[懷孕] 後期的失眠問題

看板 babymother
作者 MSEEDC
時間 2022年11月23日
留言 81則留言,49人參與討論
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大家好,老婆最近懷孕到孕後期的時候 失眠的狀況越來越嚴重,包括說睡到半夜也會因為抽筋反覆醒來三四次 看她很常拿著月亮枕去沙發上睡滿心疼的,也感謝她這麼辛苦 已經有試過中醫,狀況是有稍微改善,不過也是時好時壞的感覺 想問媽媽們有沒有人遇到這樣的問題? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.224.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1669180993.A.EED.html
1Fjilllue0907: 應該幾乎都有吧!XD 抽筋補鈣+D有用喔! 11/23 13:25
2Fimyahan: 我懷孕後期也都睡沙發,躺著的時候有沙發椅背可以靠,稍 11/23 13:26
3Fimyahan: 微舒服一點 11/23 13:26
4Fchichocobo: 只能等生完QQ(但生完也是另一種睡不飽) 11/23 13:26
5Fimyahan: 有時候突然抽筋超痛,要趕快把老公叫醒幫我壓腳底板 11/23 13:27
6Fchocopoodle: 抽筋吃鈣真的有用 我之前愛吃不吃 抽筋幾次就乖乖吃 11/23 13:43
7Fchocopoodle: 就沒抽筋了 11/23 13:43
8Fpeggy2556: 越接近卸貨就越不舒服 媽媽辛苦了 可以再多補充液態鈣 11/23 13:43
9Fpeggy2556: 跟鎂 11/23 13:43
10Fgaryqwe123: 有吃鈣所以沒有抽筋,但真的會失眠... 11/23 13:48
11Ffollow420: 生完就好了 辛苦了 11/23 13:49
12Fbananatown: 補足鈣,另外醫生其實更建議穿襪子睡覺可以改善抽筋 11/23 13:58
13Fbananatown: 問題 11/23 13:58
14Fnochitty: 補鈣有減少抽筋的次數,我自己有抽筋,會自己腳板勾一下 11/23 14:17
15Fnochitty: 或手去拉一下,沒事就繼續睡 11/23 14:17
16FHandsomeme: 有吃鈣,整個孕期只抽筋過兩次。後期躺著很難睡,至 11/23 14:27
17FHandsomeme: 少都要墊兩顆枕頭。 11/23 14:27
18Fsvul3mp5: 吃鈣!一顆不夠吃兩顆! 11/23 14:33
19FEvelyn420: 補鈣和拉筋伸展非常有效 通常會抽筋是小腿肌肉太緊繃 11/23 14:41
20Fq210158: 我中期就開始失眠了... 11/23 14:49
21Fyellowbottle: 我會熱敷 就會慢慢睡著... 11/23 14:54
22Fchangecandy: 同求解 11/23 15:00
23Fhomegoing: 中期開始補鈣 沒抽筋過 11/23 15:03
24Fhoij79627: 每天乖乖吃鈣片,孕期沒抽過筋 11/23 15:08
25Ffishzzbook: 每天睡前吃鈣片也沒抽筋過喔! 11/23 15:15
26Frree: 抽筋可以睡覺穿襪子 不過後期很難睡是真的 11/23 15:17
27Fmasaky: 後期超難睡,而且我胃食道逆流也是半夜睡沙發 11/23 15:23
28Fmasaky: 寶寶出生又要半夜起來擠奶,好久沒睡過夜了 11/23 15:24
29Fmvrdavi: 我德國的產檢醫生跟我說要補充鎂,頭痛抽筋都叫我多吃鎂 11/23 15:28
30Fmvrdavi: ,從一天300mg提升到600mg都可以,只是要一天平均分散吃 11/23 15:28
31Fmvrdavi: ,避免某個時段濃度太高,所以從懷孕初期到現在孕中期我 11/23 15:28
32Fmvrdavi: 都吃鎂還沒有吃過鈣,目前還沒有發生過抽筋問題 11/23 15:28
33Fmomoker: 我補鈣加穿襪子睡覺照樣抽筋,生完就好了 11/23 15:32
34FLotso0217: 抽筋吃鈣有用+1,但不要跟鐵同時吃,會便秘到哭出來 11/23 15:48
35Fbetty9032001: 吃鈣加鎂,要吃超過一般成人劑量,因為寶寶都吸走 11/23 16:15
36Fbetty9032001: 了,睡前腳按摩一下會好很多,我孕期只抽筋兩次都 11/23 16:15
37Fbetty9032001: 是因為小腿太緊繃,按摩後就沒發生過,飲食也可以 11/23 16:15
38Fbetty9032001: 選鈣含量高的食物(牛奶起司小魚乾等等) 11/23 16:15
39Fru899: 懷孕真的很可怕 身體骨頭都被吸乾 11/23 16:40
40Fillusionx: 睡覺時下半身要保暖,可以減少抽筋頻率,不過我生完後 11/23 16:43
41Fillusionx: 還是一樣會抽筋啦 QQ 11/23 16:43
42Ffafaone: 補鈣就不抽筋。失眠真的無解,孕前可以連續睡10幾個小時 11/23 16:45
43Ffafaone: 不醒來,懷孕3胎都失眠 11/23 16:45
44Flydia781028: 完全懂,之前卸貨前也是,而且都挑半夜的時候抽筋也 11/23 16:46
45Flydia781028: 是很困擾,沒睡好也沒心情吃東西= = 11/23 16:46
46Feeuueee: 我都坐著睡 11/23 17:08
47Fhyhu00: 肚子很重 側倘仰躺都不好睡 11/23 17:27
48Ferin0554: 孕期一直腳抽筋,上週請假待產後就神奇不抽筋了 11/23 17:48
49Fbecky740kimo: 我也失眠嚴重,躺床大概只能睡三個多小時,然後醒 11/23 17:58
50Fbecky740kimo: 來換去躺沙發,沙發真的比較好睡 11/23 17:58
51Fspeca2c98: 生完就好了,我快生之前是每小時醒一次,只能坐高睡, 11/23 18:04
52Fspeca2c98: 除了抽筋還有胸廓骨盆的神經痛,這些都很正常啊 11/23 18:04
53Fspeca2c98: 然後沙發真的比床好睡 11/23 18:05
54FMJJJJ: 辛苦媽媽了,我之前孕後期也是很難入睡,怎麼喬都不對,是 11/23 18:20
55FMJJJJ: 靠享睡飲先撐過那陣子 11/23 18:20
56Fa83fu6: 早晚各吃鎂+鈣,睡前先做孕婦拉筋伸展 11/23 18:30
57Fellenfan: 睡前按摩兩腿的足三里穴,會酸痛卻非常有效,最近我都 11/23 18:46
58Fellenfan: 是拿按摩棒按到睡著。三胎都靠這招渡過孕後期。 11/23 18:46
59Famberfline: 目前等卸貨也是超難睡但是不是抽筋,就是肚子太大而已 11/23 20:26
60Ffantasticha: 目前36週每天喝兩杯牛奶,上次抽筋已經是兩個月前的 11/23 20:26
61Ffantasticha: 事了,不過半夜頻尿醒來比較困擾我…. 11/23 20:26
62Fmini31: 睡前吃鈣片不抽筋,沒吃必抽 ;失眠無解 11/23 20:37
63FAHAAA: 我只有睡不夠的問題,雖然會睡得腰酸背痛,但是完全不會失 11/23 21:55
64FAHAAA: 眠 11/23 21:55
65Fmosquiton: 抽筋要補鈣補鉀 多吃香蕉跟鈣補品吧 睡不飽這種事就別 11/23 22:16
66Fmosquiton: 在意了 反正生完也沒得睡 早點習慣也好 11/23 22:16
67Fjnf72727: 我的醫生說要穿長褲睡覺,抽筋就是冷到,至於補鈣 11/23 22:36
68Fjnf72727: 就是看個人體質吧?我後期都用詭異姿勢才能入睡 11/23 22:36
69Fqpig: 無法好好睡是常態了,我是吃鈣不會抽筋,有過兩次忘了吃, 11/23 22:47
70Fqpig: 結果半夜就抽筋的經驗 11/23 22:47
71Fqpipiwa: 要補充鈣喔 11/23 23:20
72FTaroBamboo: 我覺得睡前孕婦瑜珈很有效喔,可以找影片來試試看 11/24 07:33
73Ftanyawai: 小孩在成長後期需要大量的鈣質,所以媽媽的鈣如果沒有額 11/24 08:36
74Ftanyawai: 外補充會優先供給小孩,導致媽媽的肌肉缺鈣而無法放鬆呈 11/24 08:36
75Ftanyawai: 現抽筋的現象,只要在睡覺前補充充足的鈣質就可避免囉 11/24 08:36
76Fufoch: 8月開始失眠了3個月,沒吃鈣就會抽筋,肚子越來越大怎麼躺 11/24 09:17
77Fufoch: 都會醒,前陣子買了Yogibo的U型枕拿來睡,整個好睡多了,可 11/24 09:17
78Fufoch: 以去門市試試看,個人覺得比月亮枕好用 11/24 09:17
79Fmivilove: 我從初期就開始吃鈣鎂鋅,現在已經後期都沒抽筋過,但是 11/25 02:31
80Fmivilove: 失眠真的無解,懷孕有太多症狀可以造成失眠... 11/25 02:31
81Fannie110919: 目前後期失眠+1 怎麼睡都不好睡 11/28 01:43

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