[心得] 媽媽請讓自己放個假

昨天跟今天的心情有極大的反差， 主要是歲末寒冬讓自己充滿厭世感， 也討厭自己一年過去還是沒什麼長進， 後來跟先生要求我要放假一整天， 終於迎來一個多月以來的唯一一次假日。 - 因為我是全職媽媽的關係， 一到五都覺得自己在「上班」， 想說六日先生放假可以分擔一點， 但六日還是三個人同進同出， 加上最近小孩分離焦慮變明顯， 基本上還是我在照顧，完全沒有放假的感覺。 - 今天終於沒有小孩在身邊， 加上看了之前買的線上課程覺得有充電到， 一掃昨日的陰霾。 - 也跟大家分享我在課程中 看到一個媽媽們很容易出現的狀態： 「孩子出生後，大人的自我需求會被壓抑」 因為我自己也是如此， 所以看完有種自我省視的感覺。 - - - #媽der筆記76 媽媽請讓自己放個假 從早上10:30到現在，就我一個人待在家， 午餐好好的給自己煮了碗雜菜麵， 裹著毛毯邊吃邊看鄧惠文醫師的線上課程， 總算覺得自己有點收穫， 果然日子還是要有input才不會覺得白過。 - 仔細回想， 這居然是11月初到現在，我唯一一次的獨處， 也難怪我昨天會寫下那麼厭世抑鬱的文章， 因為我根本過勞而不自知啊！ - 不過，幸好我還是發揮生存本能的求救了， 昨天告訴先生我要放！假！一！整！天！ - 吃完早餐，就一個人回家躲進房間， 等先生帶孩子回來，匆匆整理了行囊出門後， 我才躡手躡腳的從房間裡走出來。 - 在先生整理外出包時我本來還想出聲提醒： 「記得帶牛奶、拉拉褲要多帶幾片！」 - 但後來我忍住了， 我想，就讓他自己處理吧！ 反正再怎麼樣也不會出多大的紕漏的。 - 然後我就一口氣看完親子篇與夫妻篇的課， 其實應該一堂一堂慢慢看的， 每一堂都有一些值得停下來思考的點， 不過我就是很著急的想一口氣看完， 畢竟下次能放空自由不知道又是何時了？ - 在夫妻篇的課程裡， 有一個主題是「孩子對關係帶來的挑戰」。 裡面提到的一個點， 跟我一直以來面臨的問題很像： 「孩子出現之後， 大人的自我需求會嚴重的被壓抑。」 - 雖然這種壓抑是當父母之後本能的反應， 因為要確保孩子能好好的被對待， 但長久下來對大人來說就累積了很多痛苦， 可能另一半就會被當成傾倒不滿情緒的對象， 如果沒有人意識到這些指責背後的原因， 很容易就聚焦在問題的表面。 - 比如媽媽好不容易餵完孩子， 把孩子交棒給爸爸， 自己狼吞虎嚥的吃早已冷掉的飯菜時， 孩子不小心撞到桌角嚎啕大哭。 - 此時累積多時疲累不滿的媽媽頓時爆炸， 指著爸爸劈頭就罵： 「你為什麼不能好好顧孩子， 讓我安心把飯吃完？」 - 爸爸可能也莫名奇妙，只不過輕輕撞一下， 太太有必要反應這麼大嗎？ 也許臉一垮， 好不容易放假的好心情就都沒了。 - 鄧醫師提到， 如果已經意識到自己因為沒有好好照顧自己， 而累積了太多不滿痛苦， 這時應該思考該如何與另一半重新分工， 讓自己有時間去照顧自己的感受， 才能讓夫妻之間的關係重新進入正向的溝通。 - 雖然是夫妻關係的課程， 但這堂課對我來說更像是自我覺察的提醒， 說不定我負能量的兩個月週期， 就是長時間忽略自我需求所產生的防衛機轉， 迫使自己放個假獨處一下。 - 明明之前有說好固定每週放一天假， 但正能量還在的時候根本沒有真的實行， 結果一點一滴累積的負能量，一次大爆發！ - 希望自己可以好好正視自己的需求， 每週放一天假不過份啊！（對自己心裡喊話 - #為自己充充電 #自我覺察 #好好照顧自己 ——————————— 嗨，我是Check, 這裡記錄我的育兒日常，還有偶爾的自我對話 https://www.facebook.com/checkchecknote/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.40.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1575727776.A.2B4.html