14:27
17F→Handsomeme: 少都要墊兩顆枕頭。 11/23 14:27
18F→svul3mp5: 吃鈣！一顆不夠吃兩顆！ 11/23 14:33
19F推Evelyn420: 補鈣和拉筋伸展非常有效 通常會抽筋是小腿肌肉太緊繃 11/23 14:41
20F推q210158: 我中期就開始失眠了... 11/23 14:49
21F推yellowbottle: 我會熱敷 就會慢慢睡著... 11/23 14:54
22F推changecandy: 同求解 11/23 15:00
23F→homegoing: 中期開始補鈣 沒抽筋過 11/23 15:03
24F推hoij79627: 每天乖乖吃鈣片，孕期沒抽過筋 11/23 15:08
25F推fishzzbook: 每天睡前吃鈣片也沒抽筋過喔！ 11/23 15:15
26F推rree: 抽筋可以睡覺穿襪子 不過後期很難睡是真的 11/23 15:17
27F推masaky: 後期超難睡，而且我胃食道逆流也是半夜睡沙發 11/23 15:23
28F→masaky: 寶寶出生又要半夜起來擠奶，好久沒睡過夜了 11/23 15:24
29F推mvrdavi: 我德國的產檢醫生跟我說要補充鎂，頭痛抽筋都叫我多吃鎂 11/23 15:28
30F→mvrdavi: ，從一天300mg提升到600mg都可以，只是要一天平均分散吃 11/23 15:28
31F→mvrdavi: ，避免某個時段濃度太高，所以從懷孕初期到現在孕中期我 11/23 15:28
32F→mvrdavi: 都吃鎂還沒有吃過鈣，目前還沒有發生過抽筋問題 11/23 15:28
33F推momoker: 我補鈣加穿襪子睡覺照樣抽筋，生完就好了 11/23 15:32
34F推Lotso0217: 抽筋吃鈣有用+1，但不要跟鐵同時吃，會便秘到哭出來 11/23 15:48
35F推betty9032001: 吃鈣加鎂，要吃超過一般成人劑量，因為寶寶都吸走 11/23 16:15
36F→betty9032001: 了，睡前腳按摩一下會好很多，我孕期只抽筋兩次都 11/23 16:15
37F→betty9032001: 是因為小腿太緊繃，按摩後就沒發生過，飲食也可以 11/23 16:15
38F→betty9032001: 選鈣含量高的食物（牛奶起司小魚乾等等） 11/23 16:15
39F→ru899: 懷孕真的很可怕 身體骨頭都被吸乾 11/23 16:40
40F推illusionx: 睡覺時下半身要保暖，可以減少抽筋頻率，不過我生完後 11/23 16:43
41F→illusionx: 還是一樣會抽筋啦 QQ 11/23 16:43
42F推fafaone: 補鈣就不抽筋。失眠真的無解，孕前可以連續睡10幾個小時 11/23 16:45
43F→fafaone: 不醒來，懷孕3胎都失眠 11/23 16:45
44F推lydia781028: 完全懂，之前卸貨前也是，而且都挑半夜的時候抽筋也 11/23 16:46
45F→lydia781028: 是很困擾，沒睡好也沒心情吃東西= = 11/23 16:46
46F→eeuueee: 我都坐著睡 11/23 17:08
47F推hyhu00: 肚子很重 側倘仰躺都不好睡 11/23 17:27
48F→erin0554: 孕期一直腳抽筋，上週請假待產後就神奇不抽筋了 11/23 17:48
49F推becky740kimo: 我也失眠嚴重，躺床大概只能睡三個多小時，然後醒 11/23 17:58
50F→becky740kimo: 來換去躺沙發，沙發真的比較好睡 11/23 17:58
51F推speca2c98: 生完就好了，我快生之前是每小時醒一次，只能坐高睡， 11/23 18:04
52F→speca2c98: 除了抽筋還有胸廓骨盆的神經痛，這些都很正常啊 11/23 18:04
53F→speca2c98: 然後沙發真的比床好睡 11/23 18:05
54F推MJJJJ: 辛苦媽媽了，我之前孕後期也是很難入睡，怎麼喬都不對，是 11/23 18:20
55F→MJJJJ: 靠享睡飲先撐過那陣子 11/23 18:20
56F推a83fu6: 早晚各吃鎂+鈣，睡前先做孕婦拉筋伸展 11/23 18:30
57F推ellenfan: 睡前按摩兩腿的足三里穴，會酸痛卻非常有效，最近我都 11/23 18:46
58F→ellenfan: 是拿按摩棒按到睡著。三胎都靠這招渡過孕後期。 11/23 18:46
59F推amberfline: 目前等卸貨也是超難睡但是不是抽筋，就是肚子太大而已 11/23 20:26
60F推fantasticha: 目前36週每天喝兩杯牛奶，上次抽筋已經是兩個月前的 11/23 20:26
61F→fantasticha: 事了，不過半夜頻尿醒來比較困擾我…. 11/23 20:26
62F推mini31: 睡前吃鈣片不抽筋，沒吃必抽 ；失眠無解 11/23 20:37
63F推AHAAA: 我只有睡不夠的問題，雖然會睡得腰酸背痛，但是完全不會失 11/23 21:55
64F→AHAAA: 眠 11/23 21:55
65F推mosquiton: 抽筋要補鈣補鉀 多吃香蕉跟鈣補品吧 睡不飽這種事就別 11/23 22:16
66F→mosquiton: 在意了 反正生完也沒得睡 早點習慣也好 11/23 22:16
67F推jnf72727: 我的醫生說要穿長褲睡覺，抽筋就是冷到，至於補鈣 11/23 22:36
68F→jnf72727: 就是看個人體質吧？我後期都用詭異姿勢才能入睡 11/23 22:36
69F推qpig: 無法好好睡是常態了，我是吃鈣不會抽筋，有過兩次忘了吃， 11/23 22:47
70F→qpig: 結果半夜就抽筋的經驗 11/23 22:47
71F推qpipiwa: 要補充鈣喔 11/23 23:20
72F推TaroBamboo: 我覺得睡前孕婦瑜珈很有效喔，可以找影片來試試看 11/24 07:33
73F推tanyawai: 小孩在成長後期需要大量的鈣質，所以媽媽的鈣如果沒有額 11/24 08:36
74F→tanyawai: 外補充會優先供給小孩，導致媽媽的肌肉缺鈣而無法放鬆呈 11/24 08:36
75F→tanyawai: 現抽筋的現象，只要在睡覺前補充充足的鈣質就可避免囉 11/24 08:36
76F推ufoch: 8月開始失眠了3個月，沒吃鈣就會抽筋，肚子越來越大怎麼躺 11/24 09:17
77F→ufoch: 都會醒，前陣子買了Yogibo的U型枕拿來睡，整個好睡多了，可 11/24 09:17
78F→ufoch: 以去門市試試看，個人覺得比月亮枕好用 11/24 09:17
79F推mivilove: 我從初期就開始吃鈣鎂鋅，現在已經後期都沒抽筋過，但是 11/25 02:31
80F→mivilove: 失眠真的無解，懷孕有太多症狀可以造成失眠... 11/25 02:31
81F推annie110919: 目前後期失眠+1 怎麼睡都不好睡 11/28 01:43