[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？

本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖， 我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料 然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁， 後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了， 但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣， 目前自己有找到幾個方式 1.無糖茶加低熱量的料 EX無糖茶+仙草/愛玉/蘆薈 或是如果有寒天的話就會加寒天， 像功夫茶的寒天就蠻好吃的，算是珍珠的替代品 2.加益生菌 概念就有點像是乳酸菌飲料 只是這種飲料通常含糖量都爆炸高 最近是看到清心有出益生菌當成配料，好奇試試看 點無糖茶也OK對口感沒甚麼影響， 喝起來我自己覺得比較順，而且隔天都有種恩恩變順的感覺 3.無糖茶+自己喇乳清 一種自製奶茶的概念，乳清相對來說熱量較低， 也可以順便補充蛋白質，雖然不可能像奶精奶茶這麼好喝， 但也算是不錯的替代方案 不知道除了以上，大家還有哪些戒含糖飲料的方式可以分享？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.43.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1680762075.A.14D.html