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[問題] 要旅遊長期走路 該練什麼重訓?

時間
最新2023-06-08 01:56:00
留言69則留言,50人參與討論
推噓23 ( 28536 )
我將要出國旅行 將會是好幾天的瘋狂走路 想請問該練哪個部位的重訓 才不會累到快死掉? 深蹲可以嗎? 謝謝大家 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.59.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1685868304.A.CA3.html

69 則留言

kuroroTW, 1F
從現在開始每天都瘋狂走路到時候就不會快死掉了

EggAcme, 2F
有氧應該比較有用吧?

shane24156, 3F
如果你平常久站會腰痠 深蹲很有用 如果是腳酸那就做

shane24156, 4F
有氧培養耐力吧

XZXie, 5F
問72妹

xxtuoo, 6F
爽到死掉很好啊Zzz

titus13, 7F
來不及了,平常就要維持肌力訓練

dakkk, 8F
核心 深蹲

ceca, 9F
不應該重訓,你需要練有氧

jharden13, 10F
負重行走+體能訓練

ceca, 11F
長途跋涉,你練重訓?你要游泳你練飛幹嘛?

ceca, 12F
無阻力,直接連習長距離走路,最多慢跑

ceca, 13F
增加身體有氧代謝能力,外加訓練紅肌肉的耐力

e2699096, 14F
平常就要慢跑了 白肌跟紅肌不一樣

c6050pp, 15F
走個路也要累到快死掉 你還是待在冷氣房裡打手槍就好

control2452, 16F
練馬拉松

heavenbeyond, 17F
走路能有多難???就忠孝東路或任何路,來回走上90

heavenbeyond, 18F
0遍啊。

heavenbeyond, 19F
除非你是要負重15公斤登山背包,去走聖地牙哥那種長

heavenbeyond, 20F
達800公里的健行,不然實在不覺得有什麼旅行需要特

heavenbeyond, 21F
別鍛鍊身體的。

mingzong, 22F
練登階比較有用,重訓目前幫助不大

FallenWYN, 23F
不用練了,穿好鞋咖實在

sm981512, 24F
脛前吧 走多了會痛

saintlin, 25F
如果你是問認真,那你可能面臨失能的問題,健健康康的人

saintlin, 26F
搞成這樣。

cosy, 27F
肌耐力

tropotato, 28F
隨便練 真心不騙==

lpmybig, 29F
足體瞬間 不用練

minoru04, 30F
你一天走30公里嗎

hank780420, 31F
核心 還有姿態有沒有問題 其他不用練吧

Brester, 32F
消極辦法就是記得走回來睡前抬腿,應該就可以防止你隔天

Brester, 33F
鐵腿痛到快要死掉

TheGiver, 34F
農夫走路

chigo520, 35F
你就每天走路阿

halulu, 36F
我建議是提款機 有錢錢就可以包車了~

ppc, 37F
就走路阿

ppc, 38F
深蹲沒鳥用 真的就趕快平常走個五六公里= =

tndh, 39F
練錢包 全程叫車

levs, 56F
我平常常走路已經十幾年,出國旅遊一天兩萬多步沒鐵腿過

s2500205, 57F
從發文那天開始每天上下班都用走的啊

s9209122222, 58F
這是看天賦的,企鵝妹沒受過任何訓練

kissung, 59F
每天一萬步

lio293123, 60F
就先去走走看啊 我們健身中心每次都有個阿姨背登山包

lio293123, 61F
來走路 而且看起來不輕

Dwccc, 62F
練多走路

calendario, 63F
可以先來個徒步環島,環完不管走去哪玩都EZ啦

aaabbbcccd, 64F
提款機

Revolt, 65F
來不及了 挑個好鞋穿壓縮褲吧

Revolt, 66F
或是特訓忠孝東路走九遍

AgentSkye56, 67F
建議不要練 每天走多一點路再練伸展或放鬆就好

ines1969, 68F
買一雙是很大量走路的鞋子

ines1969, 69F
適合

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