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[請益] 生完小孩每天腰酸背痛怎麼辦

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最新2022-06-09 12:02:00
留言119則留言,52人參與討論
推噓52 ( 52067 )
自從生了二胎之後整個體質大變,變得很容易腰痠背痛, 做起家事來完全沒辦法進入狀態... 有試過貼酸痛貼布但效果有限, 反而是老公幫忙按摩之後會好一點,但最近他都說他也很累想休息。 每天都有很多家是要做,做完一堆家事又很酸痛 跟老公拜託又被拒絕真的很難過,還是有其他可以舒緩的方法? 拜託大家指導了... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.175.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653476321.A.850.html

119 則留言

chihying, 1F
補充鈣質跟D3, 再來就是睡飽充分休息(這個很難我明白)
前面兩個都容易唯獨睡飽真的很難, 小孩半夜一直哭鬧真的有點微崩潰...

toocat168, 2F
腰酸背痛-瑜珈、重訓唯一治本解方。老公不幫忙按可

toocat168, 3F
以請他折現金

toocat168, 4F
去找人按XD 另外推薦治標紓解不錯的美式整脊、中醫

toocat168, 5F
針灸針完後推
針灸有推薦的嗎?一直感覺似乎會很有效

toocat168, 6F
拿,雖然我個人覺得這兩者爽在「大痛而後快」總之

toocat168, 7F
我是很受用。我

toocat168, 8F
當初產後痛到什麼都試過了,最後還是瑜珈跟重訓救

toocat168, 9F
了我

toocat168, 10F
另外沒有時間的話可以先嘗試在家看影片學一些簡單

toocat168, 11F
的瑜珈伸展或拉

toocat168, 12F
筋,也很不錯的
最近有在做瑜珈,不過真的好累...帶小孩就幾乎沒空閒時間了

trupek82, 13F
你要不要試試看按摩椅 我以前也會很常酸痛 買了之後好很

trupek82, 14F
[請益] 生完小孩每天腰酸背痛怎麼辦

ann7773631, 15F
運動唯一解

ann7773631, 16F
只要抽一點時間拿瑜珈墊出來好好運動會好很多
通常運動多久會有效果呢?我最近已經痛到只想趴在床上了...

Dasiqwai, 17F
每天花三五分鐘做平板支撐,我自己實測可以改善腰背痛

Dasiqwai, 18F
,比瑜伽省時間
三五分鐘就可以了?

happyantony, 19F
拜託老公不如買台按摩椅 男人都很懶 老公平常工作其

happyantony, 20F
實也是挺累的 也能用來一起按
這個好像是好建議, 我家男人真的很懶,家事幾乎都是我在做..

c1inique, 21F
可以看看自費的物理治療是不是骨盆前傾
這個應該沒有,但脊椎感覺不太好倒是真的
※ 編輯: duryan (42.70.175.29 臺灣), 05/25/2022 19:48:06

mumuw, 22F
你需要的重新家務分工讓自己有充足的休息

Sakiwindy, 23F
找中醫,杜仲茶、四物補一下?

pbt9969, 24F
第二胎有去喬骨盆,覺得復原比第一胎快。筋骨按一按有差

Ewhen, 25F
我第二胎有去喬骨盆,剛好腳骨折休養完去,原本腳還是腫脹

Ewhen, 26F
走久會不舒服,喬完輕鬆很多,真的超神奇XD

IrinIrin, 27F
多少訓練一下核心,核心沒力身體會用下背部出力幫忙,久

IrinIrin, 28F
了就變成腰痠背痛QQ

Ewhen, 29F
我去喬骨盆是想要知道自己是胖還是骨盆寬大,幫我喬的人說

Ewhen, 30F
我骨盆寬度是在正常範圍,所以我是胖XD

toocat168, 31F
樓上XD

toocat168, 32F
瑜珈簡單的伸展或拉筋大概15-30分鐘就很有效囉

rchin, 33F
運動拉筋唯一解,平板撐姿勢做對能撐3-5分鐘其實就很強了

wagamamajan, 34F
瑜伽也對我有效!使用尿布台跟高一點的嬰兒床也很有

wagamamajan, 35F
幫助

berrychiu, 36F
復健科,徒手治療非常有效,但好了之後還是要運動

Dasiqwai, 37F
我一開始只能撐三十秒,做五組

Dasiqwai, 38F
大概做兩週左右,某天睡醒突然意識到「這兩天好像沒有

Dasiqwai, 39F
腰酸背痛了?」

NonoNunu, 116F
很久以前腰酸背痛去看醫生 醫生說什麼毛病都沒有 就是肌

NonoNunu, 117F
力不足 只要肌力練起來 原本肌力不足會壓迫到的地方就會

NonoNunu, 118F
自然好了 覺得連這個緩不濟急的話 看要不要考慮打個雷射

NonoNunu, 119F
可以改善一些肌肉深處的疼痛感 在台北可以找樂力適診所

NonoNunu, 120F
的廖醫師 我覺得很不錯