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[認真] 體力不支導致
不硬
年紀越大體力變差沒話說。
但現在都有固定的運動習慣，假日基本上都會去爬山，約2個小時1萬步。
但是跟女性做的時候，發現一開始還行，做個10來分鐘，真的累了，得休息。
之後可能還是蠻累的，硬度就有差，可能要休息個一個小時以後才能再連續作戰10分鐘
到底要怎麼改善？
把爬山改成爬4個小時的嗎？
深蹲的也有在做
惶恐
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