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[心得] 高敏感媽媽的自我照顧
我是個高敏感的媽媽~ 養了一個高敏感的兒子。
長久以來,照顧孩子對我說是件很累很費神的事。
有天我又再次被兒子因為選錯色筆畫錯圖崩潰大哭的情緒惹怒,
那個當下,我其實知道只要好好抱著兒子安撫他,就可以讓他穩定下來
但那時我整個人也好煩躁,只覺得他怎麼又這樣了?! 不能冷靜一下嗎?!!!
我對兒子只有感到厭煩,完全無法勉強自己靠近他。
而那段時間裡,我其實為了跟先生的關係感到痛苦,總是期望先生可以理解我育兒的辛苦
期待他伸出援手來協助我,然而,他的態度總是,你為什麼要把自己搞的那麼累呢?
有天深夜,我腦中出現了一幅畫面,兒子頭上有團亂七八操的情緒壟罩著,而我,也是。
高敏的兒子因為小挫折引發大量情緒惹怒了我,然後兒子期待我接住他
而高敏的我也被兒子引發了大量情緒,然後我期待我先生接住我。
然後這些情緒都是讓我們痛苦、無法向前進的阻力,更是會讓人不願意接近的負面壓力。
我兒子的負面情緒讓我遠離他,而我丟給先生的負面情緒,不也是嗎?
我期待著兒子可以自己安撫自己,也許就像先生期待我可以自己顧好自己吧?
我想著,如果我可以讓那團亂糟糟的情緒不被引發,是不是就可以讓自己穩定下來?
於是,從那天開始,我決定開始好好照顧自己的情緒。
只要當我有感覺到我的負面情緒快要被引發,我就立刻停下來深呼吸,
把重心放回自己身上,思考自己的需求,如果需要,就請身邊的人接手處理孩子,
或是和孩子溝通我現在的狀況,告訴他們我需要冷靜。
很神奇的,我突然發現這樣帶孩子後,我心理壓力小很多,也比較不覺得帶孩子費神了
當然,還是會有莫名煩躁的時間,但是頻率降低了~
以前常常聽到人家說媽媽要先顧好自己,再顧小孩,我想,應該就是這個意思吧~
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BabyMother10/03 09:30
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Re: [心得] 高敏感媽媽的自我照顧
BabyMother10/03 23:32
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