[心得] 高敏感媽媽的自我照顧

看板 babymother
作者 pacity
時間 2022年10月03日
留言 47則留言,28人參與討論
推噓 26  ( 26推 0噓 21→ )

我是個高敏感的媽媽~ 養了一個高敏感的兒子。 長久以來,照顧孩子對我說是件很累很費神的事。 有天我又再次被兒子因為選錯色筆畫錯圖崩潰大哭的情緒惹怒, 那個當下,我其實知道只要好好抱著兒子安撫他,就可以讓他穩定下來 但那時我整個人也好煩躁,只覺得他怎麼又這樣了?! 不能冷靜一下嗎?!!! 我對兒子只有感到厭煩,完全無法勉強自己靠近他。 而那段時間裡,我其實為了跟先生的關係感到痛苦,總是期望先生可以理解我育兒的辛苦 期待他伸出援手來協助我,然而,他的態度總是,你為什麼要把自己搞的那麼累呢? 有天深夜,我腦中出現了一幅畫面,兒子頭上有團亂七八操的情緒壟罩著,而我,也是。 高敏的兒子因為小挫折引發大量情緒惹怒了我,然後兒子期待我接住他 而高敏的我也被兒子引發了大量情緒,然後我期待我先生接住我。 然後這些情緒都是讓我們痛苦、無法向前進的阻力,更是會讓人不願意接近的負面壓力。 我兒子的負面情緒讓我遠離他,而我丟給先生的負面情緒,不也是嗎? 我期待著兒子可以自己安撫自己,也許就像先生期待我可以自己顧好自己吧? 我想著,如果我可以讓那團亂糟糟的情緒不被引發,是不是就可以讓自己穩定下來? 於是,從那天開始,我決定開始好好照顧自己的情緒。 只要當我有感覺到我的負面情緒快要被引發,我就立刻停下來深呼吸, 把重心放回自己身上,思考自己的需求,如果需要,就請身邊的人接手處理孩子, 或是和孩子溝通我現在的狀況,告訴他們我需要冷靜。 很神奇的,我突然發現這樣帶孩子後,我心理壓力小很多,也比較不覺得帶孩子費神了 當然,還是會有莫名煩躁的時間,但是頻率降低了~ 以前常常聽到人家說媽媽要先顧好自己,再顧小孩,我想,應該就是這個意思吧~ --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.116.215.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1664760626.A.374.html ※ 編輯: pacity (150.116.215.125 臺灣), 10/03/2022 09:38:55
1FTimerMan: 推 10/03 09:43
2Fsuction: 高敏感人很需要知道正念 10/03 09:46
3Fpai730630: 超棒 10/03 10:00
4Fdolphin15: 推一個 10/03 10:13
5Fchaoyiho: 推~ 10/03 10:15
6FLauraRoslin: 推 10/03 10:35
7Fyabeeting: 你很棒! 10/03 11:06
8Fshiaobobo: 很棒喔!謝謝分享 10/03 11:28
9Fjollypen: 媽咪好棒喔,兒子也會越來越棒的 10/03 11:38
10Falicegaga: 是啊 10/03 12:08
11Fjilllue0907: 哇!感覺好像我跟兒子常發生的情況,好受用! 10/03 12:27
12Faugensternnn: 推推~ 10/03 12:29
13Fkateen: 推推,媽媽先好,孩子才會好,很棒喔! 10/03 12:32
14FDusha: 推 能夠先自我覺察就已經很棒了 10/03 12:51
15Fakon2001: 謝謝媽媽分享!就是轉念跟轉移注意力的自覺吧!很難... 10/03 12:54
16Fgreensdream: 高敏很推薦看蕃茄家的媽媽是爸爸,他們也是高敏親子 10/03 13:12
17Fgreensdream: 。我常常被小孩逼到很生氣,有時候看蕃茄家會提醒我 10/03 13:12
18Fgreensdream: 自己,或許孩子是怎麼樣的想法才去做那些惹怒我的行 10/03 13:12
19Fgreensdream: 為。例如剛才妹妹想睡午覺我在哄,哥哥就走過來把整 10/03 13:12
20Fgreensdream: 碗麵倒在我跟妹妹身上,我尖叫完後努力想壓下情緒, 10/03 13:12
21Fgreensdream: 告訴自己孩子是特兒不要跟他生氣,接著他因為急著逃 10/03 13:12
22Fgreensdream: 走撞到頭又跑回來給我抱,當下兩個小孩在身上麵夾在 10/03 13:12
23Fgreensdream: 我們中間,我真的無語問蒼天,只能告訴自己孩子不是 10/03 13:12
24Fgreensdream: 故意的。 10/03 13:12
25Fgreensdream: 等孩子不哭鬧再把她拔下來,然後婆婆過來抱走妹妹清 10/03 13:13
26Fgreensdream: 理,我再清理孩子跟我自己。 10/03 13:13
27Fellenfan: 媽媽要顧及育兒的大小事太繁瑣了,學會察覺自己的狀況 10/03 13:24
28Fellenfan: 並處理,絕對跟照顧孩子是同等重要的事情。 10/03 13:24
29Fjilllue0907: green大辛苦了(拍拍)QQ 還有看到您說孩子及自己身心 10/03 13:38
30Fjilllue0907: 狀況等,希望您一定要好好照顧自己喔! 10/03 13:38
31Fru8fu6ly: 我也會這樣…有了孩子之後,才發現最大的考驗是自己 10/03 15:02
32Fonaconflict: 謝謝分享 10/03 15:14
33Fbaconbacon: 謝謝分享。儘管孩子媽寶板畢業幾年了。還是常回來逛逛 10/03 16:57
34Fbaconbacon: 。受益良多。 10/03 16:57
35FFireup: 推你,我也是高敏感媽媽,育兒和職場也常逼得我好累 10/03 19:39
36Fjm1842: 推。我也在經歷相同的路上,謝謝您的正面分享,只是我每 10/03 22:17
37Fjm1842: 次聽到另一半說「你為什麼要把自己搞的那麼累呢?」自己的 10/03 22:17
38Fjm1842: 心,當下真的很無助,卻只能在心裡喊「如果可以,我也不想 10/03 22:17
39Fjm1842: 這樣QQ」 10/03 22:17
40Fsinomin: 同為高敏媽媽跟小孩,跟小孩根本相愛相殺 10/04 09:11
41Fstarlin0802: 我正在這條路上 謝謝妳的分享 10/04 09:29
42Fabac: 謝謝你的分享,看了心有戚戚焉。每天都在跟寶寶大亂鬥,原 10/04 10:52
43Fabac: 來我更需要的是先好好照顧自己的需求 10/04 10:52
44Fholly19851: 推你 10/04 14:52
45Fholly19851: 正視了自己的狀況與調整 10/04 14:53
46Fkarenlo: 推 10/05 08:43
47Fcott: 推推 10/06 15:17

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