![[問安] 練](https://i.imgur.com/D272vPE.jpg)
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[問安] 練
完。
https://youtu.be/HMQc3PdLOQ8
教練問我要練哪？
我說腿+胸
他一副太陽打西邊出來的表情… -_-
乖乖的蹲了50kg
但啞鈴上胸 單手12kg很硬啊…..
https://i.imgur.com/D272vPE.jpg
教練說我上胸不夠腫，
所以我還是乖乖練完了…..
晚安。
按照進度練完，開心。
重訓一小時 + 有氧 35分鐘
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