Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房

不建議超慢跑 因為超慢跑2小時=正常跑30分鐘=間歇性10分鐘 一樣的效果，為什麼要花到2小時？ 時間拉長就不可能堅持下去，建議還是採用間歇性每天10~15分鐘就好了 超慢跑這種錯誤的東西，其實不知道怎又被散播開來 錯的東西不要學，浪費時間浪費生命 就像健身房絕對不要離家300公尺以上，都有他的道理。太遠就懶得去。 ※ 引述《leoth (小貓)》之銘言： : 如題 : 超慢跑真的是個有效的有氧運動， : 在家維持每天最少30分鐘超慢跑，習慣了適應了可以增加到1~2小時，量力而為，有運動 : 到流汗，有喘氣就有燃脂瘦身效果了， : 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑，很方便，不知不覺妳就跑很久跑很多步了 : 我2個月來已瘦到8公斤，更有厲害的是我朋友從85公斤瘦到66公斤，大肚腩都消失了，很 : 神奇，三餐正常，少吃油炸的和下午茶宵夜也少吃就好 : 妳們也為身材煩惱嗎？又怕去健身房還要花錢嗎？ : 來~跟我們在家一起超慢跑吧！灑樹葉！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.95.51 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1715668234.A.5B1.html