[請問] 怎麼避免老了坐輪椅？

常在一些公園看到坐輪椅的老人, 有移工幫忙推輪椅照顧著 。 本肥宅快四十歲，還沒結婚，沒兒沒女的。 老了沒人照顧，只能自己照顧自己了。 要是到時候，需要坐輪椅，那就糟了。 請問要做什麼運動呢？ 慢跑行嗎？ 還是要重訓？ 主要是訓練肌肉嗎？ 還是骨頭也很重要？ 謝謝 。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.141.53 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask/M.1594045513.A.A9F.html