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作者golover
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[閒聊] 可以分享妳的不發胖秘訣嗎

最新2024-01-01 01:01:00
留言180則留言,109人參與討論
推噓81 ( 84393 )
自己的方法是吃正餐都會用水煮蛋茶葉蛋跟大蕃茄墊胃,每餐都會喝蘋果醋 平時不吃零食油炸只有節日才會吃肥宅快樂餐 其他什麼保健食品,增加醣代謝那種,就沒錢買了 大家有什麼不發胖秘訣嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.232.119 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1703898794.A.582.html

180 則留言

※ 編輯: golover (111.242.232.119 臺灣), 12/30/2023 09:14:42

catatnight, 1F
固定重訓維持/提升肌肉和基礎代謝223.137.254.57

leoth, 2F
少吃多運動,吃飯七分飽,一天花一106.107.196.180

leoth, 3F
小時運動,有恆心就好106.107.196.180

leoth, 4F
不要相信什麼健保食品,沒用的106.107.196.180

funsky, 5F
168 上班不要一直喝含糖飲料+吃零118.231.208.100

funsky, 6F
118.231.208.100

diding, 7F
少吃多動223.141.131.210

s6612987, 8F
把肌肉練出來27.240.186.122

SWEETMIA, 9F
你的墊胃是我正餐量123.205.109.25

ru899, 10F
每天量體重 很有用118.170.154.54

ymx3xc, 11F
如果你已經努力控制飲食跟熱量 還是1.200.89.126

ymx3xc, 12F
瘦不下來,那就表示你的基礎代謝完1.200.89.126

ymx3xc, 13F
全不行,這時必須靠運動或大量勞動1.200.89.126

ymx3xc, 14F
增加肌肉跟基礎代謝。 否則即便1681.200.89.126

ymx3xc, 15F
204之類,長久下來小心代謝症候群.1.200.89.126

ymx3xc, 16F
通常這種情況 都發生在沒有運動習慣1.200.89.126

ymx3xc, 17F
整天坐椅子上的人,基代會一直降.1.200.89.126

neak, 18F
小鳥胃,吃東西吃慢一點,睡久一點172.56.232.179

neak, 19F
就不會吃宵夜172.56.232.179

thisu, 20F
基因49.217.44.202

fifi0828, 21F
不要熬夜49.216.97.14

eva19452002, 22F
少吃就瘦了,而且荷包也沒瘦那麼快118.232.66.139

Colitas, 23F
我只有發胖秘訣114.41.229.194

momomom, 24F
餓了才吃 一次吃飽 不餓就不吃零嘴114.45.128.120

momomom, 25F
飲料啥的都照喝114.45.128.120

xxxcv, 26F
我只有不變瘦的秘訣223.136.242.184

fifi0828, 27F
不能節食 餓瘦的容易反撲復胖49.216.97.14

vi000246, 28F
蛋白質是讓肚子不會餓的關鍵27.51.33.253

Feite9372, 29F
小鳥胃125.228.79.136

levs, 30F
多走路爬樓梯 運動 蛋白質吃夠量146.70.31.61

IlovePete, 31F
不要吃宵夜!36.233.249.161

jameshcm, 32F
少吃多運動,有效111.254.185.58

hellomotogg, 33F
不吃餅乾124.218.58.241

moike22, 34F
建議你去爬爬胰島素阻抗的文,解決27.52.131.68

moike22, 35F
胰島阻抗先瘦一半27.52.131.68

XJY13, 36F
吃一口 吃不下都丟給男人1.171.106.232

ilovemiao, 37F
懶得吃223.139.2.32

O10lOl01O, 38F
基因決定一切111.255.56.50

ivyhoney, 39F
吃飯順序 纖維>蛋白質>澱粉118.150.122.34

geige, 169F
失戀27.247.102.247

mag1021, 170F
市售飲用醋裡加很多糖 喝開水吧114.24.210.7

evelyn055, 171F
平常吃太少也會降低基礎代謝,每日111.71.97.49

evelyn055, 172F
攝取熱量至少要有1200大卡,然後控111.71.97.49

evelyn055, 173F
制在熱量赤字內才能健康瘦或確保偶111.71.97.49

evelyn055, 174F
爾大吃也不會胖,還有要建立正確的111.71.97.49

evelyn055, 175F
營養知識,你以為的吃很少、熱量低111.71.97.49

evelyn055, 176F
很可能不是這樣111.71.97.49

liaohouse, 177F
運動跟飲食很重要!要先顧好180.217.19.186

bizida, 178F
反正只是要減重,只要管好嘴 就可以111.249.207.3

bizida, 179F
了. 增肌同時減脂 比較難111.249.207.3

s66449, 180F
體質就是吃不胖223.137.225.165

johanzhou, 181F
不吃飯42.75.78.118

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