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作者yokann
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[閒聊] 超慢跑真的有用嗎?

最新2024-02-17 04:24:00
留言78則留言,42人參與討論
推噓24 ( 24054 )
最近胖了一點 但又懶得出門去運動 超慢跑可以在家裡跑 還可以一邊看YT 據說也是可以瘦 有人用過超慢跑瘦身的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.33.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1708004638.A.125.html

78 則留言

O10lOl01O, 1F
有用的前提是 你本來都沒在動111.255.62.229

VoV, 2F
超快走23.158.200.96

brella, 3F
超快走每天45~60分鐘,瘦下來118.171.161.155

brella, 4F
飲食也要控制啦118.171.161.155

ymx3xc, 5F
降血糖有用,減肥的話還是飲食為主1.200.123.11

ymx3xc, 6F
平常有在運動或勞力活的人 超慢跑跑1.200.123.11

ymx3xc, 7F
30分鐘 其實還好,深蹲還比較有操到1.200.123.11

Beanoodle, 8F
建議先從10分鐘慢慢來就好,欲速則27.51.145.134

Beanoodle, 9F
不達27.51.145.134

aa0968, 10F
有動總比沒動好118.167.76.169

palapalanhu, 11F
沒在運動的人有ㄧ個開始59.115.169.209

william826, 12F
跑步挺有效的 之前80kg 跑半年瘦回42.75.164.155

william826, 13F
6542.75.164.155

LuciusMalfoy, 14F
不會瘦 重點還是吃61.231.63.11

LuciusMalfoy, 15F
但我媽說我比較結實61.231.63.11

Jeffders, 16F
雲端時間夠就有用吧101.9.39.49

Jeffders, 17F
運動101.9.39.49

trex995, 18F
重點永遠都是吃,運動影響很小36.236.238.210

trex995, 19F
我那時準備馬拉松一直練還是變胖36.236.238.210

trex995, 20F
吃的東西沒控制做什麼運動都不會瘦36.236.238.210

toro077, 21F
對完全沒運動的來說算有用啦 但也185.213.82.172

toro077, 22F
不用想太理想 效果不會很大185.213.82.172

toro077, 23F
現在連鎖健身房這麼多 WG到處都有185.213.82.172

toro077, 24F
下班去上個有氧課或跑個跑步機 都185.213.82.172

toro077, 25F
抵過你超慢跑好幾天了185.213.82.172

smart007007, 26F
沒什麼用 是真的 但總比沒動好118.168.20.216

kanna, 27F
至少可以讓血液好好流動全身1.165.200.167

tc22, 28F
可以增加血液循環,頭腦變好111.241.123.154

winter2683, 29F
大胖子出去跑比較好 不要想著偷懶106.155.6.132

q22w, 30F
吃比較重要36.234.195.126

levs, 31F
對我來說有用 而且有跑心情比較好146.70.31.61

kkotokyo, 32F
想懶懶的動,大概又是失敗的例子114.40.66.111

kkotokyo, 33F
要把運動及正常飲食當成主要目標之114.40.66.111

kkotokyo, 34F
一才會成功114.40.66.111

jackyuki1, 35F
有動就有機會49.216.23.235

daniel9527, 36F
控制飲食少吃澱粉才有用,其他的都27.51.1.3

daniel9527, 37F
是邪魔歪道27.51.1.3

nt880245, 38F
39.14.56.223

nuga, 39F
比不動還有用140.118.34.22

LuciusMalfoy, 65F
回樓上 180bmp以上的樣子122.116.80.115

palindromes, 66F
有用116.241.206.240

carllace, 67F
不改善飲食靠運動大概前三個月有用1.160.94.169

carllace, 68F
,之後身體就會保持一個平衡狀態1.160.94.169

carllace, 69F
停下運動就可能第一個月沒變化,兩1.160.94.169

carllace, 70F
三個月後又復重1.160.94.169

Nickxx, 71F
我跑一年半了 65-59.8 飲料 炸物114.25.70.85

Nickxx, 72F
都沒禁114.25.70.85

Nickxx, 73F
午餐會吃澱粉 其餘都刻意少 微營養114.25.70.85

Nickxx, 74F
素要吃足 才不會無聊就餓 主要是胰114.25.70.85

Nickxx, 75F
島素控制正常 就能瘦囉114.25.70.85

Nickxx, 76F
越後期 我幾乎跑超慢動很少 記步每114.25.70.85

Nickxx, 77F
天7500 一定要達標114.25.70.85

oopsskimo, 78F
211餐盤 超慢跑 tabata 7mins111.71.221.68

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