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[閒聊] 怎麼避免運動傷害?

時間
最新2024-04-18 15:32:00
留言49則留言，29人參與討論
推噓14 ( 17推3噓29→ )
本宅上學的時候最討厭的就是體育課 常常動一下就是各種運動傷害 就連隔天起床也會全身痛 尤其是腰的部分 到現在變成社畜還要被公司拉去參加運動活動 不是登山就是去打排球跟羽毛球 又加上久坐辦公 已經變成骨科的常客了... 到底怎樣才能避免運動傷害QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.135.233 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1713333065.A.6D3.html

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49 則留言

推

qq326, 1F
不要運動1.165.80.208

→

Ballitybe, 2F
想知道180.217.117.208

→

O10lOl01O, 3F
你的問題 如果熱身和收操作確實118.171.163.64

推

wensday, 4F
有熱身收操嗎223.136.9.163

→

O10lOl01O, 5F
可以避免 但也不是說完全避免118.171.163.64

→

O10lOl01O, 6F
要看你自己狀況慢慢調整118.171.163.64

推

VVizZ, 7F
不要運動220.130.142.210

→

eva19452002, 8F
1F正解36.239.16.135

推

micado, 9F
運動完的痠痛是身體保護機制111.71.212.142

→

micado, 10F
怎麼會被你理解成運動傷害111.71.212.142

噓

SundayPeople, 11F
連運動傷害都分不出來49.216.54.145

→

pinpin8854, 12F
熱身收操都很重要49.216.45.208

推

rnmm, 13F
腰的部份你需要學會髖發力，別用腰118.231.177.99

→

rnmm, 14F
當支點啊118.231.177.99

→

sdamel, 15F
打排球打到全身痠痛應該是乙組頂了220.135.41.12

推

ronnyvvang, 16F
肌力不夠 造成錯誤姿勢施力106.64.120.6

推

qiangvib34, 17F
沒運動起床也會痛的話就換床墊啦114.37.222.114

推

mepass, 18F
幾個月才運動一次 當然就會受傷223.139.125.231

推

Nepavishta, 19F
好好熱身 然後每天都運動一點就比較118.168.45.48

→

Nepavishta, 20F
不容易受傷118.168.45.48

推

aul19940216, 21F
不要運動180.217.244.35

推

kof70380, 22F
平常多拉筋與熱身做確實就不會發生1.173.218.46

推

huiragxo93, 23F
我之前也有起床腰痛去看骨科 醫生建36.231.78.97

→

huiragxo93, 24F
議我可以換硬床 然後我就乖乖聽醫生36.231.78.97

→

huiragxo93, 25F
的話 換德泰的名流床就很少有腰痛的36.231.78.97

→

huiragxo93, 26F
問題36.231.78.97

→

JQK2, 27F
這方面的書很多自己去慢慢看180.217.37.18

→

TheTopGun, 28F
熱身真的很重要1.200.64.109

推

grace11020, 29F
運動傷害會可能代表平常就有狀況，110.28.16.147

→

grace11020, 30F
只是加速發生而已110.28.16.147

→

year2020, 31F
量力而為外加暖身和運動後拉筋27.52.156.203

噓

secretfly, 32F
不運動然後怪在運動身上== 傻眼爆36.230.102.86

噓

smartony, 33F
笑死，職業選手運動傷害最多了，不111.185.178.189

→

smartony, 34F
要動就不會有傷害111.185.178.189

推

noomlluf72, 35F
這樣公司很好呀~就是知道你們都坐著111.253.193.157

→

noomlluf72, 36F
才拉去運動~可以健康點111.253.193.157

→

noomlluf72, 37F
養成運動習慣呀，選個588的WG健身房111.253.193.157

→

noomlluf72, 38F
，每天去那用心肺器材，也比較健康~111.253.193.157

→

noomlluf72, 39F
之後再重訓也行111.253.193.157

推

lunqvv3926, 40F
認同qi大大 我也覺得床墊的問題比較1.163.102.175

→

lunqvv3926, 41F
大 ,畢竟是每天都會用的東西 還是要1.163.102.175

→

lunqvv3926, 42F
多注意一點比較好1.163.102.175

→

iwinlottery, 43F
不要運動42.70.61.70

推

k997293, 44F
運動前一定要先做熱身運動 運動後也111.83.42.62

→

k997293, 45F
要記得拉筋這樣會比較好111.83.42.62

推

yingefs5, 46F
養成運動習慣+1 讓身體習慣跟有好好1.174.123.245

→

yingefs5, 47F
熱身才是正解 但如果你有其他痠痛困1.174.123.245

→

yingefs5, 48F
擾 有預算的話直接換一張硬床還有護1.174.123.245

→

yingefs5, 49F
背的東西吧 德泰不錯1.174.123.245