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[閒聊] 除了安眠藥,請告訴我最快入睡方法

時間
最新2023-07-10 00:09:00
留言140則留言,96人參與討論
推噓73 ( 75263 )
我昨天到現在超過30小時沒睡 是整個躺在床上睡不著 現在還是完全沒睡意 有什麼快速方法睡着 跪求 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.242.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1688054277.A.D0B.html

140 則留言

DMPBBOY, 1F
威士忌118.165.227.203

freshguy, 2F
乙醚1.200.168.106

fonce, 3F
放下手機深呼吸放鬆 不要一直想著114.44.65.109

fonce, 4F
自己睡不著114.44.65.109

peiring, 5F
不要玩手機49.216.41.149

pinpin12352, 6F
不要碰手機112.78.77.128

etiennechiu, 7F
吃香蕉皮,不是香蕉,是皮180.217.35.221

FlynnZhang, 8F
聽股癌101.9.192.184

chloecheng, 9F
可以試看看運動!101.12.52.218

miyabicheng, 10F
褪黑激素220.142.1.232

ip116, 11F
電擊棒1.172.106.230

Dcwei, 12F
認識一個麻醉醫師180.217.193.147

FlynnZhang, 13F
睡著了嗎?101.9.192.184

FlynnZhang, 14F
睡著的話記得說一聲101.9.192.184

schonbrunn, 15F
聽心經125.229.110.210

franchesca, 16F
紅酒42.77.199.235

leagob, 17F
放下手機,拿出最不喜歡的教科書開101.136.68.145

leagob, 18F
始看101.136.68.145

iinstan, 19F
看書,沒興趣的那種101.9.67.66

huiminyu, 20F
聽英文101.12.20.75

huiminyu, 21F
英語新聞101.12.20.75

acps89188, 22F
隨便做個瑜伽運動,不要看手機,做180.176.132.79

acps89188, 23F
完看個書,試試看180.176.132.79

whaleA, 24F
去Google查“睡眠呼吸法” 二十秒39.9.126.82

whaleA, 25F
內睡著39.9.126.82

xiangming, 26F
就不要睡找事做...躺床上浪費生命58.115.149.175

xiangming, 27F
時間58.115.149.175

s97051581, 28F
泡腳 按摩 關燈全黑 睡前不滑手機27.52.228.186

gulie, 29F
有機化學天堂(看書)115.43.13.176

gulie, 30F
失眠沒有生理的影響的話 就是活動量115.43.13.176

gulie, 31F
太小 多作運動115.43.13.176

gulie, 32F
手機有輻射 也可以嘗試關機115.43.13.176

mucorn, 33F
想瑟瑟的事,讓血液集中59.125.54.235

marywu, 34F
聽瑞秋催眠頻道39.12.128.107

clockwise, 35F
沒有,最快真的就是安眠藥111.248.135.19

yuzuriha27, 36F
躺著數呼吸次數150.116.218.229

smartfen, 37F
躺著看電視27.51.56.219

lovesm8627, 38F
一發,不行就兩發,進入聖人模式123.241.180.108

edith01, 39F
吃褪黑激素有沒有用?111.82.98.53

littleliu, 127F
算數學114.37.194.31

ypen0421, 128F
Youtube deep sleep sleep in 3 min114.35.55.85

ypen0421, 129F
s114.35.55.85

mcgrady100, 130F
白天去室外游泳 曬的到太陽的 晚上220.137.15.34

mcgrady100, 131F
好睡很多220.137.15.34

fatychatm, 132F
asmr49.216.185.0

sanelien, 133F
躺著用腹式呼吸,注意力專注在呼吸上118.232.24.119

sanelien, 134F
,吸氣→停6秒→吐氣,其實這是冥想的118.232.24.119

sanelien, 135F
方法,但用在睡眠我覺得蠻有用的118.232.24.119

KNaCa, 136F
認真推薦 睡眠瑜伽 (yoga nidra),36.234.138.63

KNaCa, 137F
史丹佛神經學教授推薦的,對大腦放36.234.138.63

KNaCa, 138F
鬆很有幫助36.234.138.63

tuje, 139F
吃GABA 對放鬆助眠有效1.200.68.194

chloe7831, 140F
算數學、坐車、喝酒111.242.137.19

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