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[閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?

時間
最新2023-02-09 16:54:00
留言183則留言,105人參與討論
推噓60 ( 7010103 )
我現在的飲食是每周至少三次麥當勞 每天1000cc的奶茶(中午 晚餐都喝 包含珍奶) 請問想減肥的話 是不是珍奶一定要戒呢? 我都喝一分糖的 是不是也不行? 如果沒戒這些 是不是在怎樣努力運動都沒用? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.153.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1675599414.A.C8D.html

Re: 回文串

60183
> [閒聊] 想減肥 珍奶和麥當勞一定要戒嗎?
WomenTalk02/05 20:16

183 則留言

daniel955377, 1F
甜的盡量減吧

a151091, 2F
先從微糖喝起珍奶直接喝微糖

a151091, 3F
珍奶直接喝無糖

tessamaimai, 4F
我珍奶都喝一分糖的了 可是查網路好像一分糖熱量還是

tessamaimai, 5F
很高...

a151091, 6F
減少手搖飲料量,不是突然不喝而是從一餐1000變成700然後

a151091, 7F
改喝不加料到改喝純茶類然後開始減少杯數

a151091, 8F
微糖後一堆飲料店變成沒必要光顧 一種是太甜 一種茶爛到

a151091, 9F
有剩

tessamaimai, 10F
喔喔 了解 那我先從無糖珍奶開始喝 然後漸漸喝純奶茶

tessamaimai, 11F
我都喝五十嵐的....

a151091, 12F
無糖珍奶喝之前搖一下杯子讓糖均勻分布

tg9456, 13F
麥當勞其實只要看熱量標示 自然就會少吃了

a151091, 14F
麥當勞就不要吃薯條就對了,薯條比炸雞熱量還高欸!

milk7054, 15F
不吃油炸吃什麼麥當勞,少假掰了

milk7054, 16F
叫飲料,女生也是有糖的給胖子

a151091, 17F
主餐改雞塊配餐熱量就少很多,當然也有沙拉配餐我是不會

a151091, 18F

daniel955377, 19F
糖不只是熱量的問題,YouTube上很多英文的影片可以

daniel955377, 20F
參考。真的是很致肥的一個東西

a741236985, 21F
先改喝無糖吧 珍珠就夠甜了 之後再戒珍珠

dkswktj, 22F
我一周1次速食 飲料每天1杯 奶綠半糖700cc 不太會胖

mapxu664, 23F
減肥主要就是吃的問題了,跟樓上一樣一週一次麥當勞&一

mapxu664, 24F
杯手搖,就夠你瘦到一個程度了

ciaoyuyang, 25F
我覺得沒有一定,如果你每天高強度運動5小時以上哈哈

foxtse, 26F
珍奶根本要戒斷

marke18, 27F
可以無糖料少

JQK2, 28F
不戒就必須大幅提高重訓的強度和時間,很難

marke18, 29F
讓珍珠沾附的糖水更少

imbbc2, 30F
維持熱量赤字,吃什麼都可以

ryusenming, 31F
珍珠本身就澱粉熬煮的時候又加糖

ryusenming, 32F
你喝無糖珍奶還是吃到一堆糖...

florabrair, 33F
不用啊 你熱量算好就好

ymx3xc, 34F
減肥的重點在於熱量,原則就這麼簡單而已.

ymx3xc, 35F
而戒糖戒澱粉 則是讓你減肥效率更佳更快,並非一定要戒

ymx3xc, 36F
假設 你一天只吃兩塊雞排 + 一杯無糖奶茶 約1500卡好了

ymx3xc, 37F
只要沒超過你的基代,那麼你一樣會變瘦~

ymx3xc, 38F
反之 一天只吃低GI飲食 戒糖戒澱粉 但總熱量破2500大卡

ymx3xc, 39F
超過基代 就會越減越胖~

DARRYLYE, 170F
不用戒 但要減量

Ron51320, 171F
一天三餐100飲食費用,包瘦

j855081221, 172F
如果你真的嘴饞你可以"偶爾"喝一下犒賞自己 我自己也

j855081221, 173F
是會偶爾吃些垃圾食物 有固定去wg運動來維持身材

j855081221, 174F
雖然說熱量吃多了 多動會有幫助 但你每天喝那是肯定

j855081221, 175F
不行的

gn1289919, 176F
可以不用戒但是每天運動強度跟時間要很高

sowhat0408, 177F
飲料最好全戒,澱粉類也少吃

xinWu, 178F
問這種問題就是不用減

sunluna, 179F
澱粉跟糖都超標 是要怎麼變瘦?

sunluna, 180F
運動增加代謝 搭配適量的飲食 才能減重 還有毅力

az25256058, 181F
不用戒,持之以恆等糖尿病就會自然變瘦了,加油

as41535, 182F
糖要戒掉 可以改喝茶類 我自己是喝七日孅 效果還不錯

yinger319, 183F
無法抗拒麥當勞的薯條XD

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