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文章原始頁面
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MuscleBeach
作者
flower42 (栗悟飯與龜波功)
標題
[閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷
時間
2023-07-25 00:47:25
最新
2023-07-29 19:30:00
留言
52則留言，34人參與討論
推噓
22
(
24
推
2
噓
26
→
)
開始健身後 體脂率從20%降到9% 臉頰也開始明顯凹陷 看起來不太健康 知道這是基因控制 無解 有想過吃胖點增加體脂 但有點不甘心（？ 滿好奇大家怎看待 體脂低導致臉頰凹陷這件事？ --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.244 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690217247.A.20E.html
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52 則留言
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※ 編輯: flower42 (49.216.174.244 臺灣), 07/25/2023 00:52:32
推
final9711
07/25 00:52
, 1F
把臉打腫
→
final9711
07/25 00:53
, 2F
或是練咀嚼肌
→
heavenbeyond
07/25 00:55
, 3F
那幹嘛降到9％這麼低？
→
heavenbeyond
07/25 00:55
, 4F
就保持13％左右啊，健康/外表可以平衡兼顧的體脂率
→
heavenbeyond
07/25 00:55
, 5F
。
推
renna038766
07/25 01:00
, 6F
https://i.imgur.com/lj7Fav0.jpg
→
renna038766
07/25 01:01
, 7F
基本上去打個玻尿酸就好了 體脂就能維持
→
shane24156
07/25 01:04
, 8F
我覺得能減到9%體脂的人應該不會擔心臉的問題
推
kobe30418
07/25 01:25
, 9F
我怎麼懷疑你是在炫耀低體脂
推
RushiaUruha
07/25 01:56
, 10F
基因問題
推
naxx00791
07/25 02:23
, 11F
長期9%對身體不健康 拉回個13～15%
推
renna038766
07/25 05:22
, 12F
之前蓋伊有個挑戰好像到7趴吧 整個臉頰真的凹下去不
→
renna038766
07/25 05:22
, 13F
好看
推
rax0010205
07/25 05:51
, 14F
體脂肪低到一定程度就是會這樣啊，然後跟頭骨形狀可
→
rax0010205
07/25 05:51
, 15F
能也有點關係，參考Danny Padilla
推
boy1031
07/25 05:52
, 16F
因為9%是真的不健康，男性全因死亡率最低是25%，最健康要
→
boy1031
07/25 05:52
, 17F
討論也是15%-30%之間或許能討論，但絕不是10%以內
→
Dwccc
07/25 06:16
, 18F
別人要腹肌，你討論死亡率。更何況全因死亡率參考一下就好
→
Dwccc
07/25 06:16
, 19F
了
推
machiusheng
07/25 08:26
, 20F
每天吃5000卡 很快就回來啦
推
ckai1983
07/25 08:29
, 21F
照片貼來看看
推
notmine
07/25 08:34
, 22F
https://i.imgur.com/PuFK2CC.jpg
推
alains
07/25 08:52
, 23F
這無解!
→
usbeef
07/25 08:58
, 24F
水跟碳水有補足嗎？有時候運動完大量脫水也會看起來很憔
→
usbeef
07/25 08:58
, 25F
悴
推
iamoldtwo
07/25 09:17
, 26F
不喜歡就不要那麼低，反正12%也能明顯腹肌放IG
推
cow60106
07/25 10:31
, 27F
那就不要練到那麼低啊 笑死XD
推
laisland
07/25 10:34
, 28F
不一定啊 可能是你顴骨太大也有可能
推
eric21489
07/25 11:10
, 29F
：那就不要給我這樣
→
clock0220
07/25 11:27
, 30F
9%體脂一般人都會出現飢餓感也不是運動比現最佳體脂
→
clock0220
07/25 11:29
, 31F
所以你保持在9%的目的是啥?臉頰凹不會上調一些體脂嗎?
→
clock0220
07/25 11:30
, 32F
調整到12%左右會比較剛好 體能會比9%好一些
推
kid1999
07/25 11:58
, 33F
去醫美吧 老了之後會更明顯 膠原蛋白流失了
推
Ruruto49
07/25 12:12
, 34F
每天宵夜吃泡麵 隔天水腫得跟豬頭一樣 何如？
推
MiLu307
07/25 12:15
, 35F
我去年也不到10%,千萬別有低體脂=好看身型的迷思
→
MiLu307
07/25 12:15
, 36F
喜歡鏡子內的自己才是最重要的
推
DMPBBOY
07/25 13:40
, 37F
啤酒配燒烤 很快就回來
推
RINPE
07/25 13:47
, 38F
正常 是說沒要比賽沒當職業瘦到這種幹嘛
噓
aggressorX
07/25 14:40
, 39F
這什麼廢到笑的問題
推
pegasusatlan
07/25 15:32
, 40F
我也是啊 拍照真的沒那麼好看，難怪我媽都說臉瘦這
→
pegasusatlan
07/25 15:32
, 41F
樣很不好看
→
Asucks
07/25 19:33
, 42F
這無解，小鞏在日本拿IFBB Pro卡時也是臉頰凹陷
噓
louis5265
07/25 22:00
, 43F
醫生，我這樣就會痛欸
→
louis5265
07/25 22:00
, 44F
那就不要這樣啊
推
CHRISBEE
07/25 23:31
, 45F
10趴左右臉真的很凹但身材自己比較滿意，15趴臉型比較
→
CHRISBEE
07/25 23:31
, 46F
剛好但身體就偏油了
→
wc4eva
07/25 23:51
, 47F
一樓正解
推
EggAcme
07/26 12:13
, 48F
就把腹肌練大一點，不用過低體脂也能有腹肌
→
XXPLUS
07/28 14:54
, 49F
膠原蛋白跟遺傳/年齡還有幾十年的作息有關，一旦察覺流失
→
XXPLUS
07/28 14:54
, 50F
了就補不回來的，可以靠吃胖來補臉頰，但要把凹臉吃到撐
→
XXPLUS
07/28 14:54
, 51F
平全身不知道得長滿多少斤肥肉，所以最有效的還是靠醫美
→
chaosly0124
07/29 19:30
, 52F
基因無解，就像有些人瘦卻不會瘦到奶一樣
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