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[問題] 哪個運動中心或健身房有倒立機的?

最新2023-10-16 04:14:00
留言44則留言,22人參與討論
推噓17 ( 17027 )
最近朋友椎間盤突出,看遍各大名醫都不太有用,感覺應該要推薦他去試試倒立機,把椎 間盤拉開之後才能將壓迫到的軟骨層推回去,但是怕買回家之後沒有效果,因此想先去試 試看,請問台南哪裡的健身房或運動中心有這樣的設備呢? ★以下為加強提醒請勿刪除★ 1.發文前請詳閱並遵守板規 2.本類別為提問專用,限台南特定相關事件資訊 認定方式:問題的內容條件 而非發文者的居住地 3.請參考 #13wWJAy2 (Tainan) [公告] 關於問問題與回答問題 a.是否先做過功課?(爬文+精華區+孤狗) b.把參考的資料貼出來,提出不懂的地方 4.若文章內容條件與台南無相關將不通知直接刪文,註明區域也方便板友提供資訊 (哪裡&PO在台南板≠台南點) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.143.170.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1697329036.A.CBB.html

44 則留言

medama, 1F
可以拉單槓 但不要期待單槓或倒立能縮回去

medama, 2F
鍛鍊核心肌肉比較重要
所以還是要靠核心肌肉把突出的軟骨層推回去

akiranon, 3F
有跟醫生確認倒立有效?
因為看遍醫生,除了開刀還沒嘗試,其他都試過無效

tim061222, 4F
乖乖去復健科復健拉腰,如果導致疾病的因素無法排除,

tim061222, 5F
做再多也沒辦法改善
收到~

monkjohnny, 6F
倒立機跟震動機每隔個五年八年,就會出來開徵一波智

monkjohnny, 7F
商稅;一開始還有人願意討論功效,後來幾輪我看大家

monkjohnny, 8F
已經連討論都懶了......
也是擔心這個,才想說去公用而且最好有教練陪同的地方試用看看

kreeselack, 9F
請去找自費物理治療
認真問…有沒有推薦台南哪一家比較厲害…

QkooQ, 10F
椎間盤突出不是問題,針對治療

QkooQ, 11F
緩解後去運動加強核心,腿腳腰背

QkooQ, 12F
倒立機真的一點用都沒有
收到謝謝您的建議
※ 編輯: hung19890901 (220.143.170.157 臺灣), 10/15/2023 10:18:58

a5687920, 13F
練橋式有用喔 每天練10分鐘

mepass, 14F
感覺應該...這想法有點可怕啊

addy2417, 15F
復健拉腰至少一星期3-4次,持續半年。身體狀況許可復健

addy2417, 16F
師問就加重,持續3-6個月

addy2417, 17F
吊單槓跟核心運動如有做會更好

falcons0213, 18F
還是看情況吧,我拉完腰比不拉更痛XD

falcons0213, 19F
拉完完全下不了床

falcons0213, 20F
最後還是放鬆下肢肌肉,加強核心和下肢肌肉才慢慢改

falcons0213, 21F

JUDSON1231, 22F
沒用

BIGBBB, 23F
拉單槓配姿勢復位 國外有這種 個人覺得有用

sweety525454, 24F
物理治療推薦仕安,我今年初右邊椎間盤凸出,仕安治

sweety525454, 25F
療好的

sweety525454, 26F
後來繼續多訓練核心及周遭肌肉穩定(在銳棒),也才

sweety525454, 27F
發現那裡有物理治療師配合

sweety525454, 28F
後來就在銳棒訓練,訓練完再治療,目前都沒有發作了

lupins, 29F
拉單槓配姿勢復位 練核心有幫助 祝早日康復

jimmy00003, 30F
吊單槓,腳不需要完全離地,腳要稍微觸地,完全離地

jimmy00003, 31F
反而使下背出力變緊繃沒有放鬆效果,骨盆可以後傾一

jimmy00003, 32F

jimmy00003, 33F
https://ppt.cc/fvkr8x 我是吊單槓組間休息搭配影片

jimmy00003, 34F
動作

killua12703, 35F
雙槓撐體,或是引體向上

kikie, 36F
肌適康物理治療所,還有附設健身房

azs90135, 37F
椎間盤凸出,除了開刀只有練核心肌群有用,之前每天復

azs90135, 38F
健拉腰,連續快兩年還是沒有好,最後選擇開刀,開刀完

azs90135, 39F
後去練核心真的有差

em4, 40F
伸展聖經有推這個欸 雖然我沒用過

Grandlin, 41F
推薦康柏物理治療所!

jicl9s, 42F
推薦橙橙徒手工作室!評價很好,效率很快

jicl9s, 43F
開刀前再多試試看吧!

ISNAKEI, 44F
健康路體育場裡面健身房好像有一台