[陰天] 最近情緒起伏變得很大(文長)(雷)

深夜睡不著覺已是常態，但今晚的我特別難入睡，因此上來抒發一下。 昨日下午和家人去了大賣場，駕駛是我、推車的是我、記住購買清單的也是我。 我只要到人多的地方我的情緒就會變得非常敏感，容易發脾氣，相信我，我也不想這樣... 包含搭電梯，如果電梯裡有4、5人左右我就會開始緊張，焦慮... 有和醫師討論過，懷疑我可能有人潮恐懼，但終究只是「疑似」，不能確定。 然後我覺得我昨天做了非常非常非常不好的行為。 首先，我要推車、我要注意人潮、我要注意推車位置(盡量不影響到其他顧客的動線)， 但同時我又要拿著手機看購物清單裡的項目，然後購物清單裡沒有一項是屬於我的... 有種被當成外籍移工的感覺，陪著「雇主」們逛賣場，我負責一切事務... 家人們自顧自的四處遊走去逛著賣場，我要核對購買清單上的物品。 時不時就會突然蹦出一句：「某某商品拿了嗎？」，而且還是同時說。 我只能一手推著推車、一手拿著手機然後一邊看路閃避人群再一邊回答問題... 接著我就爆氣了！ 我音量提高大聲的說：「我要負責開車載你們來，我要負責推車、我要注意購買清單， 你們都只出張嘴！ 同時間三個人問我問題，我同時間要做四件事情，我沒有三頭六臂，我也需要被尊重， 我不是一個外人，給我一點時間看一下清單核對一下商品很困難嗎？ 你們自顧自的逛， 我推車要跟著誰走？ 跟著A走就被B和C嫌，跟著B走就被A和C嫌，跟著C走我又要被A和B嫌 我不懂我來這裡是幹嘛的？！ 如果是這樣以後你們自己逛、推車自己推、清單自己記， 我就在停車場裡車上等你們！」 首先家人不知道我有在服用安眠藥與抗憂鬱藥，我不想讓他們知道，因為換來的只有 冷嘲熱諷。 再來... 在賣場我爆氣完後有其他顧客投來眼光，其中有一位年紀大約是小五、小六的 孩子一直盯著我看，我語氣平穩的說：「小朋友，請問有什麼事嗎？ 你怎麼一直盯著我 看？ 這樣叔叔會覺得不太舒服。」 此時另外一位青年男顧客(應該是認識的，不是父親)就語氣不耐煩的說：「看了又怎樣？ 你以為你是誰？ 不能被看？」 (後續的對話雖然有點火藥味，但沒什麼意義所以我不贅述。也慶幸沒有發生肢體衝突，我 曾因為傷害罪被起訴過。) 事後我越想越不對... 我覺得我不應該對家人發脾氣、也不應該去打擾那位小朋友，或許 可能會造成他的小陰影，因為我小時候就是被大人欺負長大的... 我覺得我應該和我的 家人與那位小朋友以及那位青年的先生道歉... 補充：後來還和服務人員發生了口角，甚至差點上演全武行... 幸好賣場的員工EQ很高， 我可以看得出來他非常的不開心，但是最後他還是把他的情緒壓了下來跟我道歉，我覺得 我應該要學習這位員工的態度，我也應該要向他道歉！ 因為我生病的關係我只能接一些打工性質的工作在家工作，我的父母親不太能諒解一位 年近40歲的男人為什麼可以這麼沒有上進心？ 而我也懶得解釋。 農曆年關將近，又要遇到一堆親戚朋友的「爛問題」就讓我倍感焦慮，但又不能不面對， 我好怕我又會因為家族人多聚在一起時我的恐慌、焦慮感又發作，然後又說出、做出不得 體的事情。 我好希望我沒有出生在這世界上，我好希望我可以就這樣無預警的離開世界，雖然是一種 逃避心態，但我現在真的只想逃避... 我不想再有恐慌、焦慮、躁鬱、憂鬱的感覺，我也不想因為我的情緒起伏變動太大去影響 到家人或是其他陌生人，我覺得他們沒有必要也沒有義務來承擔我的情緒... 我不喜歡把負面情緒帶給其他人，但我又會忍不住... 我唯一能想到的就是自己到荒郊野外想個辦法結束自己的生命，就這樣悄悄的離開... Maybe one day I will telling nobody just left and end all this shit. 回診時醫師問我需不需要一對一的心理諮商，我好猶豫... 我不想把負面情緒帶給別人，也不想再想起以前那些創傷的記憶，因為諮商師都會問一些 對我而言相對尖銳的問題，其實令我滿不舒服的... 但又似乎是例行公事... 想請問版上的各位會建議我找一對一諮商師嗎？ 如果建議找或不找，都希望各位能提供自己的意見讓我參考，因為我現在真的好無助... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.236.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1706380116.A.273.html