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[閒聊] 照顧小孩肩頸痠痛怎麼改善

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最新2021-01-27 15:12:00
留言53則留言,29人參與討論
推噓26 ( 26027 )
親自顧小孩會感受到小孩子真的長得很快 從剛出生時抱得很輕鬆 到現在抱著都開始覺得肩頸跟手臂出現痠痛的感覺 請問這種情況媽媽們有什麼改善或是預防的方法呢? 在生x市集買了一個按摩頸枕 超級無感的,什麼仿真人按摩,文案超騙人阿XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.9.31 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1607054552.A.F0E.html

53 則留言

ppa1014, 1F
小孩抱久時真的容易腰痠背痛,不要抱是唯一解XD

babyjuicy, 2F
等小孩長大才是真的

aracian, 3F
運動,肌肉訓練跟放鬆

aracian, 4F
最簡單的像是,抱小孩前都提醒自己眼睛上下左右看到

aracian, 5F
最底三到五次

aracian, 6F
放下小孩的時候就把手舉高,然後手肘往下彎三五次。

aracian, 7F
我的工作容易久坐看電腦,所以都是這樣提醒自己。還

aracian, 8F
有補充水分
建議好專業!我也要來試試看

huiwe, 9F

huiwe, 10F
我推薦做這個影片,短短八分鐘就能改善肩頸酸痛

huiwe, 11F
或是常伸懶腰,拉伸一下
感謝建議,有空也來嘗試看看

tiiyuway, 12F
按摩、整復。

jstcr, 13F
小孩長得快真的很有感,我是家裡有放ㄧ台高島按摩椅

jstcr, 14F
,抓到空閒時就會按個10來分鐘,每天桑一下有差。
好羨慕家裡有按摩椅的人,朋友家裡有擺每次用完都會想買一台回家

yuyuh1986, 15F
網球跟滾筒放鬆
這個是不是要靠另一半輔助才可以?

openorange, 16F
也可以考慮去看看物理治療

Levesque, 17F
自己買刮痧棒配合精油按摩

friesing, 18F
做瑜伽

azasibyl, 19F
做運動

aaaa7387, 20F
第一胎一歲前還沒睡過夜每天都肩膀超痛也要常找人按

aaaa7387, 21F
摩但是按完一天後一樣痛。第二胎也是一樣的狀況到6

aaaa7387, 22F
個月後開始做全身核心肌群的運動很神奇的就不會痛了

aaaa7387, 23F
已經維持兩個月,原po可試試

wpspoet, 24F
我推osim背樂樂

sanelle, 25F
找後援去運動,偶而按摩放鬆,少抱小孩,久了會改

sanelle, 26F

lilybb, 27F
低週波治療器有感,完全取代酸痛貼布,也不用怕影

lilybb, 28F
響嬰兒跟哺乳
這個我第一次聽過,會不會不舒服?

Naomi00, 29F
推每天運動拉拉筋骨
感謝大家建議,感覺運動、按摩、整復都是不錯的選項,我會每種方法都來試試看能不能改善

fishmemory, 30F
全身整復
※ 編輯: tch3313 (223.136.136.128 臺灣), 12/04/2020 17:15:49

peace721, 31F
婆婆上瑜伽買了個滾輪棒,我自己可以滾來按摩 很有

peace721, 32F

elisa7151, 33F
低週波好用+1

elisa7151, 34F
可以調整力道跟位置

elisa7151, 35F
按摩手法也有很多可以選擇

eatandsleep, 36F
磁力貼

babyfat75105, 37F
我有固定物理治療動作調整,回家持續運動與筋膜放

babyfat75105, 38F
鬆,比按摩效果好又持久

lilybb, 39F
低週波很像復建的電療機,但沒那麼電,剛電完會酸

lilybb, 40F
痛,隔天會好很多,做月子拼命擠奶肩頸酸的救星

aletis, 41F
做瑜伽+1

crank, 42F
我是姿勢不良,後來調整跟多運動拉筋才好的

wyliu, 43F
謝謝9樓影片分享

greenc, 44F
我也是沒辦法買按摩椅,只好買按摩椅墊,像osim背

greenc, 45F
樂樂這種,很多品牌都有出,我自己是買fugi的。

megan1210, 46F
基本上姿勢要保持好盡量用大關節出力,才能治本

ning1121, 47F
我都給中醫針灸

november20t, 48F
去迪卡儂買健身環百元內,然後每天雙手高舉過頭(

november20t, 49F
手伸直不彎)在頭頂轉圈50下,肩膀保證不酸,我就

november20t, 50F
是這樣改善的喔 非常有效~

candieslove, 51F
照顧小孩加上姿勢不良 真的就是全身痠痛 我都是

candieslove, 52F
到倫倫體學治療 交給專業的物理治療師 他們手法蠻

candieslove, 53F
溫和的