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[討論] 低碳低脂的宵夜選擇

時間
最新2023-07-02 14:50:00
留言61則留言，48人參與討論
推噓39 ( 39推0噓22→ )
白天要找到高蛋白 低碳低脂的食物不難 但到了宵夜時段 外面通常剩下麥當勞 鹹酥雞之類 大部分都是油炸的食物 低碳低脂的食物選擇不多 我最近會吃水煮滷味 只夾肉類跟豆製品 蔬菜 但總不能每天吃這個 XD 想知道除了雞胸肉之外 還有什麼低碳低脂的宵夜選擇嗎？ 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.33.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687208390.A.948.html

宵夜

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61 則留言

推

xxxcv, 1F
冷凍毛豆

推

nocash, 2F
米果

推

fim, 3F
就你說的那些啊，鹹水雞？
鹹水雞不錯 但半夜好像很少看到鹹水雞QQ

推

CSSun, 4F
喝乳清算嗎？

→

CSSun, 5F
不然就是超商的雞胸肉
除了雞胸肉 嗚嗚 想換點別的

推

bigheaddon, 6F
茶葉蛋
那要吃很多顆 脂肪會太高 XD

推

sporplo0221, 7F
我會吃好市多毛豆 但有碳水 或是希臘優格配一點蜂蜜

→

arsonlolita, 8F
牛梅花丟滾水關火一分鐘

推

halulu, 9F
鹽水雞呢？
鹹水雞不錯 但半夜好像很少看到鹹水雞QQ

→

thousandwave, 10F
燒烤
好像有些烤肉串店 可以捏

推

MK47, 11F
烤干貝
吃這麼好

推

keshiaolann, 12F
鮪魚生魚片
貴桑桑 吃不起 QQ

推

youGG, 13F
魚肉
※ 編輯: vamwill (118.168.33.88 臺灣), 06/20/2023 13:22:51
※ 編輯: vamwill (118.168.33.88 臺灣), 06/20/2023 13:23:53

推

Scathach, 14F
鮪魚罐頭有水煮的 一罐150大卡30克蛋白質

推

wujet09100, 15F
水水煮鯖魚館

→

wujet09100, 16F
水煮鯖魚罐

推

clock0220, 17F
水果

推

xdbx, 18F
我房間隨時備有鯖魚罐頭

→

huntersp, 19F
早點睡覺

推

gs00001, 20F
鹽水雞的備料時間至少都是3小時起跳，炸物的備料時間還不

→

gs00001, 21F
到1小時，所以外面賣鹽水雞的店家超少。

推

drummers, 22F
蒸吳郭魚，只是要會料理不然星味很重

推

heavenbeyond, 23F
問，就是全聯的油雞胸，跟鹹水雞78像。

推

smoltz1101, 24F
夜市燒烤很多啊, 秋刀魚 蔬菜 豆干

→

smoltz1101, 25F
飲料可以喝無糖豆漿或是zero可樂

→

iamoldtwo, 26F

推

sm981512, 27F
先分清楚是餓還是嘴饞吧

推

s9812508, 28F
有些鹹水雞 然後不加醬料

推

lanx105, 29F
晚餐買回來冰R

→

ChenDotQ, 30F
買瓜子嗑，100g 熱量也不過120卡。把進食時間與手序拉長

→

ChenDotQ, 31F
，這過程就能消退衝動了，搖杯浮乳清喝下去，讓你身體知

→

ChenDotQ, 32F
道蛋白質來了，這樣做能減低飢餓感與進食衝動。

推

eagerness, 33F
茶葉蛋水煮蛋糖心蛋 不然就買一些高蛋白餅乾備著

→

encoreg10917, 34F
茶葉蛋

推

Iversonshao, 35F
涼麵 啤酒

推

ralpoph, 36F
其實宵夜不一定要低碳 只要不是精緻碳水就可以

→

ralpoph, 37F
例如燕麥、高纖餅乾都很合適

→

ralpoph, 38F
而且高纖食物很有飽足感

→

cosy, 39F
買個地瓜吃

推

sowulo, 57F
鱈魚香絲+1 低熱量耐吃解嘴饞 鈉高了點要配水而已

推

kid1999, 58F
大麥克

推

cray0928, 59F
乳清？

→

aster3369, 60F
燒烤店海鮮透抽 烤魚 烤蝦不錯 如果有錢的話

推

aster3369, 61F
反正食材以蔬菜 海鮮 雞肉 為主

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