※ 本文轉寄自 ptt.cc, 文章原始頁面
看板WomenTalk
標題

[閒聊] 說減肥不需要跑步是騙人的嗎?

時間
最新2023-08-16 11:45:00
留言334則留言,139人參與討論
推噓79 ( 9819217 )
https://youtu.be/Ro-8pK3Ek-A
國外有影片說 減肥只要少吃就好 不一定要跑步 可是有時候就是嘴饞想吃火鍋 或是外食 難道真的可以光是靠飲食減肥嗎 不想都吃不好吃的健康餐虐待自己 是不是就乖乖有氧就對了?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.178.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691668044.A.4FB.html

334 則留言

levs, 1F
要看你想變多瘦(多壯)來決定217.138.252.94

ppnow, 2F
可以,少吃比運動快,兩個一起當然220.143.71.139

ppnow, 3F
最快。先從嘗試168斷食開始,肚子220.143.71.139

ppnow, 4F
屁股很明顯變小,再來會有停滯期,220.143.71.139

ppnow, 5F
再搭配運動220.143.71.139

kissa0924307, 6F
可以只重訓 不有氧吧118.231.138.54

jpnldvh, 7F
我跑步機跑8k發現只有600大卡之後就203.204.214.194

jpnldvh, 8F
再也沒妄想運動減肥了203.204.214.194

chigo520, 9F
你可以游泳阿101.10.108.98

rupg4vupskin, 10F
運動不一定要跑步 跑步對我來說無27.51.81.73

rupg4vupskin, 11F
聊死了27.51.81.73

LuciusMalfoy, 12F
管住嘴比運動有效多了1.169.121.241

LuciusMalfoy, 13F
不是要少吃 是要吃對東西1.169.121.241

rnmm, 14F
只靠飲食減肥完全可以,要吃對東西27.247.192.186

caramelputin, 15F
瘦得很誇張都是靠少吃….114.42.1.56

tseng84218, 16F
少吃高油高糖高澱粉的精緻食物 作36.230.123.116

tseng84218, 17F
息規律 自然可以瘦36.230.123.116

kei1823, 18F
簡單來說:熱量赤字。所以100個人36.233.249.195

kei1823, 19F
可能有超過100種減肥方式36.233.249.195

kei1823, 20F
舉例統神來說好了,他只要跟一個7036.233.249.195

kei1823, 21F
公斤的人一樣的飲食菜單,不用運動36.233.249.195

kei1823, 22F
也絕對會瘦36.233.249.195

kakakuku, 23F
運動會使身型更好看,我運動不在乎101.9.130.18

kakakuku, 24F
有沒有瘦只在乎身體線條好不好看!101.9.130.18

Armour13, 25F
有氧的問題是減肌肉速度也快180.217.40.70

Armour13, 26F
如果不重訓 是肌肉跟脂肪一起快速掉180.217.40.70

Armour13, 27F
有重訓也會掉 但相對少180.217.40.70

dk3y93, 28F
你喝一杯飲料要跑多久才能消耗掉?61.223.252.253

a894392000, 29F
火鍋要避免高熱量很簡單好嗎 扯什114.25.183.185

a894392000, 30F
麼忍不住再來說運動真的搞笑114.25.183.185
湯頭就是要選起司牛奶 醬料狂加阿 不吃的話幹嘛吃火鍋 對我來說就是這樣...哪有什麼簡單不簡單
※ 編輯: secretfly (219.85.178.232 臺灣), 08/10/2023 21:23:09

ymx3xc, 31F
減肥只有一個重點 熱量不超過赤字1.168.176.117

ymx3xc, 32F
只要進食熱量低於赤字 那就一定會瘦1.168.176.117

ymx3xc, 33F
就這麼簡單而已 其它都是理由1.168.176.117

ymx3xc, 34F
但肯運動 我還是推薦要運動1.168.176.117

ymx3xc, 35F
因為可以增加代謝 & 讓身形變好看1.168.176.117

ymx3xc, 36F
避免代謝症候群 演變成三高泡芙人1.168.176.117

princepisces, 37F
好了啦 減肥不是肥宅的事 沒有討論1.165.168.62

princepisces, 38F
的必要1.165.168.62
好 我剛剛已經叫了麥當勞雞塊跟可樂了 晚點吃派克雞排

vickieivy, 39F
吃7動3,運動只是鍛鍊身體223.140.188.22

dodoru, 325F
如果真的是胖子的中年、中老年,只111.71.15.135

dodoru, 326F
靠少吃而沒有運動,挑對食物和吃對111.71.15.135

dodoru, 327F
比例的話,其實不會身體變差或營養111.71.15.135

dodoru, 328F
不良,反而會有種身體變好負擔減輕111.71.15.135

dodoru, 329F
的感覺。111.71.15.135

dodoru, 330F
我有幫一些不太可能會去運動長輩或111.71.15.135

dodoru, 331F
前輩調整飲食過,雖然不算是專業,111.71.15.135

dodoru, 332F
但那些人就是不可能會去運動更不可111.71.15.135

dodoru, 333F
能去看營養師或專門的醫師。111.71.15.135

pella, 334F
不需要123.240.116.124

fletcher5014, 335F
台灣人減肥觀念真的爛到開我眼界223.137.115.152

secretfly 作者的近期文章

[閒聊] 如果不餓的話還要12點吃飯嗎?
睡比較晚 早餐九點十點才吃 而且昨天出去玩 攝取很多熱量 拉麵什麼的 那還要十二點吃午餐嗎 我目前不餓 想說那到底要幾點去吃飯如果改到 下午五點 不知道會不會太晚 導致晚上太餓…?各位怎麼看 Sent from nPTT on my iPh
[閒聊] 為什麼一般人看劇或電影不看英文字幕?
是因為英文字幕用字都太難嗎 我想說大家可以順便學英文 不過大多數人 好像寧願直接開中文字幕 雖然嘴巴上說是要看劇學英文...XD
[閒聊] 會覺得韓國男生>日本男生>>>>台灣男生嗎?
韓國男生高高壯壯又帥帥 又會穿搭 講韓語又酷酷的 整個就是歐巴歐巴 我很多朋友出國去韓國日本後 心不在焉 對台灣各種挑剔 對台灣男生也是看不上眼 大家會覺得韓國男生高壯帥氣 屌打台灣男生嗎?
[閒聊] 午餐吃一個雞腿便當健康嗎?
雞腿便當真的超好吃的 尤其是燒臘店的 可以加油蔥跟醬料 通常我只加油蔥就好了 雞腿滿大的 補充蛋白質 就這樣享受個一餐 應該不至於到太胖吧 都有配綠茶來喝~ 總不可能中午折磨自己吃健康餐吧 工作已經很忙碌惹@@ 大家都怎麼調整自己的飲食 讓
[閒聊] 會覺得不缺錢去賣淫很不珍惜身體嗎?
看到一個很久以前新聞 是運動選手 明明還不錯 也有老公 甚至有小孩了 可是後來因為刺激 偷偷跑去當應召女 大家的道德觀念怎麼看? 還是笑貧不笑娼 反正她開心就好 道德管他的? Sent from nPTT on my iPhone 11 P
[閒聊] 會羨慕頂尖大學的人生嗎?
我認識一些人是頂尖大學的感覺他們生活其實很多采多姿 除了大量學習以外他們交友群因為都知識廣泛 所以學到的東西跟資訊流通超大量 我看到國外有人去體驗哈佛大學的生活也是超好玩 https://youtu.be/nyHuwtYx2bU?si=gx
[閒聊] 大家覺得學歷重要嗎?
我認識有些人 跟他們聊天的時候 發現他們會說學歷不重要 這種人有時候也是前四大的朋友 可是我偷偷觀察 她們真正選男朋友的時候 也很少挑讀高職或是五專之類的人 記得有一次去夜店 認識一些體育生 後來隔幾天我跟她們聊天 問有沒有不錯的 想要繼續
更多 secretfly 作者的文章...