[心得] 自行入睡訓練

我寶寶現在五個半月了，這是我的第一胎。 自從寶寶四個月開始習得自行入睡的技能之後突然覺得海闊天空。 當然我知道身為媽媽還有很多的挑戰， 但是對我來說睡覺這個坎很艱鉅很難過。 寶寶滿月以前月嫂就有說寶寶很不愛睡覺， 常常不一會就醒來，半夜還是一小時就起來哭一次， 換尿布、餵奶、塞奶嘴或者抱搖哄讓寶寶睡。 那時我心想月嫂真是一份不容易的工作， 照顧產婦之外還要照顧三兩下就會哭鬧的寶寶，要怎麼睡啊。 當寶寶換我接手時，月齡增加並沒有因此而越來越好帶， 小睡要抱睡、黃昏會哭鬧、含著奶嘴睡去後我得不斷撿奶嘴。 我是一個很好睡的人，寶寶睡就能跟著睡的， 但是這樣片段的睡眠跟寶寶不斷的哭鬧聲還是把我的情緒推到了臨界點。 為了讓寶寶睡，我讓寶寶固定保持側身、拍屁股讓他睡著， 但是常常一翻正面又會醒來哭了。 奶嘴也恨不得可以黏在寶寶的下巴， 不讓寶寶因為頂出來而嚎啕大哭。 讀了崔西也讀了鈞媽，也讓寶寶哭過20分鐘不止息。 那20分鐘我在門口也跟著哭了，討厭讓寶寶大哭不止的自己。 我開始懷疑人生、懷疑是否該快點把小孩送托讓自己解脫的時候， 我爬文爬到了inonat的文章了。 把部落格的文章看完還不夠，我一字一句研究inonat的電子書。 其實很多概念都跟部落格上寫的一樣， 電子書上寫有更多範例跟參考作法可以遵循。 我很努力的一點一點的把安撫物轉換，從奶嘴變到拍拍、 從拍拍變成我的一件踢恤。 我也一點一點的讓寶寶練習接睡覺， 寶寶快醒來之前給予拍拍讓寶寶睡回去，慢慢的不拍寶寶也會睡回去。 大概花了快一個月的時間調整，讓寶寶從抱哄到自行入睡。 當寶寶睡好的時候，我慢慢找回自己的步調與時間， 而寶寶或許因為可以預期我的每個下一步， 也可能因為睡飽了，寶寶每天好吃好睡也更多笑容了。 inonat的作法沒有讓我寶寶哭，也沒有說不抱孩子。 我在寶寶醒著的時候盡量給予擁抱； 我在寶寶哭泣的時候會立刻審視是否尿布濕、是否溫度不舒適。 現在寶寶小睡雖然會醒來但又能很快自己睡回去， 也不用抱著哄寶寶，只要把寶寶放上床就能吸一下我的踢恤就慢慢睡著。 我注意寶寶一整天的熱量，不讓寶寶晚上餓醒， 也注意寶寶的最大清醒時間不讓寶寶累到晚上睡不好。 我知道當媽媽還有很多挑戰，寶寶好好睡覺只是開始。 剛剛寶寶又沈沈睡去之後立刻想打出這篇心得/炫耀文， 感謝自己、感謝寶寶也感謝inonat， 寶寶能夠自行入睡也能接睡覺真的是一件我很想大聲炫耀的一件事啊！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.40.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1579351938.A.E09.html