[討論] 傳統硬舉一直用到下背

換了三個教練了 我硬舉感覺還是會吃到下背 沒辦法讓讓身體呈現 \ 從頭到屁股上一直線 到下背那邊就是會凸出來 有的教練是說我蹲下去的時候不夠低 有的教練是要我專注在上背 類似起重機的概念 有的教練是說臀腿要多發力 總之都試過了 但教練一離開 我自己課後練習 就一定歪掉 可能跟以前都習慣是彎腰撿東西有關 每次都很想放棄乾脆不要練硬舉 但工作有時候需要幫忙搬重物，那個動作模式不改善 很怕有天下背就出事 看大家硬舉都很輕鬆 只有我的姿勢很怪 不知道該怎辦........ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.84.86 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1688270849.A.051.html