![[心得] 冬天練跑還是該做好防曬](https://i.imgur.com/VBLYZaL.jpg)
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[心得] 冬天練跑還是該做好防曬
平常練跑要不是在晚上 不然就是在太陽都還沒出來的清晨
參加路跑則都是會做好萬全準備 從來沒有因為跑步曬傷過
結果今天就經歷第一次了
這次因故來到台中 之前就有聽說后豐東豐鐵馬道是很棒的自行車道
身為跑者 自行車道就是拿來跑的 現在又是絕佳的氣溫
所以我從后里端借了youbike一路騎到東勢端還車
稍微補給休息一下之後就原路跑回 去程回程各約18K
這回到台中原先目的不是練跑 甚至跑鞋也沒帶
只是外出鞋就是亞瑟士低階跑鞋 跑跑輕鬆跑還算可以應付
冷天戶外行程也都會穿著外套 所以根本沒帶防曬出門
想說氣溫超低又有雲層擋著太陽 沒塗防曬應該沒差
(或者該說我壓根沒意識到要塗防曬 畢竟真的很冷)
然後晚上就發現嚴重曬傷 洗澡的時候簡直痛到不行
https://i.imgur.com/VBLYZaL.jpg
白天練跑不管氣溫多低 雲層多厚 該做好的防曬絕對不可省啊
而且后豐東豐鐵馬道其實整路段有樹蔭的部分居多 還曬成這樣 如果沒樹蔭應該會更慘
不幸中的大幸是我這次練跑是戴跑帽而非頭巾 不然應該連臉都無法倖免於難
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