Re: [閒聊] 有人成功戒掉飲料的嗎？

我比較極端 前年警覺健康走下坡後 就決定把對身體不好的食物跟習慣全部戒除 我在一個星期的時間 把抽了28年的菸跟喝了25的酒全戒了 也再也沒吃過喝過含糖飲料跟精緻碳水了 現在兩年多了 對這些會影響健康的東西完全沒碰 也覺得這樣很好完全沒有欲望想喝想吃了 身體的回應也很好 在很短的時間內就從90公斤瘦到65公斤 也維持到現在 原本有高血壓 現在完全正常 糖尿病跟脂肪肝也不見了 看到了二十幾年沒見的六塊肌 更有趣是身體健康後 原本走下坡的性功能又回到人生高峰了 有時覺人體真的很奇妙 想不到在45歲才到達人生最健壯的時候 https://i.imgur.com/8zccEUu.jpeg https://i.imgur.com/67NDTO6.jpeg https://i.imgur.com/LVR6oYD.jpeg ※ 引述《f51 (新竹小惠)》之銘言： : ※ 引述《Elsa8011 (鳳凰)》之銘言： : : 發現在台灣要做到這點真的好難 : : 滿街都是便利商店跟手搖飲 : : 要買到飲料真的太容易了 : : 有想過從半糖>微糖>無糖>白開水這樣循序漸進 : : 但目前一直卡在微糖和無糖之間 : : 而且有時候壓力大腦波弱很容易就會加料... : : 記得粉圓椰果這種小配料本身也都帶糖的 : : 這樣算下來偶爾還會喝到半糖去 : : 每次都是喝時覺得療癒，喝完覺得罪惡 : : 這邊有沒有人成功戒掉飲料的 : : 有撇步可以分享嗎？ : 先說我沒有特別戒 所以以下沒有戒飲料的秘訣 : 我好幾年沒買手搖飲料了 : 久到我已經不曉得現在手搖飲料店的品項有什麼東西可以喝 : 這幾年新出來的飲料店我完全沒買過沒喝過 : 以前念書很愛喝飲料 每天至少一杯 : 而且不只手搖 罐裝汽水奶茶紅茶也是天天喝 : 但可能年紀到了 就開始慢慢對甜的飲料喝下去很有罪惡感(?) : 就覺得喝下去嘴巴對甜味很膩 有種膩感..... : 然後我本身有喝咖啡習慣 一直以來都是喝黑咖啡跟拿鐵咖啡 : 拿鐵咖啡當然是沒有加糖的(因為牛奶加下去本身就有點甜味) : 然後你說身體相比以前有比較好嗎 有瘦嗎 : 我覺得身體沒有比較好 精神也沒比較好 也沒比以前瘦 : 所以網路上很多yt影片說什麼幾天不喝含糖飲料身體有什麼變化的 : 看看就好 別抱太大期望 沒這麼神 至少我的身體多年來的經驗是這樣 : 綜觀以上雖然我沒有教各位什麼戒飲料的秘訣 : 但我覺得你可以試試看有個替代方案 : 一個你覺得好喝 也可以喝習慣 但不是含糖飲料的飲品(像我就是咖啡) : 久而久之也許你也可以成功戒掉飲料 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 136.158.33.92 (菲律賓) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1714946621.A.573.html