[問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？

RT 本竹竿開始健身三個月了，第一個月不管練上半身還是下半身都沒事，但第二個月開始只 要練腿就高機率想吐，練上肢倒是不常發生。 原本習慣運動中喝很多水，但聽取教練的建議後改成一次只喝一點點的運動飲料，但效果 沒有很好，練腿一樣會想吐。 這個問題不管是空腹還是吃飽後2後小時去練都會發生，所以可能跟吃飯無關。 想請問有沒有人有類似的經驗或是有這方面的專業可以建議該如何看醫生或是如何調整？ 因為對我來說要改變竹竿體態練肌肉是必須的，但常常這樣痛苦我也快放棄了，常常一開 始就不舒服後面也不知道怎麼練下去。 ps.本身有長年的脹氣問題，看醫生也無法解決，不知道跟這個有沒有關？ ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.90.6 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701839029.A.10E.html