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看板Wanted
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[問安] 酸痛

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最新2023-05-09 17:50:00
留言16則留言，9人參與討論
推噓9 ( 9推0噓7→ )
台北午安 最近重訓 久違的酸痛來了 我都感覺肌肉被破壞 我每天吃700克雞胸肉來準備讓它重建 重生吧 我的肌肉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.42.62 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Wanted/M.1683539849.A.EFD.html

16 則留言

推

ryo923, 1F
你行的

推

WisdomOrLie, 2F
窩記得我買一包180g的雞胸 裡面就有接近40克蛋白質..

推

sardine, 3F
700太多了吧

推

s2500205, 4F
三天才吃600g的我果然是弱雞QAQ

推

huntersp, 5F
那你要每天吃大概8碗飯

→

likeair, 6F
我都酸中痛

→

flycosmos, 7F
我一天大概吃800克的五穀飯

→

flycosmos, 8F
其他都是一堆菜

→

huntersp, 9F
太辛苦了，建議直接喝高熱量高蛋白

推

win8719, 10F
700克大約雞胸肉就140克單白質了

→

flycosmos, 11F
不會辛苦啊 我其實都吃不夠 因為我食量超級大 喝高蛋

→

flycosmos, 12F
白我會餓死..

推

huntersp, 13F
那建議可以喝喝creatine ，我喝完有幫助增加重量

→

sardine, 14F
一碗飯有150-250g吧 8碗?

推

huntersp, 15F
1碗60克碳水左右

推

Lume0117, 16F
其實是要餵貓吧......

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