[問題] 大家有什麼對抗焦慮的好方法嗎

焦慮很久了 最近焦慮藥從離憂調藥調成解鬱Juxac，跟Prozac一樣成分的那種藥 焦慮真的好很多 但是還是有間斷性的焦慮 我都習慣會想把焦慮的事情講出來 但越講 有時候反而越焦慮 之前家人跟我說一句話也很有幫助 就說我這些焦慮的碎碎念 可不可以放在心裡 不用一定要講出來 我覺得 哇 突然茅塞頓開 覺得好像不用焦慮什麼就講什麼 然後心裡反而有些小事我不講 反而也不在乎了 但想問大家 有沒有什麼對付焦慮 反芻思考 鑽牛角尖的方法？ 以上 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.33.216 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1698593111.A.72C.html