[問題] 請教重訓護具

小弟我身高體重173/73 目前可以做(12下x3)x3的訓練重量是： 槓鈴胸推50kg/啞鈴胸推20kg 槓鈴上拉40kg 深蹲60kg 如果降到(8下x3)x3，可以再加5-10kg 目前的護具只有迪卡儂護腕，做胸推用的。 然後練下來最明顯的運動傷害是小臂，兩手都有輕微網球肘的狀況，常跑復健科、中醫針 灸保養雙手！ 有感護具真的超重要！ 目前看上的護具是 護腕：SBD經典靈活60cm 護肘：SBD經典(我手弱，直接都看SBD) 護膝：未定 護腰：未定 拉助力帶：未定，偏好harbinger 想請問版上訓練有成的前輩們： 版上的巨巨深蹲蹲到兩倍體重穿SBD，我連一倍都不到，護腰、護膝的選擇有無必要一次 攻頂SBD？或是更推薦稍微軟一些但更兼顧靈活的其他品項？ 專業的前輩練胸推也會用護腰，我經驗淺的很 希望能獲得一些經驗傳承！感恩！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 58.115.145.196 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687421527.A.CD9.html