[問題] 二頭肌腱滑動 抬肩卡卡聲響

開始重訓後才發現 左肩在抬起來超過20度的時候 都會有個咔的感覺（並非清脆聲 別人聽 不到的） 也不會痛 在平時生活沒有影響 而且只有左邊有 但在肩推或飛鳥的時候都會卡 會影響注意力 而且我覺得這樣不處理搞不好以後會變更嚴重的問題 所以去找醫生（照過x 光看骨頭沒問 題） 在看遍醫師、被說過是筋太緊、肩夾擠等等 做過物理治療、針灸、貼布療法後 終於有一家骨科跟我說這是肌腱滑動的聲音 同時也有一點滑囊鈣化 在那家診所做過葡萄糖、類固醇注射 也做過震波治療三次、增加旋轉肌群的訓練 都沒有改善 後來該診所的醫生推薦我去其他專門看超音波的骨科診所 但那家是全自費的 看診一次好像 就要千元起跳 我想先請問版上有無相關經驗者能提供改善的方法？ 如果都沒辦法的話就只好再去求醫了 醫生跟我說是圈起來的部分在骨頭凹槽中滑動 https://i.imgur.com/mRPJq60.png -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.226.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1702482256.A.8E9.html